# イントロ おはようございます。ヘアメイクゆうたです。 7月24日、金曜日の朝。ゆうたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 今週はVoicy公式のテーマに沿って、私なりに感じたことをお話ししています。 今日のテーマは、感情に流されない方法っていうことなんですけど、 朝起きた瞬間から、なんとなく気持ちが重い日ってありませんか? 理由は思い当たらないのに、何を見ても前向きになれない。そんな日ありますよね。 今日はそんな朝に、私が思い出すことをお話ししたいと思います。 # 今日はダメな日」と決めなくていい 今日はダメな日って決めなくても大丈夫ですよ 以前の私は朝から気分が沈んでいると 今日は何をやってもうまくいかないかも そんな風に思ってしまうことがよくあったんですよね でも後から振り返ると前の日に少し寝るのが遅かったり 仕事が続いて疲れていたり ホルモンバランスだったり そんなことが意外と多かったんですよね 私たちの気持ちって 思っている以上に 睡眠や疲れ 暑さや天気にも影響を受けていると思うんですよね だから朝の気分だけで 今日はダメだ 自分なんてどうせ そんな風に決めなくてもいいんですよね # 答えは、明日の自分に任せてみる。 答えは明日の自分に任せてみるっていうのも一つですよ。 朝、今日はなんだか気分が乗らないな、そんな日って本当によくあるんですよね。 でもその日の気分だけで、私はもうダメだ、そんな風に思わなくても大丈夫なんです。 少し早く寝たり、おいしいものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったり、 そんなことで翌朝には、あれ?昨日はなんであんなに落ち込んでたんだろうって思うことって意外とありませんか? だから私は気分が揺れている日に大事なことを決めないようにしてるんですよね。 仕事のことも、人間関係のことも、自分のことも、答えを急がず、一日時間を置いてみるようにしています。 気分は変わることがあるんですよね。 焦って出した答えって、後で後悔することもあるんですよね。 だから今日は答えを出さなくて大丈夫です。 そんな日があってもいいんじゃないかなって思っています。 # 今日の深呼吸 それでは今日も一緒に呼吸を整えていきましょう。 骨盤を立てて、お尻の穴をキュッと閉めて、背骨を長く、肩甲骨を引き寄せて、肩の力を抜いていきます。 鼻からゆっくり息を吸って、唇からゆっくり吐き出していきます。 もう一度、ゆっくり吸って、ゆっくり吐いていきます。 心と体が整って、とっても心地いい感覚ですよね。 今日は答えを急がなくても大丈夫です。 明日の自分なら、今日とは少し違う景色を見ているかもしれませんよ。 今日も一日、素敵な日になりますように。