# オープニング おはようございます。 自分全開ラジオへようこそ。 自分と暮らしを整えるミニマリストのももこです。 このチャンネルでは、 自己理解、ミニマルで心地よい暮らし、 生活、納得術、朝活、働き方、 そして健康についてお話ししています。 今日も心と時間の余裕がゼロの 三、四十代の働く女性が 自分塾を取り戻して 夢中に生きるためのヒントを お伝えしていきます。 はい、皆さん、日々の暮らしの中でね、 家族が物を捨てられないんです。 片付けても片付けても 家族が散らかしちゃうんです。 そんなことを感じたことはありませんか? はい、これね、私が過去に 100人無料でね、 120分捨て方サポートをやったりとか、 あとは、今ね、現在やっている 30デイズサポート。 ものも常識も脱ぎ捨てて、 本当の自分に出会うための30デイズ。 ということでね、 捨て方を通して自己理解と向き合っていく プログラムとかもやってるんですけど、 ここでね、生徒さんとか卒業生さんから 本当によくいただく めちゃくちゃ多いお悩みが これなんですよね。 そこで今日はですね、 このお悩みに対して 私自身がどんなことを実践しているのか、 実際にやっていること、参戦をお伝えするのと、 その次のチャピターでね、 特別編4つ、 ヒントを4つを またお伝えしていきたいと思っています。 # 私が実践するオススメの解決策3選 はい、それではですね、早速私が実際に実践している3つの解決策をご紹介していきます。 まず一つ目なんですけど、自分が徹底的に片付ける。 これですね、これも何回も何回も言ってますし、 私のね、インスタグラムのフォロワーさんとか、それから生徒さんはね、もう口すっぱく言われてると思うので、 またかよみたいな感じかもしれないんですけど、ここがすっごく大事ですね。 本当に家族を変えるとかいう前に、自分のものを徹底的に向き合う。 ここが本当に大事です。 自分の持ち物とか、見直してみると本当に必要なものって意外と少なかったりするので、 実は自分のものだけ見直すだけでも、だいぶ心とか時間とか余白が生まれてくるかなというふうに思います。 自分自身がすっきりすると、自然と家族にもいい影響って広がっていくかなというふうに思ってるんですよね。 だからまずは自分に意識を向けてあげること、自分に意識を向ける時間を増やしてあげること、ここがすごく大切です。 過去私もここに自分に意識向けられなくて、すっごく失敗した経験があるんですね。 それは私が生活に最初に目覚めたのは、約10年くらい前に当時消防士を辞めたタイミングだったんですけど、 実家に帰って、実家がめっちゃ汚いというか、片付けられないのももちろんそうだし、掃除もできてないのもあるんですけど、 物が溢れていて、私が一人暮らししている時には物が多かったけど、でも割と片付けていたので、すっきりしていたんですよね。 すっきりはしていないんですけど、実家よりはすっきりしていたという意味ですね。 でも実家はレベチで、本当に足の踏み場もないような、言っちゃ悪いですけど、ゴミ屋敷一歩手前みたいな、本当そういうレベルだったんですよ。 そこでここの家には、実家なんですけど、ここに私は住めないぞと思って、本当に身勝手なんですけど、 まずは自分の洋服を24袋分手放したんですけど、その次として実家の家中を私が一人で捨てかつしていったんですよ。 めちゃくちゃ捨てたんですよ。 そしたら、洋服24袋手放したんですけど、実家の家中にゴミ袋がバンバンバンバンって、ピンクの大きいゴミ袋なんですけど、ピンクの袋が重なっちゃって、 玄関もゴミ袋で溢れちゃったんですよ。 そしたら、父からめちゃくちゃ怒られて、まずお客様が来るのにこんなにゴミで、常に溢れてたんですけど、こんなに玄関がゴミで溢れてたら恥ずかしくて仕方ないと。 父があまりにも見兼ねて、でももうゴミが出てしまったものは仕方ないし、確かに不要ではあるなっていうのは家族もみんな薄々気づいてたことだったので、 じゃあどうしようってなった時に、稲葉の物置みたいなめっちゃでっかい物置を庭に父が買ってきて設置したんですね。 そこにめっちゃ大きいんですよ。めっちゃ大きいんですけど、そこにギュウギュウに詰めたんですよ。 でもギュウギュウに詰めたんだけど、それでも入りきらなくって、それでも家中にゴミが溢れてた。 ゴミ袋が廊下とか2階とかいろんなところに溢れてたくらい、うちの実家マジでやばかったんですね。 実際今もやばいです。 でもそれはね、本当にやっぱり住んでる人がやる気にならないとやっぱり変わらないとこなので、今はねちょっと見守っててタイミングを見てね、実家もねやりたいなと思ってるんですけど、そうなんですよ。 なのでまずは、私が勝手に物を捨ててしまって、家族に怒られたりとかね、喧嘩になったりとかね。 