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ストレスだらけの毎日に取り入れたい自律訓練法

07:29
2,870再生
AI目次
自律訓練法の驚くべき効果とは？
誰でもできる！自律訓練法のやり方
6つの公式と消去動作の重要性
心身をリラックスさせる秘訣とは？
日常生活に取り入れる方法とは？
精神科医しょうの自分軸ラジオ
精神科医しょう
  1. 00:35
    1.

    チャプター 1

    https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866675039/asapublcoltd-22/
  2. 06:20
    2.

    チャプター 2

    https://forms.gle/SA8Yt5xjLmunfAkm6
  3. 00:35
    3.

    チャプター 3

    https://seishinkaisho.com/optinqyc2gu8p

コメント

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ともみ
2024年7月6日
自律訓練法やってみたかったので先生の説明があってよかったです。
ありがとうございます。
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大野美波
2024年6月24日
自立訓練法するとまどろっこしくなってしまうんですよね。逆に不安になってしまうというか。
ステップが多すぎるので簡易版があればいいのですが。
返信
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まきりさ
2024年6月23日
毎日の心や身体が緊張の連続です。自律訓練法、時間をみて一度じっくりやってみたいです。基本落ち着く時間が持てる寝る前にやってみます。丁寧なご説明ありがとうございます😊
返信
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いつも放送を聞いてくださりありがとうございます！
頂いた差し入れでコーヒーを飲んで、元気になってあなたにより有益な情報を発信するよう頑張ります🥺
放送内でもお礼させて頂きます😊

精神科医しょうの自分軸ラジオ

精神科医しょう

この番組はHSP気質を持つあなたが自分軸で生き生きと暮らしていけるための情報についてお話しています。

HSPとはHighly Sensitive Personという繊細で敏感、共感性豊かな気質を持つ人々の事です。

初めまして！
私の名前は精神科医しょうです。
普段は精神科医として働きながら、Instagramやvoicyでの発信も行なっています。

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そんな悩みを持つHSP気質を持つあなたへ
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