# 生放送にチャレンジしてみようかな？ おはようございます。ベリーダンサーの清水優香です。 この優香のベリーダンスチャンネルでは、自分らしく売り豊かで幸せに過ごす企画を届けするようコンセプトに、 ベリーダンスの魅力やマインド、自分のことについてお話ししていく予定です。 今日はですね、人の目を気にしないようになるには、というテーマでお話ししていきたいなと思います。 ところで、生放送のシステムもVoicyにあるようで、 大体9時には、もう基本、9時より全然前に起きていて、 それから、今日何話そうかなっていうのを考えて、いつもラジオを撮っているんですけど、 生放送をしてみるのも面白いかなって思いました。 まだ全然リスナーの方がいらっしゃらず、ほぼ一人ごとみたいな感じで録音をしているので、 その機能の効果やいかにという感じですが、そんなことも考えています。 # 人の目を気にしなくなる方法 さて、人目が気にならなくなる方法についてですが、 皆さんはどうですか?人の目気になりますか? どうでしょうね? 例えば、自分がやりたいこと、本当はあるのに人からなんて言われるかとか、 本当はこういうことしちゃダメだよねとか、 なんですかね、その社会的な枠にはめて考えてしまって、 なかなかできないことがあったりしますか? それとも自分のやりたいことたくさんできてますか?どうでしょうか? 私は今ベリーダンスをやって、いろんな国に行ったりとか活動をして、 YouTubeとかラジオもそうなんですけど、 本当に自分のことをさらけ出すようにたくさん発信をして、 これが少しでも何か役に立ったらいいなと思ってやってるんですけど、 ここに至るまではだいぶ人の目が気になるというか、 インスタで発信すら全然してなかったんですよ。 インスタグラム、ベリーダンス用のアカウント作ることも非常に抵抗がありましたし、 インスタに動画一本載せるにしても、 投稿文を書くのに1時間くらいかけて、 こんなこと書いて大丈夫かなとか、こういう風に言っても大丈夫かなとか、 たくさん考えて載せてたんですね。 仕事とかも本当はこういう風にしたいとか、休み取りたいなとか思ったりしたのに、 ダメかなとか思って言ってなかったりとか、 そんなこと言ってたらキリがないんですけど、 いろいろ今より全然自分を抑え込んでたこともあるんですね。 昔、数年前、でもこの数年間でもっと自分軸でいきたいと思って、 自分の内面とたくさん向き合ってきて、 その結果ずいぶん変わって、 ずいぶん変わった状態だけが人の目に触れているので、 皆さんからは変わった後の私しか見えてないと思うんですけど、 もともとは全然こういうタイプではないということを先にお伝えしておきます。 で、じゃあ具体的にどうしたかっていうと、 私の中で大きな悪、二つあったんですね。 一個は自分がどうしたいかっていうことと、 それから大丈夫だというその言葉、 大丈夫と自分も相手も信じてみるっていうことをすごく大事にしました。 その一個目の自分がどうしたいかっていうのは、 例えば私はこの服を着たいし買いたい。 だけどこの服を着てたら、 背中が開きすぎてて人から見られちゃうかなとか、 年齢のことを考えるとちょっと変かしらとか、 この色は派手すぎてちょっと周りの人から浮くかなとか考えちゃったとするじゃないですか。 でも私はこの服が好きだし着てみたいと思ったら、 それを優先してみるっていうことなんです。 これが私のちょっとやってみたことなんですね。 で、一個目にじゃあ実際にその服を着てみるっていうことをするんです。 そうすると意外と着ても大丈夫ってことに気が付くっていう。 服を着て一人で歩いてれば別に町行く人から、 全然見知らない人からその服ヤバいですよって声かけられることはないし、 それでヤバいですよって声かけてきたらヤバい、 そっちの方がヤバいですよみたいな感じですけどヤバいし、 友達とかと会ってても今日素敵だねとかそういうので終わるっていうか、 もちろんTPOに合わせた服装である必要はあると思うんで、 どんな服かにもよりますよ。 パーティードレスとかだったらパーティー的に着るとかいろいろあると思うんですけど、 そういうの差し置いてっていうことですよ。 そういう風にやってみると意外と大丈夫。 例えば、 友達がその服ちょっとどうかと思うよって言ったとして、 でも私はこれを着たかったんだよねって。 でもあなたはそう思うんだねって。 でも教えてくれてありがとうっていうか、 攻撃されてるわけでもないし、その人はその人の意見を言っただけで、 その人の意見が確かにそうだなと思ったら別に受け入れればいいし、 でも自分が着たいと思ったら1個目の自分の気持ちを大事にするっていうのをやってみたらいいと思うんですよ。 それでも別に大丈夫っていうか、 友達もその人の感性を持って言ってくれてるだけだから、 別に意地悪をして言ってるわけじゃないっていうことだと思うんですよね。 