なんでこんなの勝手に捨てちゃったんだとかね。 本当あるあるですけど初期の頃はね、母がゴミ袋を開けて、これ捨てないでよとか、そういうこともありましたけど、 そういうね、いくらお家の中が乱れていても勝手に自分の判断で、いくら家族のものと言っても人のものまで手放すとか、そういうことはしないようにした方がいいかなというふうに思っています。 2つ目が、共有スペースと個人スペースの両方を確保して、明確にそれぞれの役割を分けるということですね。 結論からどういうことかというと、個人のスペースは自由スペースとして、ここは干渉しないという意味です。 我が家も共有スペースというところは、旦那と私って結構趣味が似てたりとかするので、どういうもので揃えたいとか、どういう空間にしたいっていうのはめちゃくちゃ話し合っていて、 その中でみんなが、娘も含めてみんなが好きを空間にしているんですね。 ただ個人のスペース、今回リフォームしてお家をリフォームしたんですね。 リフォームして、そこに今年の5、6月から住んでいるんですけど、このリフォームするときに実は私が見える収納にしたんですよ、ほぼほぼ。 見えることによって片付けしとかないと散らかって見えちゃうので、なので意識的に片付けができるように見える空間にしました。 その中で押入れ風の収納を2カ所作ったんですね。 片側が旦那のスペース、反対側が娘と私のスペース。 私と娘は物が少ないので、2人で1スペースで十分なんですけど、旦那は逆に物が多いので、旦那のスペースを自由に使ってもらってます。 それと、あとはうちの旦那は物をたくさん持ちたいタイプなので、うちはガレージを旦那の自由にさせてます。 もうめっちゃガレージとか物多いんですけど、例えば農作業とかするの大好きだから、農作業の物とかバイクとかね、 ハーレーとかがバンバン置いてあったりとか、ヘルメットもそうだし、靴もそうだし、マンガーとか、 そういう物もこのガレージは旦那のロマンが詰まってるみたいな、そんなイメージでもう全く干渉してないです。 だから自由にさせてます。 こんな感じで、それぞれ狭くてもいいんですよ。別に一部屋なくて全然いいんです。 私も別に自分の部屋とかは今のお家には全くなくて、うちはゼロLDKっていうもう一部屋しかない仕組みにしてるので、仕組みというかそういう間取りなんですね。 なので別に自分の個人スペースっていう部屋があるわけじゃないんですけど、それは必ずしもお部屋じゃなくてもいいから、 例えばキッチンだとしたらキッチンの引き出しでも、うちはみんなで共有ですけど、 でも例えばキッチンのこの引き出しは旦那さんのスペース、この引き出しはお子さんのスペース、こっちは私のスペースみたいな、 そういう風に区切ってもいいと思うし、洗面所とかもそういう風に区切ってもいいと思うし、 そういう感じで共有スペースと個人スペースを分けて、個人のスペースに干渉しない、尊重する。 ここがあると家族それぞれも自立心が育ってとてもいい関係になれるかなという風に思ってます。 3つ目は家族の楽しいイベントに変えていく。 この捨て方をするっていうこと、物の見直しをすることをイベントに変えちゃうっていうことですね。 これは我が家も定期的にやるんですけど、娘も含めてね。 例えばおもちゃとかもそうですけど、まだうちの娘は2歳なので意思表示が難しいので、 ちょっと親の意見もだいぶ入ってしまっているんですけど、 家族みんなで楽しむイベント感覚で、ゲーム感覚で不要なものを見直しして、それを手放しして、 すっきりして家族で協力しながら楽しく時間を作るみたいな。 そういう時間にすると家族の絆も深まるかなという風に思ってます。 みんなでやることによって、共有スペースにこういうものを置いたらもっと家族が楽しくなるよねとか、 そういう話もできるし、すごくいい時間になるんですよね。 なのでこの捨て方とか片付けをするっていうことをみんなの楽しいイベントにしちゃう。 ゲーム感覚でやっちゃうみたいな。この視点は結構いいかなという風に思っています。 # （特別編）家族が捨てられない時にできること4つ/エンディング ではここからは特別編という感じで、ちょっとの工夫で関係性とか変わるかもなというところで、 家族が捨てられないときにできる4つのことをご紹介したいと思います。 1つが小さな成功体験を作るです。 これは家族が捨てられない、片付けられないということに対する4つのヒントになるんですけども、 いきなり大きく変えようとせずに、この箱だけ、この引き出しだけみたいな感じで小さな範囲から始めるということですね。 