# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆたです。今日は8月15日、土曜日の朝。ゆたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。今日のテーマは、やる気が出たら動くではないということなんですけどね。 皆さん今日はやる気が出ないから、また今度にしようって思うことありませんか? 私もあるんですよね。 でも30年以上仕事をしていると、やる気って待っていてもなかなか来ないなって思うようになったんですよね。 むしろ動き始めてから、よしやろうって気持ちがついてくることの方が多いんですよね。 今日はそんな話です。 # やる気は、始める前に必要なの？ やる気は始める前に必要なのか? ヘアメイクの現場って、朝がものすごく早い日が多いんですよね。 まだ朝が暗いうちに家を出て、現場に着いて、道具を広げて準備を始める。 正直、今日はやる気満々です、なんて朝ばかりじゃないんですよね。 でも、ブラシを並べて、モデルさんや女優さんのお顔を見て、 髪に触れているうちに、いつの間にか仕事のスイッチが入っているってこともあります。 これ、講座でも似たことがあるんですよね。 課題をやらなきゃって思ってるんですけど、なかなか取り掛かれなくてって、そんなお話聞くことがあります。 でも、「じゃあ今日は全部やろうとしないで、一つだけ見てみましょうか?」って始めてみると、 そこから、「あ、ここもできそう。ここもやってみよう。」って動き始める方がいらっしゃるんですよね。 皆さんだったらどうですか?やる気があったから始められていますか? それとも、始めてみたからやる気が少し出てきたんですか? 私はこの順番を逆に考えていた時期が長かった気がするんですよね。 # 気持ちを待つより、最初の動きを小さくする 気持ちを持つより最初の動きを小さくする 人ってやろうって思った瞬間に、なぜか完成まで考えてしまうことがあるんですよね。 部屋を片付けようって思ったら、全部きれいにしなきゃ、とか。 勉強しようって思ったら、1時間ぐらいやらなきゃ、とか。 メイクを見直そうって思ったら、最初から最後までちゃんとやらなきゃ、とか。 そんな風に思ったら、始める前からちょっと疲れてしまいますよね。 でも、受講生の方を見ていても、動き始める方って、最初から全部やろうとしていないことが多いんですよね。 今日は写真だけ撮ってみる。 今日は眉だけ見てみる。 今日は一つだけ書き出してみる。 そんな小さな動きが、次の動きを連れてきてくれるんですよね。 だから、やる気がないから動けないではなくて、最初の一歩が大きすぎるから動き出せないこともあるんじゃないかなって思うんですよね。 シャレ顔メソッドで身につけてほしいのも、毎回完璧にできることではないんですよね。 今の自分なら、どこから始められるかなって、自分で次の一手を見つけられることなんですよね。 誰かにやりなさいって言われなくても、自分で動き出せるようになる。 その力って、メイクだけじゃなく、毎日の色々な場面で使えると思うんですよね。 もし、やりたいけどなんとなく動けないなって思っていることがあったら、 やる気が出るのを待たずに、最初の動きをものすごく小さくしてみてください。 今すぐできることって何かな? そんな風に聞くことを変えてみると、動き方も変わるかもしれませんよ。 # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきましょう。 できる範囲で大丈夫。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへそを縦長に引き上げていきます。 背骨をスーッと長く伸ばして、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌を上あごにベターッとくっつけて、眼鱗筋、口鱗筋、頬の中の4本の筋肉を意識しながら呼吸を深めていきます。 舌を上あごにベターッとくっつけたまま、唾をこっくん。 それでは、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていきます。 もう一度、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに、頬がキュッキュッと引き上がるのを感じてみてください。 できなくても大丈夫。イメージするだけで十分です。 今日はやる気があるかないかではなく、今なら何からできるかな、そんな風に自分に問いかけてみてください。 大きく動かなくても大丈夫。小さく始めて、その先は始めた自分に合わせてみる。そんな一日でもいいですよね。 今日も素敵な一日になりますように。