1日1万歩論争について本音で話します
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「1日1万歩は痩せない」論争の真相ダイエット成功の鍵はカロリー収支1万歩歩行がもたらす体の変化とは自律神経と食欲コントロールの秘訣SNS情報に惑わされない歩行のすすめ
食欲コントロールダイエット講座＠パーソナルダイエットサポーター
富永康太
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１日1万歩、歩いて数ヶ月で痩せるなんて、まず無理だと思います。たいしてカロリーマイナスにならないし。ある程度歩数歩くのは健康のために必要だと思います。でも、1万歩かどうかは人にも、生活スタイルにも、今の体力にも依る。
富永さんを知ってから、日常の中で歩くことや活動量を上げる事を意識できるようになりました😊
ゴチャゴチャ言わずに歩くwww
ホントにそれ😅
歩かない言い訳ばかり考えていたあの頃、
歩くデメリットばかり一生懸命探したあの頃、「ゴチャゴチャ言わずに歩いてみろよ」変な思考が浮かぶ度に一喝するようになって少しずつ歩いた結果、歩いたほうが私は良かったし今でも続いてます😊
お散歩は、ほぼしませんが、日々のお買い物で無駄に店内を歩き回る事はしています☺お陰で、お店の人に覚えてもらい声をかけてもらえるようになりました☺
今日もありがとうございました☺
1万歩には辿り着かず、おおむね7千歩位なのであと1,000歩増やしたいです🔥