1.13.2023 “白湯”と“お湯”って何が違うの？お白湯の凄い効果を再び再確認！

1.17 ネガティブな感情は自分を変えるチャンス！「内省」をクセにして気持ちの切り替えをスムーズに

1.27 35歳以上の方、あなたの脳の老化は既に始まっているかもしれません❗️改めて、歯磨きはとても大事、脳の老化予防策。

1.30 あなたの一言が世界を変える。バタフライエフェクト

1.20. 冬の暖房はケチらない方が良い！室温を快適にして脳の老化を防止しよう！

【LIVE配信】一年の始まりをマンイドフルネスと共にスタート！

1.18 沈黙の臓器が静かに悲鳴を上げている

1.26 呼吸の新常識！二酸化炭素はいいヤツ&現代人は慢性過呼吸だった

2.13 承認•所属欲求のSOSが来たときの対処法

1.24　失敗はやり直せる！やらなかった後悔は一生の後悔、やりたいことはすぐやろう

1.31 脳の外で考える力を鍛えると、この先の人生が楽しくなる！

1.19 体と心に完璧に作用する呼吸数は5.5回/分！秘訣は祈りにあった

1.6.2023 “リフレッシュって大事” あなたのリフレッシュって何ですか？やっぱり「睡眠」は最高のリフレッシュだ❗️

1.23 責任とは責任を取ることではなく立場を取ること

1.11 陰徳であなたがマインドフルネスかどうか分かる

1.5 食べ過ぎたお正月明け…胃腸の負荷を下げて睡眠で体の休息も

1.16 自分と小さな約束をし守ることで明日に変化が生まれる

1.12 歯磨きだけで落とせる汚れ6割⁉️→8、9割に引き上げる方法

1.10 オトナが「学ぶ」習慣を。プライドを捨てるところから「学び」は始まる

1.9 心のモヤモヤや不安をクリアリング