# 体調の話 こんにちは。ベリーダンサーの清水優香です。 この優香のベリーダンスチャンネルでは、 自分らしく、より豊かで幸せに過ごすをコンセプトに、 ベリーダンスの魅力やマインド、自分のことについてお話ししていきます。 ということで、 お気づきかと思うのですが、ちょっと喉の調子が悪く、 一応ラジオは撮っているのですが、 今日は短めにしようかなと思っております。 # 身体の声を聞く大切さ ちょっと喉の調子が悪いというのと、 今日、配信がいつもより遅いんですが、 リスナーの方何人いらっしゃるかも把握できてないんですが、 ちょっと体のことについてお話ししてみようかなと思っています。 皆さんは毎日疲れたなーって思うことありますか? 私はですね、最近忙しい日が続いて、 ちょっと疲れたなーというふうに思う日が多かったんですね。 普段はバタバタしてるんですけど、 時々やっぱり家から出ない日を作らないと、 私にとっては結構なんだろう、 音楽のことを考えてとか、 自分と向き合うような時間が足りなくなってしまって、 あと家の家事したりとかお掃除したりとか、 自分を整えるためにも結構まとまった時間がないと、 ちょっと疲れてしまうんですね。 皆さんはどうですか?そういうことってありますか? 急にそんな大人数の方が関わっているような予定はずらすことが、 さすがに難しいかなと思うんですけど、 自分一人だけに関わることで何とかなりそうな予定だったら、 体からの声というかサインを大事にするのってすごい大切だなーって思ってます。 特にすごくずっと人に会っていてお早振りとかして、 自分のことをないがしろにしちゃったなって思った時ほど、 体が今ちょっと疲れてるとか、 今日これ食べたいなとか、 今日はいっぱい寝たいとか、 そういうのを大事にしてあげる。 もし可能ならお休みをとってあげるっていうのが、 自分のめぐりめぐってメンタルとか、 その後の体調にも響いてくるんだなーっていうのをすごく実感しています。 今ちょっとムードの調子悪いですけど、 別に体の具合が悪いとかじゃないんですが、 今日は無理せずゆっくり家にいようかなと思っております。 皆さんもなんか、 最近自分と向き合う時間取れてないなーとか、 自分のケアできてないなーと思ったら、 思い切ってお休みする時間をとってみてください。 # みなさんもゆっくりお過ごしください✨ それでは、今日はこのくらいでやめておきます。喉のためにも。 チャンネル登録やフォロー、SNSのシェア、そしてコメント、どしどしお待ちしております。 あまり大したことをお話ししていないですが、フォローやコメントいただけるととても嬉しくなります。 YouTubeもやっておりますので、是非いろんなSNSと合わせて見てみてください。 それでは、皆様今日も一日元気に過ごしましょう。