2023年6月
6.22 ぶっちゃけ、瞑想は簡単じゃない‼️瞑想への最短ルートまず姿勢、次に呼吸
23:45
1日5分でマインドフルネス!
瞑想の習慣化ナビゲーター
- 00:041.
タイトルコール
- 00:392.
初めのあいさつ
- 09:433.
瞑想は手軽じゃない⁉️先人が体系化したフレームを改めて、押さえておこう📝体を動かして姿勢を整え、鼻呼吸で呼吸を整えて、やっと瞑想という順番🧘♀️座ってじっくり時間を取る際は、ヨガのワンポーズや呼吸法をプラスオンしてみると結果がまるで変わります😆
- 05:354.
5分間瞑想
- 06:285.
終わりのあいさつ&コメント返し(asaさん、グミさん、かなえさん、koboriyogiさん、ロバータあきらさん、くあっかさん、あおばちゃん)※配信内で「月曜日パーソナリティのあおばちゃん」と言いましたが火曜日の誤りです。訂正してお詫びします🙇
- 01:186.
付け足し:差し入れのお礼💗
コメント
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