心のクセはなかなか修正できないもの。
・変化を嫌う・恐れる
・人より損をしたくない
このような心のクセは私たちの変化と成長を妨げてしまいます。

はるか昔のように変化のスピードがゆっくりだった頃の思考パターンでは
今の時代を快適に過ごせなくなると思います。
変化に対応できる心は
「アビヤーサ」の実践で養われます。

コツコツの努力が作り出す先にある成長という名の「変化」
アビヤーサの実践が大切であることを
説とお話してます。

日々のマインドフルネスの実践にも生かしてください。

■ヨガ・スートラ　1章12節
それら（心の働き）の止滅は、アビヤーサとヴァイラーギャによって実現される

　修習（アビヤーサ）：持続的な努力
　離欲（ヴァイラーギャ）：あらゆる対象への欲望から自由になること

ヨガ哲学を日常に活かせしてください。

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このチャンネルでは、
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポートしています。
こちらを毎日聞くだけで「５分間の瞑想セッション」が継続できます。

特に火曜日は
ヨガインストラクターであるあおばがヨガ哲学を元に
疲れた心が安心するような内容を発信しています。

・悩みを解消する思考法
・前向きになれるような考え方
・からだにアプローチをした心の整え方

■あおば（桑原かをる）
都内・千葉県など関東でヨガインストラクターとして活動。
ヨガスタジオやスポーツクラブで身体と心の健康をサポート、
共に成長し続けることを目指しています。

ヨガ指導は、経験に基づいた専門的なアプローチと温かいコミュニケーションを大切に、
ヨガの素晴らしさを共有し、共に成長し続けることを楽しみにしています。
プレミアムではリスナーさんと
「マイフルチャンネルヨガスタジオ」としてヨガの練習をおこなってます。


■あおばの頭の中はこんな感じ（note)
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