# 『私なんかが』は、本当にあなたの声ですか？ 皆さんこんにちは。ホリスティックヘルスコーチ・栄養学講師の亜佑美です。 この番組は、人生を愛する栄養学をテーマに、健康・幸福になるヒントや方法についてお話をしています。 前回ですね、AIの壁打ち・悩みは本当に解消されるのかというテーマで話しましたよというふうに、 タイトルであったりインスタグラムでもですね、皆さんにお伝えしていたんですが、 19回目と同じ内容のものがアップされてしまっていたようで、コメントをいただいた方、本当にモンモンさんですね、ありがとうございました。 変えてですね、ふさわしいというか、取り直した、取り取ってあったものですね。 AIに壁打ちすると、悩みは本当に解消されるのか、そして10年以上の経験と科学データに基づいて話してますという内容ですね、再度アップしましたので、 20回目、ぜひ皆さんもう一度聞いてください。そしてね、2回聞かせてしまった皆さん、大変失礼いたしました。 このAIについての話はですね、個人的にも気に入っていると言いますか、 悩んでいる方たちの話をもとにですね、科学的データと、そして10年以上のカウンセリングを通して、皆さんにコーチングの視点でも話していますので、 ぜひ参考になれば本当に嬉しいと思いますし、正しい活用の仕方でAIと良い関係を作っていってほしいなと思う気持ちも込めての回だったので、 ぜひもう一度20回目聞いていただければ嬉しいなと思います。 はい、そしてね、このように反復してとか、違う回が上がっていたよとか、もちろんもう内容にしますけれども、もしあればまた教えてください。 はい、本当にね、助けられます。ありがとうございました。さて今日は21回目という放送で、今日の内容に入っていこうと思っています。 今日ですね、話をしようかなと思っていたことと、ちょっと今日話すことが違うんですが、今日の午前中、私はパーソナルのコーチングをしている年間でね、契約していただいている方とコーチングをしてきたんですが、 そこでですね、ちょっとね、私自身も、そして皆さんにもね、シェアしたいことがあったので、その内容についてお話をしていこうかなと思っています。 で、その方とですね、お話をしていて、一番最後に出てきたのはですね、本当は主人公として生きていきたいんです、という言葉だったんですね。 で、その方がお話しされたすぐ後に、こんなこと、自分でも初めて口に出して言ったと、そして自分でもそんなふうに思っているなんて思ってなかったし、 で、主人公になりたいなんて、いや自分にはそんな能力も才能もないし、という言葉がすぐに頭の中に浮かんできたようだったんですね。 で、その前からお話を聞いていた内容だと、小さい頃からご両親からかけられていた言葉であったりとか、 家の中で自分自身でなんとなく感じてきた空気や自分の能力や程度、家柄、そういったものはこの程度なんだろうと、 自分自身で自分を小さくして思い込んで、で、ソーシャルメディアや雑誌やテレビや映画や様々な機会に触れてですね、 自分自身もこことは違うもっと華やかなもっと美しい世界に行きたいと思う反面、 そんなに前に出てはいけない、自分にそんなことができるのか、これはわがままなんじゃないか、 自分だけ他の人を置いてきぼりにして、そんなことしていいのか、そんなふうに思ってはいけない、 というように自分自身に声をかけていたそうだったんですね。 これですね、その方は最後に涙を流されて、自分自身でも本当に思っていたことに気づけた、言えたと言って、 それだけでも喜ばしい晴れやかな顔をされていたんですけれども、本当にこれは多くの方が、ほとんどの方がそのように感じていらっしゃるのかもしれない、 というふうにこのセッションを終わって、私自身も一度考えさせられました。 この方だけではなくですね、これまでカウンセリングをしてきて、20代の方、50代後半の方、 本当に年齢は様々ですし、置かれている状況もお仕事も違うんですけれども、 主役になりたい、自分は何か違うことができると思いたいし、そう信じている。 でも信じ切れていない、そう思ってはいけないとどこかで思ってしまっている自分がいるという葛藤で、 それが過食になってしまったり、過度にショッピングをしたり、 そのような反動として世界に出ている方を、これまでもたくさんカウンセリングをしてきました。 今日はね、せっかくここで皆さんにお話をしているので、カウンセリングコーチングではないですけれども、 ぜひ皆さんも、せっかくの機会ですので、本当は自分は何を感じているのかを自分に聞いてあげてほしいなという思いで今、話をさせていただいています。 これはプログラムの根幹となる部分で、一番最初にやる部分だったりもするんですけれども、 自分の可能性を感じた瞬間、皆さんも絶対にあったでしょう。 