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2021/8/21 継続する3つのコツ

08:20
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#精神科医 #強い意志を持つ方法
精神科医しょうの自分軸ラジオ
精神科医しょう
  1. 00:30
    1.

    導入

  2. 07:50
    2.

    継続する３つのコツ

コメント

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里見春石知見
2021年8月23日
ハードルは低く持って臨むとムリなくできますネ。　若い頃は妙にプライドあったために、自分のハードルを上げるようにしては、職探しする度に面接でですネデキます！みたいなアピールをしてました。　現在５６歳、やっと十年ぐらい前から？等身大の自分で行動してます。　ただ、勤め始めて２ヶ月半現在の職場では、６０代の女性先輩から「何でこういう事が覚えれないの！？」みたいな言葉で早くも辞めたい、と思ってしまってます。家では夫が自分に厳しく人にも厳しい人で　あまり自分の悩みとか打ち明けれません。心の拠り所は親友友人
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精神科医しょう公式アカウント
2021年8月24日
コメントありがとうございます☺️
等身大の自分でいるって大切な事ですよね。背伸びしない事ですね😉

勤め始めの女性の先輩厳しいですね😖
親友や友人がお話を聞いてくれる、1人でも味方になってくれる人がいるという事は本当に嬉しい事ですよね☺️
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里見春石知見
2021年8月24日
ご返信ありがとうございます😊　今気づきましたが、私のコメント最後が切れてました💦ホント　親友はもう３０数年の付き合い受け入れてくれてますし、友人はいつも私の話をひたすら聴いてくれ、良きアドバイスもくれてます。それが私の心のバランスが取れてるところでしょうネ😊　でも、主人にも話を聴いてもらったりして私が今どんな事で苦しんでるか、悩んでるかとかを分かってもらいたいんですよね。。毎日毎日休み無しで、年中無休で社長が仕事しない代わりに働いてて疲れて帰宅してもバタンキューだからしょうがないのですが。。。
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わっくん＠和田晶雄(Akio Wada)
2021年8月22日
ハードルは低く、目線は長く、を大切に気長にやってみようと思います！
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精神科医しょう公式アカウント
2021年8月22日
コメントありがとうございます😊

ぜひぜひやってみてくださいませ😉
私もハードル低めに頑張っていきます！
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フィブリゾ
2021年8月21日
お疲れ様でした😊
カッコいい😍
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精神科医しょう公式アカウント
2021年8月21日
いつもありがとうございます☺️
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きなこ
2021年8月21日
こんにちは😃
いつも配信ありがとうございます☺️

継続するコツ、言われてみればそうかも！と思いました😃
何か続けようと思っていても、慣れてきたかなぁと思った頃に一回サボっちゃったらそのままサボり癖がついて続かないということがよくあります😅💦
クリアできる時間設定も大切ですね‼︎私もまずはハードルを低くしてクリアできるものから始めたいと思います😌
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精神科医しょう公式アカウント
2021年8月21日
こんにちは！こちらこそありがとうございます☺️

ハードルはもう地面につくくらいに低めを設定しちゃいましょう😉継続するエネルギーを減らしてあげてくださいね！
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坂下 瑞惠
2021年8月21日
3の法則が有りますね！！
まずは3回やってみる。
3回できたら3日。
3日できたら3週間。
3週間できたら3ヶ月。

私も8月は毎日筋トレをするようにしてます。でも、体調が悪いとできない日もあるけど…その日はストレッチしたりしてできることをやるようにしてます。

継続するのはホント大変ですよね💦
気持ちが続かないことが多いです😣
返信
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精神科医しょう公式アカウント
2021年8月21日
3の法則良いですね！
小さな目標を一個一個クリアしていく感覚になるので達成感も得やすいですね😉

筋トレ毎日はすごいですね！
あまり追い込みすぎずご自身にプレッシャーかけすぎないでくださいね😊
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坂下 瑞惠
2021年8月21日
ノートにやったことまとめてると毎日やらなきゃ！っていう気持ちがすごくありますね💦
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聞いてくださりありがとうございます！
頂いた差し入れでコーヒーを飲んで、元気になってあなたにより有益な情報を発信するよう頑張ります🥺
放送内でもお礼させて頂きます😊

精神科医しょうの自分軸ラジオ

精神科医しょう

この番組はHSP気質を持つあなたが自分軸で生き生きと暮らしていけるための情報についてお話しています。

HSPとはHighly Sensitive Personという繊細で敏感、共感性豊かな気質を持つ人々の事です。

初めまして！
私の名前は精神科医しょうです。
普段は精神科医として働きながら、Instagramやvoicyでの発信も行なっています。

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