できたを積み重ねることで前向きな気持ちが生まれてくるので、 あ、なんか俺にもできるかもみたいな感じで旦那さんの意識が変わったりとか、 お子さんの意識が変わったりとかすると思うので、 じゃあ今日はみんなで、さっきイベントの話したと思うんですけど、 今日はみんなで洗面所のこの引き出しのところをみんなで見直していこうみたいな感じでやってみるのもいいかなというふうに思います。 2つ目です。 2つ目はなぜ捨てたくないのか、その気持ちを聞いてみるということですね。 捨ててほしいではなくて、なんで捨てたくないのっていう気持ちを素直に聞いてみます。 そこは圧とかかけずにですね。 どんな思いがあるのかとか、どんな不安があるのかとか、必ず理由があるはずなんですね。 なのでその気持ちを聞いて、まずは受け止めてあげること。 そうすると信頼につながってくるかなというふうに思うので、 これは家族だけじゃなくて自分に対してもそうかなって思うので、 もし自分自身が捨てられないなっていう方だったら、 ノートとかに具体的に捨てられないもの、なんで捨てられないんだろうっていうところを書き出していくといいかなというふうに思います。 3つ目ですね。 3つ目は片付けのメリットを具体的に伝えてあげるということです。 片付けるとこんないいことがあるんだよを具体的に伝えるんですね。 例えば時間のゆとりができる、お金のゆとりができる、心のゆとりができる、 家族が笑顔になる、この目に見えるメリットを、 家族のことを知っているのはあなただと思うので、 あなたが知っている家族の特性とかを見て、 どんなことを伝えてあげたら心が動くかなっていうところを考えて、 メリットを伝えてあげると行動につながりやすくなるかなというふうに思います。 未来の暮らすイメージをしながら、 未来の暮らすイメージ、理想のイメージを膨らませてもらえるように メリットを伝えてあげるといいかなと思います。 例えばなんですけど、うちの旦那とかだったら結構お金にシビアなところというか、 お金に苦労してきた旦那なので結構シビアなところがあるんですね。 なので彼に伝えるのであれば、生活をして物を見直すことで、 例えばストックマなんですよ、うちの旦那さんはね。 ストックマなんだけど、ストックをたくさんしてたことで、 過去に洗剤をたくさんストックしてたら、 その洗剤が固まっちゃってドロドロになっちゃって、 そのドロドロの洗剤を使ってたら乾燥機もドロドロで、 すぐにお掃除屋さんを呼ばないと洗濯槽がやばいぞみたいな状態になって、 逆にお掃除屋さんを呼ぶことによってお金が出てしまっていたという過去があったんですね。 なのでそうやってストックをするとそういうデメリットもあるから、 だから必要最低限のストックをしていくと節約にもなるんじゃないみたいな話をしてあげると 結構響きました。 あとはうちの旦那は結構新しいものに目が行きがちなところもあるので、 たくさんストックしちゃうと、もしこれが気に入らなくなったというか、 新しい試したいものが出てきたときにストックがありすぎて、 その新しいものを使えない、どんどん溜まっていってしまう状態になるから、 だからあなたの場合はどんどん新しいことに興味が出て、 試してみたいタイプなので、ストックは最低限にしておいたほうが いろんなものを試せるんじゃないの?みたいな感じで誘導しました。 そしたら結構納得していたかなというふうに思います。 最後は家族の得意とか好きとか役割を生かすですね。 片付けが苦手な人でも得意なこととか好きなことって必ずあると思うので、 得意なこととか役割を生かすことで、自分ごとにして取り組めるようになって、 そして得意を生かすと自然と動き出すかなというふうに思います。 ここは家族とかパートナーとか、その人のことを知っているあなただからこそ 伝えられることがあると思うので、一人一人の特性を見て 考えてもらえるといいのかなと思います。 家族が変わると暮らしはもっと心地よくなると思うんですけど、 まずは自分が変わるでいいと思います。 うちもすごく時間がかかりました。 今のすごくミニマルな暮らしに至るまで、結婚してから4年、5年かかってます。 めちゃくちゃかかってます。 でも自分が変わると必ず周りって変化を受けるんですよね。 なので焦らなくて大丈夫です。 あなたのペースで少しずつ進めていけたらいいのかなというふうに思います。 今日という日があなたの心と身体を休める優しい時間になりますように、 今日あなたがあなたらしく生きることが一番の幸せです。 このチャンネルではこれからもあなたが自分軸を取り戻し、 自分全開でご機嫌に生きるためのヒントをお届けしていきます。 よかったらチャンネルのフォローをして次回の放送も楽しみに待っていてください。 自分全開ラジオパーソナリティーの桃子でした。 また次回の放送でお会いしましょう。