しかしその瞬間のすぐ後に、「いやいや、そんな力はないよ。いやいや、そう思ってはいけない。いやいや、ダメよ。」 というふうに、自分であっという間に打ち消してしまう。 そうじゃない時ももちろんあると思います。 しかし、人生のどのくらいの部分を自分自身で、可能性を自分で打ち消してしまってきたでしょうか。 その、私なんかがであったりとか、私には才能がないとか、私には表に出てはいけないとか、 いろいろあります。 その頭の中で打ち消しの声ですね。 それは誰の言葉でしょうか。 本当にあなたの声なんでしょうか。 誰かから言われた言葉、もしくは社会的なもの、そういったものをですね、いつの間にか自分の考えだと思い込む。 思い込むことにはもう本当に気づきませんね、もう無意識で、もう自分自身とくっついている言葉になります。 私たちは自分の考えで生きているつもりでも、実はかなり多くの部分を価値観、周りの人から受け取っていて、 これがご両親だったり、育ててくれた方であったり、先に生まれていた兄弟たち、友人や社会、先生だったり、 女性はこうあるべき、この年齢ならこうすべき、安定した仕事をするべき、目立たない方がいい、自信を持ちすぎない方がいい、 こういったようなことです。 それを数回聞いた程度では、私たちは自分の中には入り込みませんけれども、そういったものを何年も経験する、何年も同じような場面を見る、聞く、 この繰り返しをしていると、それが当たり前のライフになっていきます。 そして一番怖いのは、それが誰かの言葉だったことすら忘れて、自分自身が自分に言い続ける、打ち消す、そのような行動をし始める時です。 私もあります。 この考えであったり、このような仕事、そしてパーソナルセッションで、このような話を大部分、多くの方を導いてきたということは、 その前に自分自身でそのような葛藤があって、そして自分自身で自分の言葉を変えようと努力してきた年月が何年もありました。 私は、そうですね、一つ例を言うと、姿勢がいいです。 これはご両親のおかげです。本当にですね、大変厳しい家でしたので、 とにかく姿勢、勉強する時であったり、立っている時、食事を食べる時、どんな時もですね、姿勢というものを本当に厳しく小さい頃から教え込まれました。 なのでね、大人になっても姿勢はいいままです。これは感謝しています。 プラストレーニングをしていたりとか、姿勢ですね、そういったものは、いい方がね、もちろんいいので、そのように自分でも意識をしているんですが、ある時、お母さんから言われました。 あゆみちゃん、もうこれ以上堂々としないで、もうそんなに胸張って歩かないで。 ちょっと衝撃でしたね。 ええ、お母さん、姿勢よくしなさいと、背筋を伸ばして、人の話を聞いたり、うなずいたり、そういう風に話せと、聞いたりしなさいと、小さい頃に、あれ、教えてくれたよね、あれ、ダメなの?胸張っちゃいけないの? という風に思いましたし、私は率直に、お母さんにそういうことを言う対話をしていますので、あれ、お母さん、私は何かね、英語でこういう風にしてるつもりでも、そして何かミスをびらかしたくてしてるつもりでもなく、 ただ、姿勢というものを意識をしていて、そして胸を張るというか、いい姿勢を保とうとしてるだけなんだけど、 あれ?という風にね、お母さんとそこで目が合ってですね、お互いフフフという風に笑ったんですが、母にとってはですね、 上を向いて歩く、胸を張る、背筋を伸ばすということが年々、小さい頃、若い頃は違ったかもしれないけど、年を重ねていくとですね、何かそれが傲慢なような、そして自信家のように見せる、 立ち振る舞いか威圧的に感じるのか、もしくは母がそのように思ったのかわからないんですけれども、それイコール良くないことであったり、女の子だったらもっとおしとやかに小さく後ろに下がって、という風に思ってくれたのかもしれません。 実際ですね、母は私には強くというよりも、一歩、二歩下がって微笑んで、いつも手を前に組んで、よろしくお願いしますというようなね、柔らかなドラえもんの静かちゃんみたいな雰囲気の可愛らしい子になってほしいと思っていたようなんですが、ちょっと違ってね、私が成長してしまったようです。 はい、私の場合、ここでですね、母がそのように言われようとも、そこで喧嘩することももちろんありませんし、そして穏やかなですね、会話をそこでしますし、その話をしたからといって母の価値が下がるわけでもありませんし、私自身のその姿勢が悪かったというふうには感じていません。 しかしですね、もし自分自身の価値を低く思っていらっしゃる方がいると、一言そのように言われただけでですね、そんな風にしてダメよとか、あなたはわがままなんだからとか、本当ダメねと、もし言われた瞬間に怒りで反応したり、もしくはやっぱりそうなんだ、ダメなんだという風に相手の言葉に同意して、自分自身の価値を自分でまた思いっきり下げるというような流れになっていきます。 