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【HSPのストレスを軽減するために】3つの良質な睡眠方法を伝授

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精神科医しょうの自分軸ラジオ
精神科医しょう
  1. 00:37
    1.

    チャプター 1

    https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866675039/asapublcoltd-22/
    チャプター添付画像
  2. 05:57
    2.

    チャプター 2

    https://seishinkaisho.com/optinqyc2gu8p
  3. 00:36
    3.

    チャプター 3

    https://seishinkaisho.com/optinqyc2gu8p

コメント

avator
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大野美波
2023年10月22日
朝早く起きてしまいます。焦燥感があって。なんだか寝てはいけない気がしてます。
今日はお風呂にゆっくり入ってみますね。(^^♪
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朋
2023年10月17日
こんばんは。
睡眠については長年の悩みです。
凄くためになりました。
スマホを寝室に今日から持ち込まないようにしてみます。
なかなか、毎日入浴するのはできなくて、シャワーになってしまいますが、なるべく、入浴するように考えてみます。
いつもありがとうございます。
✨️とも✨️
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デゥランタ
2023年10月7日
今一番の悩みは睡眠時間を確保出来ないと言う事です。
娘が仕事の提出物を仕上げ終わって夜中の2時位に入浴し始める時に
ガタガタ音が聞こえてきて
寝たくても寝れません。尚且つ
朝食の支度の為に朝5時に起きないと行けないので、毎日3時間位しか
眠れません。昼間に寝ようとしても
体は疲れていても神経が冴えていて
寝れないのでストレスになっています
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Ｒumi
2023年8月30日
いつもvicyをありがとうございます🙏良質な睡眠についてグッドタイミングな内容です。ありがとうございます🙏まだ暑い日が続いているのでしょう先生もご自愛くださいませ🧃
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精神科医しょう【精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法（8/16発売）】公式アカウント
2023年9月4日
こちらこそいつもありがとうございます。睡眠大切ですよねぇ、私も最近眠くて眠くて🥺
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聞いてくださりありがとうございます！
頂いた差し入れでコーヒーを飲んで、元気になってあなたにより有益な情報を発信するよう頑張ります🥺
放送内でもお礼させて頂きます😊

精神科医しょうの自分軸ラジオ

精神科医しょう

この番組はHSP気質を持つあなたが自分軸で生き生きと暮らしていけるための情報についてお話しています。

HSPとはHighly Sensitive Personという繊細で敏感、共感性豊かな気質を持つ人々の事です。

初めまして！
私の名前は精神科医しょうです。
普段は精神科医として働きながら、Instagramやvoicyでの発信も行なっています。

あなたにはこんな悩みがありませんか？
•些細な事が気になって生きづらい
•環境に敏感でクタクタに疲れてしまう
•1人反省会が止まらない
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そんな悩みを持つHSP気質を持つあなたへ
「他人軸ではなく自分軸で気楽に生きられる」
をテーマにこのラジオをお届けしています。

このラジオを聞くことで、あなたが自分軸になって少しでも気楽に生きられるになればと思います。

•もっと自分軸になりたい！
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という方はこちらのメール講座を読んでみてください。
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