AI目次
笑顔うつが見過ごされる意外な理由とは？体調不良？検査で異常なしの体のサイン「楽しくない」感情と「らしくない」行動の裏側動けない！好きだったことさえできない現実「もっと頑張る」が危険！笑顔うつの兆候と対策AI目次「最悪ばかり」で疲れる心の謎最悪を想像してしまう２つの理由体はもう限界？自律神経のSOS「一人予行演習」を解く３つの方法未体験の疲労を減らす明日への一歩AI目次「休んでも疲れが取れない」3つの事例予定前の疲労は〇〇が原因？対人疲れが翌日も続く「本当の理由」休日が疲れる！「いつ呼ばれるか」問題「自律神経」を整える３つの具体策AI目次30代でメンタルが弱まる「真の理由」脳が「高性能化」する驚きのメカニズム20代との比較が生むメンタル不調の罠不安を客観視する「メタ認知」の技術30代のメンタルを守る３つの処方箋AI目次幼少期の傷が大人をどう変えるか3つの愛着タイプ診断と克服への道負のサイクル断ち切る科学的5ステップ自身を癒す「セルフ・ペアレンティング」困難を乗り越え愛される関係構築へAI目次「他人の目」気にする脳の真実なぜ脳は「他人の目」に敏感か脳が設計された時代とのずれ「気になる」特性が持つ秘めた力脳の特性を活かす具体的な方法AI目次30代で孤独を感じる人は普通という事実内閣府調査が示す30代の孤独割合20代とは異なる孤独感の増加の背景人間関係が深く狭くなることの功罪多様な選択が生む“取り残され感”とはAI目次「風呂キャンセル」は単なるサボりか？入浴困難、その精神医学的メカニズム医療的ケアを要する状態の見極め方入浴困難時の対処法と家族の役割風呂キャンセル界隈の本当の意味とはAI目次ADHD当事者が抱える苦悩とは「脳の個性」薪ストーブ脳とは？ADHDの3つの誤解とは一体何か苦手なことの裏に隠された才能音の工夫で集中力UPできる？AI目次メタ認知とは？驚くべき効果学習効率を上げる思考法とは？感情コントロール、その具体的な方法人間関係改善のための視点とは？メタ認知を鍛える５つの実践法
🐻 自分の中でルールを決める
🐻 人は人、自分は自分と線を引く
🐻 時には断る勇気を持つ
スレッツ…まだやってません。
ご近所さんの子供さんが学校に行けないと困っていた時に私が一緒に行きましょうか？と代わりに引い受けようとしてたとき、娘にその場でそれはお母さんがすることではない!と制されました。
そうですよね…問題は解決しないですよね。
それからは考えて言葉にするようにしてます。