はい、なので皆さんですね、もし何か惹かれる言葉であったりとか、あとは何か可能性を自分自身でね、感じたとき、また打ち消す言葉を自分自身で思い始めたらですね、それは誰の言葉なのか、一度確認されると本当にいいと思います。すごくもったいないと思いますので。 私は栄養学というものを教えていて、これは世界最新の栄養学ですので、食べ物異常のことをカウンセリングでやってきました。 今日はですね、その方がおっしゃっていた、今日の方とはですね、もう何年も一緒にやっている方ですので、早々にその方は食事の過食であったりとか、そういった睡眠とか体の運動の習慣とか、そういったものはもう終わっています。 それ以上のことをね、今お話をしている段階なんですが、今日その方がおっしゃった、主人公になりたい、という言葉、最初は少し恥ずかしそうだったんですけれども、そんなこと言うのはもちろん欲張りではありませんし、この人生は、お母さんのものでもお父さんのものでも、彼のためでもましてやないし、他の誰のものでもない、自分のものなんですね。 欲張りも何も、それが、それを望む、自分の人生、とても自然なことなんです。だって自分だから。生まれてきてから、死ぬ時まで、誰と一緒にいるか、自分です。 どんだけ優しい人も、どんだけ愛してくれた人もですね、死ぬ時には私は、私たちは一人で、亡くなるというかね、この世界を次のステージに行く流れになります。 ですので、主人公になりたかったり、こんなことしてみたい、こんなこと経験してみたい、というのは私たちの魂が望んでいることであって、本当に自然なこと、当たり前のことであり、そう生きるべきだと私は思っています。 ここで言う主人公というのは、誰よりも目立つとか、有名になるとか、みんなから注目されるとか、それももちろん一つあるかとは思いますけれども、根本的には、自分の人生の真ん中に自分を置くということ。 どう感じて、何をして、何をしたくないのか、誰といたいのか、どんな働き方をして、どんな人生を送りたいのか、というところです。 今、ノートでこれまでのプログラムを受けて変わられた方をたくさん紹介しているので、またそこも皆さんぜひ見てほしいなとは思いますけれども、ここで皆さんに伝えているのは、今金曜日なので、ぜひ週末ですね、どう生きていきたいのか、これとても重く感じるかもしれませんが、そんなことありません。 もう軽く考えてください。 できるはずないとか、そういったような言葉があるのであれば、一旦それを確認する必要があって、そして主人公はあなたであり、あなたの相応しい人生のために、どこに行くべきなのか、それは誰かの声よりも、本当に満足した意味のある人生を送るためには必要なことになります。 これは長年私がやってきたことで、本当に今聞いている皆さんにも、ぜひその声を信頼せず、それはきっと嘘でしょう、そんなふうに言ってくる方は、それはもちろんあなたを守っている、危険からリスクから守っている言葉としてその言葉を使っている可能性もありますし、 そしてもし私の母とかであれば、お母さんももしかしたらそのように何かどうととしたかった、もっとそのように振る舞いたかった、しかし私よりも大変な時代に生きていました。 もっと男女の格差があったりとか、おしとやかでいなさいと言われた時代です。 なのでそういったものに押しつぶされて、小さくしなければいけない、女の子らしく女の子っぽくというふうに、母の概念、信念になっていった、だからそういう言葉を使っている、だと私は思っています。 ここでは母を変える必要はありませんし、そのように言ってくる方を変える必要は本当になく、ここでお伝えしたいのは、自分自身に集中すること、自分自身の望みに向かって生き始めるということになります。 これもどんどん話せるですけれども、ここでは今日はこのくらいにして、ぜひ週末、皆さんの時間を使ってですね、ライフについてもう一度考え直してほしいと思っています。 はい、でもこのようなね、本当に今日のクライアントさんとの話はですね、たまたまですけれども、10月にですね、このようなイベントをね、ちょっと皆さんがワクワクするようなね、イベントを開催したいなと思っていますので、そちらもお楽しみに。 また科学的な内容を含めて、私がコーチングで伝えていることであったりとか、その日に感じたこととか、そういったものもここで率直に話をしていきたいと思いますので、フォローやコメントで皆さんの気持ちや考えを教えてもらえるととっても嬉しく思います。 はい、では今日はここまで。聞いていただいてありがとうございました。皆さんの人生が幸福で愛に包まれたものでありますように。 ホリスティックヘルスコーチ 栄養学校士のあゆみでした。