おはようございます😊今日のお話しはマインドフルネスの原点をもう一度お話しさせていただきました✨もう皆さんも馴染みのある聞いとことのある内容だと思いますが今一度、
原点に立ち返って反復して練習できたら嬉しいです🍀
AI目次
「やる気が出ない」心のサインと原因
脳疲労を癒す「1分呼吸」の効果
「作業興奮」で行動を促す秘訣
感情の波を穏やかにするラベリング
今ここに集中する5分間瞑想体験
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:04
    1.

    タイトルコール

  2. 00:50
    2.

    初めのあいさつ

  3. 08:59
    3.

    やる気が出ない時はやって欲しい「心を整える3つの習慣」

  4. 04:50
    4.

    5分間の瞑想タイム

  5. 04:24
    5.

    終わりのあいさつとコメント返し

コメント

avator
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くみくみ
4月25日
あきらさん、私事で長々と大変すみませんでした🙇

同居はすると難しい部分が沢山見えてきますしジェネレーションギャップでまぁ沢山あります。
けれど助けて貰える事もありますから感謝しなければなりません。
補足です🙇
内容はどうぞ割愛してくださいませね。お任せ致します。 
配信内容に関しましては
有り難い内容でした🙏
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くみくみ
4月25日
此方の放送を知ってからは
自分の身体を思ういろんな事が学べます。有り難い事です。
身体も心も早め早めにこのように労れば良かったと思う次第です。すみません🙇私事になりまして長くなりました🙇今日も有り難うございます🙏
返信
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くみくみ
4月25日
それからがもう目の前の事を懸命にやるしかなくて介護生活が始まりました。自分の身体を酷使していたのでしょうね。自分の事どころではなくて。とにかく一生懸命な毎日でした。それから七年目に乳がんが見つかりました。3年間は検診も行けてなかったのです。それから又様々な身体への負担。これでは脳の前頭前野は一体どうなっていたのかな?あきらさんのお話しを拝聴しながらもっと早く自分を労る術を知っていたらと思います🙇
返信
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くみくみ
4月25日
あきらさん、配信有り難うございます🙇3つの方法有り難うございます🙏
私はまさに身体の痛みや痺れや息子夫婦との同居生活になり気遣いも沢山あります。若い世代とは違い考え方の古い人間は本当に難しいですね。
私達の世代は姑さんに気遣いながらの生活で又長男の嫁だから
しないといけないこんな事か当たり前と思っていましたが。
今は嫁への気遣いに変わりました。同じ年代の方々もやはりそう言われます。私の場合は同居の選択をせざるおえない状態になったからです。夫か57歳で倒れ重度身体障害になってしまいました。
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Kaori
4月25日
あきらさん、おはようございます。
先月、息子が大学受験で第一志望に不合格で落ち込んでると相談させていただきました。コメント返しにて優しいお言葉をいただき、ありがとうございます😂その後、後期で合格した大学に無事に通っております。
今朝はちょうどやる気が出ない感じでしたが、あきらさんのアドバイスを試してみます。やる気が出ずダラダラしていると時間を無駄にしている気がして後悔したり、焦ったりしてしまうのを、改善できたらいいなぁと思っています。毎週優しい声での配信ありがとうございます😊
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「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

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