# 8月を振り返って気づいたこと | 9月に向けて決めた3つのこと 皆さんこんにちは。ホリスティックヘルスコーチ・栄養学講師の亜佑美です。 この番組は、人生を愛する栄養学をテーマに、健康・幸福になるヒントや方法についてお話をしています。 さて、今日は早いもので、8月の31日ということで、8月を少し振り返りながら、 9月に向けて、これは個人的なことですけれども、私が決めたこと3つをお話をしていきたいと思います。 ぜひ聞きながら、皆さんも一緒に8月というものを振り返って、そして気持ちを新たに9月に向かわれていくいい時間となってくれれば大変嬉しいなと思います。 最近改めて思うのがですね、目標を立てること。これも本当に重要なんですけれども、同じくらい振り返ることが大事だなと思うことがよくあります。 まずは8月の振り返りからですが、8月もいろいろありました。 そして皆さんもあったでしょう。お疲れ様でした。 お子さんの夏休みであったりとか、お仕事とかお盆とか、もしくは率直に夏を目いっぱい楽しんだとか、それぞれ皆さんきっとあったと思います。 私はやりたいことがすごく多いタイプで、きっと皆さんと一緒だと思うんですが、気づくと全部をですね、トゥードゥリストのようにですね、1日の中に入れ込もうとしてしまうことがよくあります。 これは長年気をつけて改善はしていますけれども、やっぱりですね、1日限られた時間の中ではありますけれども、たくさんできるならやりたいという気持ちがあります。 8月を振り返って一番感じていたのはですね、もっともっととやることを増やしたり、自分を攻め立てたり、頑張る必要。 そこではなく、続けられる生活の仕組みをもっと作っていくということです。 ですので、9月に向けて決めたこと、そして今日から実践していることですけれども、朝に自分にとって大事なことを先にやるということをですね、徹底して、まずは今日からやっています。 今日からやりましたと言いましたけれども、実はライフスタイルを少し変えています。 これまでは朝運動することもありましたし、そして仕事によってはですね、夕方に運動することもあったり、勉強すること、今も勉強はいつも常にやり続けていますので、今学びたいこと、取り組みたいこと、取り入れたいこと、それについてはゆっくり時間の取れる土日に集中してやっていたんですけれども。 そうするとですね、やっぱり仕事が長引いた日、そして私が今やっている仕事というのは終わりがないので、全部ね、自分でやっている仕事ビジネスになりますので、そうなってくると仕事がメインの毎日になって、そしてあとは全部後回しになってしまう。 ですので、後回しになって、ギリギリになって、運動を少しでもやるとか、足りてないことを寝る前に少しでもやる、そして睡眠時間が少しずつ遅くなってしまうということは何日か続いて、それは良くないと。 良くないプラス、そんな自分は自分ではないと感じてですね、今日からはまず朝に自分自身がやりたいことというものを徹底してやってしまおうという流れに変えてみました。 ですので、運動すること、そして学ぶことというものをですね、2時間ぐらい確保、勉強に2時間、そして運動に2時間、もしくは1時間半ぐらいですかね、というふうに確保をして、それによってですね、1日のスケジュールというのを組み立てました。 仕事は放っておいてもやります。責任ももちろんあるし、様々な締め切りもあるし、アイデアもあるし、時間を勝手にね、取ると言いますか、やりたいこと、取りたくなる、そしてやるべきこと、これらのようなことがもう無限にあります。 が、きっと皆さんも同じだと思うんですが、自分の体のための時間とか、未来のための時間というのは、自分で先に場所を確保しておかないと、本当に1日1週間1ヶ月1年、あっという間に消えてしまう。 今の皆さんの言葉を使うと、溶かすと言うんですかね、溶けてなくなってしまう。なので、もっともっと1日1ヶ月1年を大切にしたいなと、本当に8月中に思ったので、ですので、今日から自分にとって本当に重要なこと、それが10年後、本当に自分の意味があることを余った時間にやるのではなくて、 先に予定に入れてやってみようと、今日からやっています。さあ、どんなふうになるか、ぜひまたここでも話していくので、楽しみに待っていてください。 そして2つ目は、完璧な計画よりも続けられるシステムを構築していくことです。 実際やってみると、様々な仕事にせよ、いろいろなことが、時間がかかることって、そういうのはよくあることです。 ですので、最初から理想の時間割を作ったとしても、その通りにならないことがほとんどで、これまでもそうでした。 ですので、8月中にずっと考えていたのは、どういうペースなら自分は続けられるかなというふうに思っていて。 短期間だけでもですね、具体的に言うとまずは半年ですけれども、半年、1年、そして長く続けられる方法というものを、今構築をしています。 これは、ただ闇雲にやり続けるというよりも、冒頭に話したようにですね、自分が毎日やっていることを振り返る。 