# 秋服が好きすぎて、早めの衣替えで汗だくになってしまう… はい、みなさんおはようございまーす。 救急医のもしもラジオ。この番組は、踊る救急医こと私みたいに勇気が、 もしこんな場面に遭遇したらどうするの?というお悩みに対して、救急医の視点から解説することで、 いざという時のみなさんの背中を押せるような楽しいお話をする番組となっております。よろしくお願いします。 はーい、そうですね。9月も3日になりましたね。まだまだ暑い日が続きますが、 秋は秋ですよね。9月といえば秋。古い暦で言うと、まだ夏だったりとかしたりするんでしょうけど、 9月といえば、僕の感覚からすると、9月に運動会があったりとか小学校の頃してたので、 だんだんとこの秋になってきたかなという感覚になったりするわけです。 あと、十五夜のお月見があったりとか、ちょっとずつ秋めいたこととかしていけるといいなと思ったりするわけですよ。 みなさん、一番好きな季節っていつです? 僕はね、ダントツ秋なんですよね。秋って、まあ過ごしやすい季節っていうのもあるし、 あと秋服ってなんか可愛いじゃないですか。なんかちょっとオシャレですよね。 なんかあれですよね。ベレー帽とか被っても許されそうじゃないですか、秋って。 なんかこれも朝一だから、もうなんか寝ぼけてるのかな。 ロレッツはギリギリ回ってて聞き取ってもらえるかなと思いますけど、 そんな感じでですね、9月といえば、だんだん僕としては頭の中で秋になってきたかなというふうに思うわけです。 そういうタイミングだとですね、夏はですね、やっぱり半袖半ズボンとかね、入っててもいいかなと思うんですけど、 だんだん9月とかになってくると、ちょっとなんか半袖半ズボンでね、出勤とかするのはちょっと気が引けるじゃないですか。 ここ最近ですね、ここ2、3年ぐらいですかね、だんだん30代になってから、 いろいろとですね、健康のことに気を使ったりするような話をやっぱり同僚とかもするわけですよ。 やっぱりね、医療従事者というか、僕は医師なので、いつも働いてたりする関係もあって、 仲良く話したりする友達とかもやっぱり医療系の人とか、医師とかがやっぱり多かったりするんですけど、 やっぱり皮膚科の同期の友達とかから聞くと、やっぱり紫外線の話になるんですよ。 夏の日焼け止めを塗ろうとか、やっぱり20代の時とかはちゃんと考えてなかったんですけど、 やっぱり皮膚科の先生とかから改めて聞くと、紫外線を浴びていいことなんて一つもないというか、浴びる理由がないみたいな感じで、 徹底的に日焼け止め塗ったり、日傘使ったりとか、やっぱりしてるんですよ。サングラスかけたりとかね。 そういうのを聞いてると、男女問わずですよ。やっぱり皆さんそういうふうに対策してるから、やっぱりそういう対策とか大事だなと思って、 僕もね、やっぱり紫外線対策する派の人間になってきているわけですよね。 そういう中で、ここ数年くらい、夏はね、やっぱりもう暑すぎるから、 とにかくやっぱり半袖とかを着るとかなるんですけど、 例えば、下のズボンに関してとかは、日焼けとかもなーとか思って、結構長ズボン履きがちなんですよね。 8月になっても実は結構履いてました。 9月になるとどう考えるかというと、秋服がもともと僕好きだし、 9月だったら秋服に切り替えたいなみたいな感じで、結構長袖をアグレッシブに着ちゃうんですよね。 昨日も着て大汗かいて後悔したんですけど、 やっぱりそんな感じで日焼けを考えると、やっぱり半袖よりも長袖の方が濡らなくて済むわけじゃないですか。 普通に着ている方が紫外線とかも直に浴びなさそうだから、 やっぱり服を長袖長ズボン着たくなるなとか思うんですけど、 皆さんどうしてますか。衣替えのタイミング難しいですよね。 暑さ寒さだけじゃなくて日焼けをどう防ぐかみたいなところを頭でもやもや考えながら、 そのタイミングを測っている最中でございます。 # 日焼けもやけど。どうやって冷やす？ ここからは日焼けの話にフォーカスできればと思うんですけど 日焼け日焼けって皆さん言いますけど 結構人によって体感変わるかもしれないんですけど かなり赤くなってヒリヒリして痛いとかね いろいろ症状が出ますよね日焼けになると これって日焼けは医学的に言うと火傷なんですよね 火傷っていうのは実は1度から3度まで重症度があって 1度が軽症で3度が重症っていうものですね 火傷って聞くと皮膚科の先生が治療するイメージがあると思うんですけど 実は1度から3度っていう中の例えば3度熱症と言われるような 一番重症の火傷が全身に広範囲に起きる時っていうのは 例えば血管の中の血液とかも 火傷の炎症の影響でかなり脱水に傾いてしまって すごく点滴が必要になったり 熱症っていうんですけど医学的に言うとこの火傷のこと 重症の熱症っていうのは実はかなり広範囲に3度の熱症とかがあるような 火傷っていうのはICUに入って集中治療医とか救急医とかが メインで見つつ一緒に皮膚科の先生に変身してもらいながら 皮膚の処刑とか処置をしてもらいながら見るっていうことが起きたりするんですよね だから実はこういう熱症、火傷ですよね 火傷っていうのは実は救急医とか集中治療医ですね 救急外来とかで重症の患者さんを見たりとか あとはICUって重症の患者さんに入院する病棟の中で見る中では 結構専門性としては救急医がこういう熱症に専門性を持ってるっていう風に よく言われるんですよね 場合によっては熱症専門医っていって その火傷の専門医っていうものは実はありまして それは救急医から取ったりとかあとは皮膚科から取ったりとか っていうところで結構救急科っていうのはそういう 火傷と結構親和性が高いというか そういう患者さんも見ることが多いっていうのが実はあるんですよね なかなか医療系の人じゃないとそういうところの感覚として 分からないかもしれないんですけど そういう目で見てもですね この日焼けっていうのは火傷の一種なんですよ 火傷の中でも一番軽症の一度のものが多いかなと思いますけど これじゃあどうしても日焼け止め塗ってても 汗かいたりして落ちてしまうこともありますし すごく焼けてヒリヒリするなってなってる方もいると思います この夏そういう日焼けで困ったなっていう方もいたと思います これやることは何かというと こういうふうに日焼けしてしまったよっていうもしもの時はですね とにかくまずは冷やしましょうというのがポイントですね これいろいろとですね ガイドラインとか学会によって提唱があるんですけど 例えば日本熱傷学会ですね この火傷の専門の学会とかだったら 最低5分から場合によっては30分くらいできれば流水で冷やしましょうとか 日本医師会は最低でも10分は 軽症だったら水で流して10分から20分くらいしましょうとか 日本赤十字社とかはヒリヒリすると痛みが取れるまで水で流しましょうとかね いろいろ幅があるんですけど 冷たい水で水道水で流すのがいいのではというところですね 冷やすときのコツとしてはですね あまり氷とか氷水でキンキンに冷やすというよりは流水ですよね 水道水とかで流すのが良いというところですね 水の勢いが強すぎるともちろんヒリヒリするので ゆるやかにしてやるというところです あとはですね 服をですね無理に脱がそうとすると 皮膚の表面がですね 火傷でちょっと傷んでたりすると それがベロッとね皮がめくれるみたいな経験ね 皆さんあるかなと思います なので無理に 服をすぐ剥がすんじゃなくて ちょっと上から冷やして水で濡らしてからゆっくり剥がすとかね そういうところとかが いろいろとコツとしては上がっているかなというところです だからまあいずれにしても 日焼け止めとかの対策とか もう日傘もやっぱりかなり最近させている方が増えてきましたよね 僕も実はこういう炎天下のところとかを 結構歩く距離が長いなっていう時とか の通勤の時とか いう時はもう日傘を持ち歩いたりしてるんですけど 例えば出張の時とかもですね あのやっぱり男性の方女性の方問わずですね 