# イントロ おはようございます。ヘアメイクゆたです。7月22日水曜日の朝。ゆたのゆったりライフ。今日もありがとうございます。 今週はVoicy公式のテーマに沿って私なりに感じたことをお話ししています。 今日のテーマは人に頼ることの大切さということなんですけど、頼るのが苦手なんですって講座でも本当によく聞くんですよね。 今日はそんなお話をしたいと思います。 # 迷惑をかけたくない。 迷惑をかけたくない、人に耐えるのが苦手です。 そういう方って本当に多いんですよね。 何を隠そう、私もめちゃくちゃ、そんな感じだったんですよね。 だからこそ、皆さんの気持ち、よくわかるんですよね。 いろんな方の話を聞いていくと、 迷惑をかけたくない、自分でやった方が早い、 頼るのが申し訳ない、そんな言葉がよく返ってきます。 私も昔は、何でも一人でやろうとしていました。 お願いするより自分でやった方が、気が楽だったんですよね。 でも、一人で頑張れば頑張るほど、気持ちにも余裕がなくなってしまって、 顔まで固くなっていった気がするんですよね。 皆さんも、そんな経験ありませんか? 大丈夫、大丈夫って言いながら、 本当は全然大丈夫じゃなかったこと、ありませんか? # 頼ることで、見える景色がある。 頼ることで見える景色があるというふうに感じています。 最近は全国にイベントや講演会といった形で、一般の方にお会いする機会がたくさん増えてきました。 そして講座をしていていつも感じることがあります。 最初はこんなこと聞いてもいいですかって遠慮される方が多いんですよね。 でも勇気を出して一つ質問すると、あ、それ私も聞きたかったんですって、そんな空気になることがよくあります。 一人で悩んでいたことが、実はみんな同じだったって、そんなことって意外と多いんですよね。 だから私は頼るって誰かに甘えることじゃなくて、一人で抱え込まないことなんだと思っています。 今日もし少しだけ勇気が出たら、ちょっと聞いてもいい?そんな一言を誰かに伝えてみませんか? もしくはちょっと手伝って、それでもいいんですよ。 頼ることは弱さじゃなくて、自分を大切にすることでもあるんだって私は思っています。 # 呼吸を整え直しいきましょう それでは最後に少しだけ呼吸を整えていきましょう。 骨盤を立てて、お尻の穴をキュッと閉めます。 背骨を長く伸ばして、肩甲骨を少し引き寄せていきます。 鼻からゆっくり息を吸って、ゆっくり唇から吐いていきます。 もう一度、鼻から吸って、口からゆっくり吐いていきます。 心と体がつながって、とっても心地いい感じありますよね。 今日、一人で頑張りすぎていることがもしあったとしたら、少しだけ誰かを頼ってみてくださいね。 その小さな一歩が、心を少し軽くしてくれるかもしれません。 今日も一日、素敵な日になりますように。