# コツコツ継続するコツとは？ はいみなさんおはようございまーす。QQEのもしもラジオ。この番組は、踊るQQE子と私みたいに雪が、もしもこんな場面に遭遇したらどうするの?という悩みに対して、QQEの視点から解説することで、いざという時の皆さんの背中を押せるような、楽しいお話をする番組となっております。よろしくお願いしまーす。 本当にね、寒くなってきましたよね。 実はこの今週末はですね、広島大学の東広島キャンパスのホームカミングデイというものがありまして、これはですね、大学祭と閉催されるですね、交友会と言われるですね、 広島大学のOBの方々とかを支援を受けたりとか、そういったコミュニティを作ってるっていうような、同窓会に近いようなですね、そういったコミュニティがありまして、実はそれを大学がですね、全体的に取り仕切っていて、学生のスタッフメンバーとかも集めた、まあ学祭みたいなもんですね。だから学園祭が2つやってるみたいな状態が、東広島キャンパスの方で行われていました。 こちらの方にですね、実は今回、かすみ心配疎性プロジェクトの方でですね、お招きいただきまして、ステージの方だったりとか、あとはBLSブースを出したりとかですね、あとは懇親会にですね、交友会のもう本当に偉い方々ですね、とかがいらっしゃるところとかにですね、お呼びいただいて披露させていただいたりと、まあいろいろなところでですね、この活動をこの週末はさせていただきました。 本当にありがたいなと思ったのは、やっぱりこういう大学初ベンチャーとしてですね、私自身起業したときも思いましたけど、これも大学初のクラウドファンディングのプロジェクトであるわけなので、やっぱり大学がですね、すごく全面的に応援してくださるんですね。 なのでこういった機会をたくさんいただくということもありますし、あとはOBの方々とかもですね、すごく心よく応援してくださったりとか、すごく意義のある活動だねというふうに声をかけてくださったりとか、本当に嬉しい限りですよね。 そんな中でですね、やっぱり西条キャンパスってですね、東広島にあるんですけど、西条って結構夏は暑くて冬は寒いみたいな、ぼんちになってるんですよ。 広島の方だったら分かりますかね、京都とかの気候に近いみたいですね。なので11月のですね、上旬中旬くらいになってくるとですね、もうすでにかなり寒くてですね、朝とかも久々に車で行ったんですけど、寒いなみたいな、久しぶりだなこの感覚みたいな感じで懐かしくなりましたね。 そんな感じでですね、寒くなってきたなというふうに思っていて、今もですね、朝起きると、毎朝6時にやるってなるとですね、ちょっとまだ喉が寒くて冷えてるというか、そんな感じでですね、ちょっとまだ生態が開いてないのかなというふうに思ったりするんですけど、 毎週続けたいというところを言ってですね、ミニマムに続けてきて、今こう続いてるわけですね。こうやってですね、いろんな物事を続けるのが、実は僕はいろんな人から得意ですよねって感じで言われることが多いんですよね。結構コツコツこうやってやったりすることが多いかなというふうに思います。 やっぱりポイントとしては、小さくコツコツとやる目標を決めるというところですね。筋トレも腕立て100回毎日やろうと思うときついじゃないですか。でも5回だけやろうとか言うとね、実際地面に手をついて腕立てを始めてしまえばですね、5回やめようとは結局思わずに始めれる、続けれるということになるわけですよね。 これいろんなですね、継続を習慣化するみたいな本とかですね、そういったものとかでよく言われますけど、ミニマムに始めるというところが大事というところですね。なので今日はですね、救急のことを皆さんにミニマムに学んでもらいたいというかですね、日常生活に取り入れてもらえたらなというふうに思ったので、ミニマムに皆さんにトライしてもらいたいのは、今週中でもいいですね。 もう半分ぐらいですけど、職場か家の近くのAEDの場所を確かめてみてください。これって本当にね、もう5分ぐらいで終わります。 # 全国AEDマップってなに？ 今日は、もしも目の前に人が倒れて、ADを持ってきてくださいと言われた時に、あなたはどこに取りに行きますか?ということを考えて欲しいなというお話なんですよね。 ADの使い方とか、以前の放送でもお話しておりますけど、実際、使い方ももちろんなんですけど、どこにあるかというのを知っていないと、困った時に持ってこれないわけですよね。 なぜ、この場所が大事なのかというところですけど、総務省の消防庁が毎年まとめている全国の数字の中で、例えば令和6年の集計のものだと、一般の方が目の前で人が倒れてしまった。 そして、心臓が原因で心臓が止まってしまって、そっと倒れてしまったという方のうち、そばにいた一般の方がADで電気ショックをすぐに行えた場合は、1ヶ月後にその後も元気に生きていたという方は半分ぐらいの割合なんですね。 すごいですよね。