多くの方が老若男女ですか ギリギリですね 朝ギリギリでしたけど今言いましたけど 皆さん日傘してます やっぱり皮膚科の同僚からすると 夏だけじゃなくて秋冬もずっとね そのまま続けて日傘する方がいいということで 徹底的に紫外線対策してましたけど そういう感じでですね やっぱり日傘っていうものを使いながら それ熱中症の対策にもなりますからね こういう日焼け自体もですね 冷やすのがもちろん大事ですけど まずはならないように対策するっていうところが 大事かなというところですね あとはですね もしもの時でもう一つ思い浮かぶものがあるとすれば 日焼けして水膨れができる時あるくないですか 結構ひどい時ってできますよね これは一つレッドフラッグというですね 僕のこの番組を定期的に聞いてくださってる方が ついに出てきてますかね まだ3回目だから もう一回説明しますけど レッドフラッグっていうのはですね 赤い旗と直訳すればいいますが まず危険な兆候みたいなものですね 救急医とかですね そういった医療従事者がパッと見た時に 例えばこういう火傷はちょっと注意が必要だっていう 中の一つが一つ水膨れだったりするわけですよね 水膨れのものとかはやっぱり潰さずにですね なるべくですね そのまま清潔なガージとかで覆って で水で大体流水で冷やしてると それで破けてしまったりすることもあるんですけど あえていちいち潰したりとか その皮を取ったりとかはせずにですね そういったところはこれはしっかり 火肥とかっていうんですけど こういう水膨れのところが皮になって それのせいで感染が起きたりすることも ゼロではないんですけど 往々にして大体清潔なので あんまり潰さずにそのままそっとしとくことが 多いんですよね そういったところの対応についても 皮膚科の先生とかですね 救急外来とかでウォークインで行ってもらって 相談してとか で判断してもらうっていうところでいいかなと思います ちょっと水膨れとかができてたら ちょっと医療機関を受診するかどうかとかを 考えてもいいぐらいかなと思います 日焼けってね 安静にしてたら良くなるというか 数日で良くなるなっていうイメージも もちろんあると思うんですけど 結構それぐらいひどい時とかは 1回病院の受診を考えてもいいのかなと 個人的には思います まとめるとですね 日焼けしたらすぐ水でですね 大体10分ぐらい冷やすといいのでは っていうところですね 時間を気にするというよりは まずはしっかり流水で冷やすというところと あと水膨れができてたりとかですね ちょっとひどいなって日焼けの時は 1回先生のところに行ってみる っていうところですね その辺りを考えてみてもらえたらと思います 日焼け止めをですね やっぱり今色々と 薬局とかにもありますし 色々試してみてですね 自分のライフスタイルですよね 屋外で仕事することが多いとか また屋内だけど この時間帯は結構定期的に この時間出てるなとかっていう時とかですね いつそれを塗り直すかとかですね そういったものとかも結構 色々ですね 自分のライフスタイルに合わせてやってみると いいのかなと個人的には思います ぜひですね こういったもし日焼けをした時の話を 今日はさせてもらいましたけど 今後ですね こういうピンチの時 どうしたらいいのみたいなことを 悠久の視点ですよ 人間関係のピンチとかはどこまで 僕が回答できるかわからないですけど 皆さんのピンチとかもしもの時のね こととかをコメントでですね もらったりとか あとは日焼け止めとかこういうの使ってますよ 日焼け対策こういうことしてますよ みたいなことがあったらですね 気軽にコメントいただけると嬉しいなと思います はい もし気に入っていただいた方は 毎朝ですねこの配信やっていこうと思いますので ぜひですね コメントいただいたり応援を意味を込めたですね いいねを押していただければと思います それでは皆さん 今日も頑張っていきましょう さよなら