# 私のリアルな1週間とは？ 皆さんこんにちは。この番組は、人生を愛する栄養学をテーマに、健康・幸福になるヒントや方法についてお話をしています。 ホリスティックヘルスコーチ・栄養学講師のあゆみです。 今日は8月の月曜日ということで、昨日までお盆休みでゆっくりされていた方や寄生されていた方も多いのではないかなと思っています。 仕事始めの方もいらっしゃるかもしれませんし、お子さんがいらっしゃったりした方はお盆を忙しく過ごされて、 今日は少しゆっくりされるような1週間を取られている方もいるかもしれませんね。 今日は私のお盆の過ごし方や寄生とか、そのような話をリアルな1日1週間ということで話をしようかなと思っています。 今年のお盆ですけれども、私は毎年実家の方に帰っていますけれども、 いつも家族のファームがありますので、そのファームで今はシーズンであるブルーベリーの収穫をメインに、 お盆休みというか、お盆休みイコール私にとってはブルーベリーの収穫というような感じで収穫をしたり、スムージー作ったり、パンケーキ焼いたり、 あとはファームの手入れを手伝ったりとかケアをしたりとか、そのようなことをいつもはしているんですけれども、 インスタグラムを見ていただいている方たちはご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、今は母が入院をしておりますので、 ファームの手伝いというよりもほとんど実家の方で滞在をしながら、 そして病院まで結構遠いところに病院がありますので、1時間ぐらいかかる。 行き帰りで4時間ぐらいかかってしまうので、それが私の滞在のメインだったかなという、いつもとは少し違うような滞在でした。 とてもいい時間であったと思っています。 ポリスティックの栄養学の専門家として、私が今できることとして、母にとって栄養となる食事を作って持っていくことというのが私の一つの仕事でした。 やりたかったことですかね。 今はやっと母は食べれるようになりましたので、季節の野菜、とうもろこしであったりとか、かぼちゃが最近出始めていますけれども、 ファームで採れた玉ねぎであったり、じゃがいもや人参や豆とか、そういったものを組み合わせてポタージュのようにしたりとか、 本当にシンプルな味付けですけれども、それを作って持っていっています。 あまり味覚が変わってしまったりとか、そのような食材をおいしいと思って食べれなかったりもしたんですけれども、 本物の栄養のあるスープであれば、今は母はおいしいとグビグビと飲めるようになっています。 少しずつ母の体調、そして回復の兆しも見えてきて、そしてそのような栄養素というのも口からしっかりと摂取できるようになっているので、 ひとまず私自身、そして家族みんな安心をしていて、よかったなと思っています。 インスタグラム等でもメッセージ本当にたくさんいただいています。 刺激にかけていらっしゃっていただいている方が多いので、本当に感謝を伝えたいと思います。ありがとうございます。 引き続きサポートしていきます。 お盆の前にですね、母医師で挙げた内容として、 寄生とか旅行中に乱れない心と体を崩さない5つの習慣というものをね、たくさんの方に聞いていただいたかと思うんですけれども、 これはですね、本当に私自身が実践している一つにもなります。 寄生中もですね、運動というものは毎日続けていました。 東京ではフィートネスクラブジムに通っていますけれども、実家ではそういったものがありませんので、 毎日朝早く、まだ涼しい時間の時に起きて、2、3キロを走ったりとか、その後にトレーニングというものを入れていたりとか、 また夕方にストレッチとかヨガのようなねじりを入れるような動きをしたりしていました。 休まず体を動かすということをしていると、本当にですね、精神面にも身体的にも安定していくので、 これは太らないようにしようとか、そういったことではなくてですね、動きたくなるというね、もう私のライフワークになっています。 これはですね、それを目指されている方、今それができていなかったとしても、それはやり方がありますので、 自分を責めずにね、自分自身のやり方があるので安心してくださいね。 それを目指していればですね、そのような自分自身になっていくことができます。 興味があればまたこのような話もここでしていきたいなと思います。 あと食事についてもですね、お寿司も食べましたし、お好み焼きとか、かつ丼みたいなものとかね、丼ぶりのものとか、外食も結構しましたし、 お盆で集まってみんなで食べたお菓子とか、そういったものもですね、全く何も制限もせずにですね、私は食べています。 豪華な食事というか、これは普段とは違う楽しみの食事ですけれども、そういった時にはですね、前回お伝えしたように楽しんで食べることをフォーカスしていてですね、 特に朝食、そしてランチタイムというのは、ほとんど自分で手作りをして、自分のためのバランスの取れた食事をするということをですね、心がけていました。 皆さんもね、聞いていただいた方、何かね、一つでも取り入れて、落ち着いたお盆とか寄生を過ごされていたのであれば、それは嬉しいなと思います。 結局ですね、お盆前に母医師で皆さんにお話ししていた通りのことは、私はもうこれ全部実践してやっていますという感じですね。 運動をすることであったり、普段体が喜ぶものをですね、率直に食べる。 楽しむ時は楽しむ。完璧にするのではなくて、自分のバランスというものを保っている状態です。 これがですね、サスティナブルなライフです。 短期的ではなくて長期的に、いくつになったとしても、そしてどこに住んでいたとしても続けられるライフスタイルになります。 なので、今私はお盆で実家に滞在していますけれども、 じゃあこれがアメリカであっても、これがヨーロッパであったとしてもですね、どこにいたとしてもですね、 同じライフワーク、ライフスタイルを送っていることになります。 そうしていくとですね、常に安定した精神状態、そして体のですね、そのラインといいますか、ボディのシェイプというのもですね、 常に引き締まった状態というのが当たり前になっていますし、何かを心配して何かを制限するということがないのでですね、 その面でも精神的にはですね、安心して毎日過ごしていられる、そして楽しむことができますよね。 そしてですね、2026年もここから後半に入っていきますけれども、 改めてですね、皆さんはどのようなライフ、人生を送っていきたいでしょうか。 私は結構このお盆中に本をですね、4冊ぐらい読みました。 そして毎日運動の後にこれを読んでいて、そして何時間か読んだ後ですね、 本を読む時はいつもメモ帳を一緒に持っていますので、そのメモにですね、感じたことや覚えておきたいこと、 そしてその学んだことを自分のライフにどう取り入れたいかというのもですね、加えて書いていたんですけれども、 2026年の後半、そしてここからですね、どう生きていくか、どうありたいかというのを結構まとめていたお盆の期間でもありました。 皆さんはどのようなことを感じたりとか、あとはどうね、過ごされたお盆だったかなと思います。 また栄養の面であったりとか、精神性や感情的な側面、そのようなことは大変得意と言いますか、私の専門でもありますので、 また今日からですね、このボイシーを再開して、ここから皆さんに有益な内容、そして情報をお伝えしていこうと思っていますので、 ぜひ楽しみにフォローしてコメントいただければですね、その中から皆さんにまたお伝えさせていただこうと思います。 今日は私の寄生、そしてお盆で過ごしていたリアルな日常をですね、気楽に話をさせていただきました。 またここで皆さんとお会いすることを楽しみにしています。 皆さんが健康で幸福でありますように、愛を込めて、ホリスティックヘルスコーチ栄養学講師のあゆみでした。