1回の「向き合い」で「結論」など出さなくていい✨

10分、15分の「すきま時間」でできることをあらかじめ把握しておく時間の使い方✨

「あぁー、やらなきゃー」と心の負担になっていることは、思考停止で片付けていく✨

📚「大きなことが起こらないとノートに書くことがない」のではなく、日常の「小さなこと」をノートに書いていく🥰📚

ノートに「できたこと」「やったこと」を書いていくと、ちょっとずつ自分のことを見直していける✨

📚もしも「ノート」がなかったら、そのときの「イラつき」や「怒り」をどこにぶつければいいのだろうか？🥰📚

#665 手放してみないと、気付けない負担もある🥹

#684 深掘りしなくていいパターンが8割くらい

#675 これがわたしの本音🥰と思っていた事が、実はウソだった話

#667 書いてみて気づいた、「なすりつけイライラ」パターン😖💢

#680 自分が正しい！！自分が勝った！！…それ本当に気持ち良い？

#672 探し求めていたものは、自分の足元に始めからずっとあった

#671 「親切」「謙虚」という仮面を被った「嫌われたくないだけマン」

#670 それは「感情のせい」じゃなくて、「選択の結果」です

#643 誤魔化さずノート書いていると、最善の方向に導かれていく

#634 どんな瞬間もぜんぶ、最後で、一回きり

#636 右往左往🤯のアトラクションから降りるだけ