これは仕事でコーチとしてクライアントさんにはよくやっていることであり、私の仕事の一つ重要なことでもあります。 しかし、自分自身のこととなるとですね、振り返るよりもやはり進んでいってしまう。 なのでね、皆さんにとってコーチというのは本当に必要だなと私は思っているんですけれども、 コーチとして私はですね、自分自身で振り返ることを意識的に取らないと、もっともっと、もっとこうしないといけない、もっとこうした方がいい、 そしてもっとこうしたいというようなことばかり増えていってしまって、じゃあ自分自身が今までやってきたこととか、 何がうまくいっていて、何がうまくいっていないのか、何を排除して、何を追加すればより良いシステムになるのか、 そこを構築するこの6ヶ月にしていこうと決めました。 そして3つ目、これは少し大きな話に聞こえるかもしれないんですけれども、 もっともっと本当に自分が望んでいることをクリスタルクリアにしていこうと決めています。 8月は私は実家にも長期で戻っていましたし、 そして気候とか外でですね、川とか池の近くで本を読んだりメモを取ったり、自分自身と対話する時間をかなり多く持っていました。 ですので考える時間というのを意識的にとっていたんですけれども、 自分自身は目標であったりとか達成したいこと、これ毎年クライアントの皆さんにも言っていますし、 そして毎日私つけているノートもあるんですけれども、そこで達成をどんどんしていくのが楽しいんですが、 それもやっているんですが、もっともっと具体的にしたいなというふうに思っているんですね。 ビジネス仕事の上でどうなっていきたいのか、そしてどんな生活、本当の意味で求めているのか、これは誰かの暮らしではなく自分です。 どこに住みたいのか、何を望んでいるのか、何を手に入れたいのか、学びたい。 学びたいというのはそれを学んだことによって自分がどんな自分になりたいのかということ。 そういったことをかなり書き出しましたし、今も書き出しながらもう少し考えています。 そうしていくと8月中に書き溜めていたものとか、毎日そのことについて考えを巡らす時間を寝る前にとっているんですが、 自分の中で少しずつ見えてきたものがあります。 ですので、何でもやろうというよりも、自分が本当に望んでいるもの、選んでいるもの、10年後に行きたい場所に行くためにもっと今に集中したいと思うようになっています。 選択肢をたくさん持つということは個人的に好きですし、そのような方法が愛・ラブなんですけれども、しかしもう少しフォーカスすることによって、5年後、10年後、自分の望んでいるところに行くことができる。 もう少し望んでいる未来、場所を狭めてエネルギーを徹底的に注いでいく。 ちょっと強く感じるかもしれないんですけれども、私自身のパーソナリティでもありますが、あまり物事を曖昧にするというものが苦手というか、そういう自分ではありたくないというふうに思っていて、 今までも明確にして、そしてそのために行動して、そのような生活やライフスタイルや財政であったりキャリア、そういったものを全部手にしてきていますので、やっぱりここからもこのパーソナリティを使って、そしてせっかくの人生です。 楽しみたい。いっぱい経験したい。自分の本当に望んでいる経験を素晴らしい人たちと分かち合いたい。ですので、エネルギーを注ぐ場所、フォーカスする場所を狭めて決めていきたいというふうに思っています。 なので、8月を振り返って、私が9月から、明日から必要だと思っているのは、もっと取り入れたりとか、もっともっとやること、攻め立てることというよりも、自分が大切にしたいことというものを生活の中心、というか先に、時間の中では先に持ってくる。 そして続けられる仕組みを作って、本当に欲しいものを明確にしていくということ。この3つに沿って、今日は結構朝早くから活動的にやっていて、そしてまた本を読んで就寝しようと思っています。 この3つが私が、これからですね、取り組んでいこうと思っていることなんですけれども、ではここまで聞いていただいた皆さん、皆さんもぜひですね、何を達成したいかというよりも、毎日の生活、そして5年後、10年後の未来のために価値のあるもの、意味のあること、 それを皆さんはどれくらいのエネルギーをかけてやっていらっしゃるでしょうか。もしくは生活の中のどの部分を変えたら、皆さんが心地よく、そしてよりリラックスして、幸福感を感じられるでしょうか。 ぜひ8月の31日、そしてね、今年の後半戦、とってもいい機会だと思うので、一度考えてみてほしいと思います。目標とか、手に入れたいものとか、遠くに感じるかもしれませんが、それは違う。本当にすぐそばにあるものです。 またね、このような話もできていければなと思いますけれども、今日はここまで。ぜひフォローをして、そしてまたここでお会いしましょう。皆さんが健康で幸福でありますように、愛を込めて。ホリスティックヘルスコーチ栄養学講師のあゆみでした。