スクワットでお尻を鍛えるのは難しい？オススメのストレッチ方法をご紹介！ − オガトレ
理学療法士のオガトレさんが、リスナーからの質問にお答えする「オガトレの体が柔らかくなるラジオ」。今回は「お尻の筋肉を効率良く鍛えるには？」について回答。お尻のトレーニングに必要な動きから、実際のトレーニング法まで詳しく解説します。 この記事は、Voicyパーソナリティオガトレさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声...
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スマホや本を読む時に最も負担が少ない姿勢とは？ – オガトレ
ストレッチ系YouTuberのオガトレさんが、スマホや本を読む時に負担が少なくなる座り方について解説。そもそも、なぜスマホみたり、本を読んだりすると肩や首が凝ってしまうのでしょうか？根本的な原因から解決方法までを紹介しています。 この記事は、Voicyパーソナリティオガトレさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声で...
精神力を鍛える習慣をご紹介。筋トレをしている人は精神力が強い？ − ゆうきゆう@マンガで分かる心療内科
心療内科医のゆうきゆうさんが、精神力の鍛え方をご紹介。筋肉は鍛えられても、精神ってどう鍛えるの？ 今からできる精神力トレーニングで、集中力や我慢強さを手に入れよう！ この記事は、Voicyパーソナリティゆうきゆうさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事最後の再生プレーヤーからお楽しみください！...
