長時間睡眠にデメリットはある？長時間睡眠による体への影響 – ゆうきゆう@マンガで分かる心療内科
精神科医のゆうきゆうさんが、長時間睡眠が引き起こす影響について解説。長時間睡眠は睡眠依存につながるのでしょうか？偉人達の事例や睡眠時間を短縮させる方法についても紹介しています。 この記事は、Voicyパーソナリティゆうきゆうさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事最後の再生プレーヤーからお楽し...
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スクワットでお尻を鍛えるのは難しい？オススメのストレッチ方法をご紹介！ − オガトレ
理学療法士のオガトレさんが、リスナーからの質問にお答えする「オガトレの体が柔らかくなるラジオ」。今回は「お尻の筋肉を効率良く鍛えるには？」について回答。お尻のトレーニングに必要な動きから、実際のトレーニング法まで詳しく解説します。 この記事は、Voicyパーソナリティオガトレさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声...
スマホや本を読む時に最も負担が少ない姿勢とは？ – オガトレ
ストレッチ系YouTuberのオガトレさんが、スマホや本を読む時に負担が少なくなる座り方について解説。そもそも、なぜスマホみたり、本を読んだりすると肩や首が凝ってしまうのでしょうか？根本的な原因から解決方法までを紹介しています。 この記事は、Voicyパーソナリティオガトレさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声で...
