# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆたです。 今日は8月20日、木曜日の朝。ゆたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 今日は木曜日、週の後半に入って、 今週これやろうと思ってたのに、まだできてないなって思うことありませんか? 私もあります。 そんな時、今日はやる気が出ないから、また今度にしようって思うことがありますよね。 でも、最近私はこのやる気って、ちょっと信用しすぎない方がいいんじゃないかなって思ってるんですよね。 今日のテーマは、やる気を持っているとなかなか始まらない。 # やる気があるから、動ける？ やる気があるから動ける? ヘアメイクの仕事を始めた頃のことを思い出すと、 今みたいに何でもできたわけではないんですよね。 当然ですよね。 できないこともたくさんあったし、苦手なこともあった。 現場に行くのが緊張して、前の日眠れなくなる。 でも仕事だから、やる気がある日だけ練習をするというわけにはいかないんですよね。 手を動かす。やってみる。 うまくいかなかったらもう一度やってみる。 そうやっているうちに、あれ? 昨日よりできるようになっているっていう瞬間が少しずつ増えていったんですよね。 面白いのは、やる前よりやった後の方が気持ちが乗ってくることが多かったんですよね。 皆さんもそんな経験ありませんか? 片付けるの面倒だなと思ってたのに、 一箇所始めたら、いつの間にか次も片付けてたってことありますよね。 散歩に行くの面倒だなって思ってたのに、 外に出たら気持ちよくなって、もう少し歩いてみようかなって思ったり。 もしかすると私たちは、やる気が出る。 それが行動に変わる。 この順番だと思いすぎているのかもしれないですよね。 実際には、ちょっと動く。 そうすると気持ちがついてくるっていう順番もかなりあるんですよね。 # 最初の一歩は、小さすぎるくらいでいい 最初の一歩は小さすぎるくらいでいいんですよね。 講座の受講生を見ていても、最初から大きく変わる方ばかりではないんですよね。 これを毎日全部やります。 そんな風に決めてしまうよりも、 今日は自撮りをしてみるとか、 今日は少しだけ耳をマッサージしてみるとか、 今日は眉をいつもと少しだけ変えてみるようにやってみるとか、 今日は書き出したことの中から一つだけ試してみるとか、 そんな小さな行動から始まることがあるんですよね。 そして実際にやってみて、あれ?ちょっと違うかもって感じることがあるんですよね。 そうすると次もやってみたくなる。 ここで大事なのは、最初から続けられる自分になろうとしないことだと思うんですよね。 続けられるようになったら始めるんじゃないんですよね。 始めるから続けられる自分が少しずつできていくんですよね。 これ順番が逆なんですよね。 人は頭の中で考えているだけだと、面倒そうだなとか、時間がかかりそうだなとか、 ちゃんとできるかなって、まだ起きてもいないことまで想像してしまうんですよね。 そうすると一歩目がどんどんどんどん重たくなるんですよね。 だから、全部できるかな?ではなくて、最初にまず何をしようかな? それくらいでいいんですよね。 シャレ顔メソッドでも、知識をたくさん覚えることよりも、 自分で見て、一つ試して、また見てみる、その繰り返しを大切にしています。 自分を変えるって、ある日突然大きな決心をすることではないのかもしれないですよね。 昨日までしなかったことを、今日一つやってみる。 その小さな違いが積み重なって、いつの間にか前とはちょっと違う自分になっている。 もし、今やりたいんだけど、なかなか動けないと思っていることがあったら、 やる気がない自分をどうにかしようとしなくてもいいと思うんですよね。 やる気はそのままでいいんですよね。 その代わり、今できる一番小さいことってなんだろうって、 今日はそこだけ考えてみてください。 # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその下指2本のところにタンデンという壺があります。 そこに意識を向けながら、おへそを縦長に引き上げていきます。 背骨をスッと長く伸ばして、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌を上あごにベタっとくっつけて、眼鱗筋、口鱗筋、頬の中の4本の筋肉を意識しながら呼吸を深めていきます。 舌を上あごにベタっとくっつけたまま、唾をごっくん。 それでは鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていきます。 もう一度、鼻からゆっくり息を吸って、ゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに、頬がキュッキュッと引き上がるのを感じて、できなくても大丈夫。 イメージするだけで十分です。 今日はやる気が出たらやろうと思っていることがあったら、その中から一つだけ。 やる気が出るのを待つんじゃなくて、動いた自分から次の気持ちが生まれるかもしれませんよ。 大きく動かなくて大丈夫。 昨日まで止まっていたものを、ほんの少しだけ動かしてみる一日にしてみてくださいね。 それでは今日も素敵な一日になりますように。 いってらっしゃい。