心臓が止まっても半分ぐらいの方は命が助かるということです。 一方で心肺組成が行われなかった方々は1割弱というふうに言われているんですね。 もちろん、これはADだけの効果を評価するための数字というわけではないんですけど、心肺組成プロジェクトでお話しているように、胸を押すとか、ADを正しく使うとか、その場で誰かが救命処置をしたということの差だというところを考えてもらえたらと思います。 そばにいた方が実際に電気ショックを行えたのは年間でどれくらいあったかというと、大体1400から1500ぐらいみたいですね。日本だと。目撃された心停止というのは27000人以上いらっしゃるということを考えれば、やっぱりまだまだ率としては少ないのかなというふうに思ったりします。 ADの使い方は以前の放送でもお話しましたが、蓋を開けると電源をつけたら音声が順番に何をするかを教えてくれるわけです。だから使い方というのは本当に持ってきて電源を押せてしまえば後はできるわけです。 一番の壁はADがどこにあるんだっけというところで困ったり悩んだりしてしまうというところなんですね。調べ方なんですけど、どこにADがあるのというのを調べる方法ですね。 それは実は日本救急医療財団というところが運営している全国ADマップというものがあるんですね。これは厚生労働省の通知に基づいた登録性の全国マップになっていて、ウェブでも見れますし、スマートフォンのアプリでも見れるんですね。 ちょっとこれリンクに概要欄を入っておこうかなと思うんですけど、ぜひ今日はこれをダウンロードするなり、ウェブで見てみてですね、家の近くのものを探してみてください。このマップのポイントは、どこにあるかというところはもちろん住所とか書いてあるんですけど、利用できる曜日とか時間帯というのが登録されているんですよね。これがすごく大事なポイントなんですね。 駅の改札とか役場の1階とかというのは、実は例えば夜とか休日、祝日とかだったら入れないこともあったりするんですよね。これはもちろんマップのほうに登録してくださっていれば、そのあたりで情報が最新のものであったりするわけですけど、登録されていないADがあったりとかそういったこともあり得るわけです。 なので、実際1回家の近くとか職場の近くでこれを見てみて、見に行ってみてください。そこまでやって、いざというときにどこに取りに行けばいいのかなというところとかを確かめてみてもらえたらなというふうに思います。 結構コンビニって全国どこでもありそうと思うんですけど、実はないコンビニとかもあったりとか、ここないんだというふうに僕は見てびっくりしたこととかもありました。 なので、本当に場所によって昼に使えるADというものと、夜にも使えるADがあるよということもぜひ知っておいてもらえたらなというふうに思います。 なので、実際にそういった現場に行ったときに、普段から行く職場とか、ADの近くとかは迷わず取りに行けたりすると、いざというときに役に立つなというふうに思うので、ぜひそういったところを見てみてもらえたらなと思います。 # AEDの場所を目で確かめてみよう！みなさんへの宿題です じゃあせっかくなんでですね久々にレッドフラッグのお話をしましょうかね 目の前でね人が倒れた時にじゃあ注意しないといけないこと こんな人は注意だっていうところはですねやっぱり呼びかけで反応がなかったり 普段通りの呼吸をしてなかったりそういった時はまずすぐ100等番と ADを使うためにですね近くの人に持ってきてもらうんだと あとはたくさん人を呼ぶというところですね で反応がなくてですね変な呼吸をしていると そういう時にですねあの呼吸と脈を確認して反応がなければ神経質と判断して 虚骨圧迫を開始するというところですね そしてADの場所も分かっているとですねいざという時じゃあ目の前にあの人が倒れた時に 助けを呼んだらあの虚骨圧迫はできますよと ただADがどこあるか分かりませんってなることもあるかもしれないのでそういう時に じゃあ私がAD持ってきますという風にね 言ってもらえたりするといいのかなというふうに思います ぜひ皆さんコメントの方でですねADって普段職場にあるよとかですね あのここで見ましたよとかっていうのですねあの今日の放送を聞いて見つけた人はですね 報告してください 家の近くのどこにありましたっていうのをね あのしてもらえたらなぁと思いますのでぜひぜひしてもらえたらなと コメントの方待ちします そしてまぁ今回ね聞いてくださいいつも聞いてくださっている方もですね本当にありがとうございます いいねとかですね応援してくれると嬉しいなと思いますしこの番組を聞いてですね 虚骨の時にどうすればいいのかなというところをね あのもっともっと勉強したいなという方はね ぜひフォローしていただけると嬉しいなというふうに思います はいということで今日も一日頑張っていきましょう それでは皆さんさようならじゃねぇ