そういうことを繰り返していく、そういう小さなことを繰り返していく。 例えば、会社でもしリモートワークができるんだったら、 お仕事を持ったまま旅行に行けないかとか、 持っていけないんだったら休んで旅行に行きたいなとかあるじゃないですか。 もちろん仕事がすごい溜まってて、他の人に迷惑をかけちゃうとかだったらもちろんそれは考えた方がいいと思うんですけど、 そういう時ではなくて、自分一人の仕事量を持って問題なく海外に行けそうとかだったら、 自分がやってみたいんだよなって思って、 でも他のチームのメンバーとか、他の上司とかにどう思われるかなと思って、 だからやらないっていうような理由をつけて、 人の気持ちが気になるからやらないっていう判断をするんだったら、 試しに上司に相談してみるとか。 別に言ってっていうわけじゃなくて、 試しに相談してみるっていうことが一歩踏み出すのにちょうどいいんじゃないかと思ってて、 それでやってみたいんですよねって相談をして、 いいじゃんやってみたらってもしかしたら言われるかもしれないし、 難しいねって言われたらやっぱり難しいんだっていいと思うんですよ。 でも相談しても別に相談しただけでは別に何も起きないっていうか、 怒られたわけじゃないし、 ある意味上司を信頼して相談してみるっていうか、 相談しても大丈夫だったって。 だからちょっとまた上手いタイミングがあったら休み取ってみようかなとか、 そういうことをやってみるとか。 いくつか例え出してみたんですけど、 もう一回まとめると、 自分の気持ちを大事にする。 自分がどうしたいかを決めて、 それをちょっとやってみる。 いきなりやるのが難しかったら、 スモールステップを踏んでみるみたいな感じで相談してみるとか、 そういうことをして、 それをやっても大丈夫だったなっていう実感を積み重ねていく。 そうするとだんだん人の目が気になってくる、 なくなってくるなっていうのが私の経験談です。 インスタとか発信系もちょっとずつやってるとだんだん慣れてくるんですよ。 だんだん慣れていろいろやってるときに、 これやっても大丈夫だなとか、 本当は私すっごいいっぱい書くんじゃなくて、 シンプルに文章を書いて投稿したかったんですよ、ずっと写真とかを。 それをできてなかったんですけど、 ちょっとずつちょっとずつできるなって思ってやれるようになったし、 人前で喋ってる動画を配信するなんて嫌だったんですよ。 インスタのライブ機能とかもすごい嫌だったし、 喋ってる動画を撮って載せることも嫌だったんですけど、 試しにやってみたら全然大丈夫だったし、 試しに怖かったけど、 YouTubeの動画を撮ってみたら、 それも全然大丈夫で、 別にYouTubeに載せたから急に顔バレするとかも全然ないし、 大丈夫だったんですよね。 周りが、しかも把握しなかったりするんですよ。 私がYouTubeやってたりとか、 Berryzがこんなにやってるのに、 全く知らない友達もいて、 ショーとかも結構いろいろ出させていただいてるんですけど、 最近ショーとか出てるって言ってる友達とかもいるし、 # 自分を許せると相手も許せる チャプターが切れちゃったんですけど、 つまり他人はそんなに見てないっていうことですよね。 見てたとしても別に大丈夫っていうことなんだと思います。 自分の気持ちを大事にするようになってからすごく生きやすいというか、 ストレスも減りましたし、 自分がこれをやっても大丈夫なんだ、これをやっても大丈夫なんだっていう、 それを少しずつ実感を溜めていくことで、 同じように人のことも許せるようになってくるんですよね。 不思議じゃないですか。 多分自分が人に対して怒ったりイライラしてることとか、 嫉妬してることとかって自分ができてないからそういうふうに思うんですよね。 例えば会社で部下の子がすごい休んでムカつくみたいな。 知らないですよ。 そんなこと思う人いないかもしれないです。 例えばですよ。 あったとしたら、じゃあ自分も休んだらいい。 自分が休めてないからそう思うのかもしれない。 という感じです。 いかがでしょうか。 人に迷惑がかからない範囲で自分の気持ちを大事にしてやってみていただけたらと思います。 人生一度しかないですし、 結局他人って言ったこととか意外と忘れてたりもするじゃないですか。 気にしてるの自分だけだったとかもあったりするんで、 それよりは自分の気持ちとか自分の意思を大事にして、 それに共感してくれる方と歩むっていうのも一つの手なんじゃないかなと私は思っております。 そうすることでですね、だいぶ私も人生変わってきましたので、 少しずつその人の目を気にならなくなるトレーニングをしてみるのを一緒にやってみましょうということで、 今日のラジオでした。 チャンネル登録やコメント、いいねなどお待ちしております。 コメントいただけたらすごい嬉しいです。 では今日も一日頑張りましょう。