TOPライフスタイルメンタル・心理学精神科医しょうの自分軸ラジオメタ認知で人生が変わる理由07:44 2025年10月13日 1,391再生 問題を報告する 再生する シェアする 成功者が無意識に使っている「メタ認知」とは?自分の思考を客観視するスキルで学習効率UP、感情コントロール、人間関係改善が可能に。今日から使える5つの実践方法を心理学の専門知識と具体例で分かりやすく解説します。AI目次メタ認知とは?驚くべき効果学習効率を上げる思考法とは?感情コントロール、その具体的な方法人間関係改善のための視点とは?メタ認知を鍛える5つの実践法精神科医しょうの自分軸ラジオ精神科医しょう00:331.チャプター1https://seishinkaisho.com/optin3dev1bqm?utm_source=voicy&utm_medium=organic&utm_campaign=profilelink06:472.チャプター200:263.チャプター3https://forms.gle/SA8Yt5xjLmunfAkm6コメント感想・質問・応援メッセージを書こう すみれ2025年10月23日職場に苦手な先輩がいて、「辞めたい」と日々思い悩んでいた時に受けたカウンセリングで「自分の気持ちを客観的にみて、『今日は先輩と一緒に業務をする時間があるから憂鬱だ』みたいな気持ちに気づくこと、そしてその思いを葉っぱに乗せて川に流す風景を想像してください」と教えてもらいました。幾度か実践するうちに、気持ちが軽くなったのを思い出しました。メタ認知って、そういうことなんでしょうか?返信 大野美波2025年10月13日おはようございます!!メタ認知は内省と結びついているのですね。私はメタ認知しすぎてクールな人だとときどき誤解されています。実は小心者です。返信
笑顔うつ病の見逃すサイン4つ 9分・一昨日・ 96再生AI目次笑顔うつが見過ごされる意外な理由とは?体調不良?検査で異常なしの体のサイン「楽しくない」感情と「らしくない」行動の裏側動けない!好きだったことさえできない現実「もっと頑張る」が危険!笑顔うつの兆候と対策
「最悪の場合」ばかり考えて疲れる理由|まだ起きていないことに疲れる人へ【精神科医】 14分・9月30日・ 182再生AI目次「最悪ばかり」で疲れる心の謎最悪を想像してしまう2つの理由体はもう限界?自律神経のSOS「一人予行演習」を解く3つの方法未体験の疲労を減らす明日への一歩
休んでも疲れが取れない本当の理由 13分・9月27日・ 219再生AI目次「休んでも疲れが取れない」3つの事例予定前の疲労は〇〇が原因?対人疲れが翌日も続く「本当の理由」休日が疲れる!「いつ呼ばれるか」問題「自律神経」を整える3つの具体策
30代からメンタルが弱くなるのは○○のせい!? 11分・2025年12月17日・ 461再生AI目次30代でメンタルが弱まる「真の理由」脳が「高性能化」する驚きのメカニズム20代との比較が生むメンタル不調の罠不安を客観視する「メタ認知」の技術30代のメンタルを守る3つの処方箋
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他人の目が気になる人の脳で起きていること 16分・2025年11月28日・ 703再生AI目次「他人の目」気にする脳の真実なぜ脳は「他人の目」に敏感か脳が設計された時代とのずれ「気になる」特性が持つ秘めた力脳の特性を活かす具体的な方法
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風呂キャンセル界隈の医学的真実 14分・2025年11月14日・ 524再生AI目次「風呂キャンセル」は単なるサボりか?入浴困難、その精神医学的メカニズム医療的ケアを要する状態の見極め方入浴困難時の対処法と家族の役割風呂キャンセル界隈の本当の意味とは
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メタ認知で人生が変わる理由 8分・2025年10月13日・ 1,391再生AI目次メタ認知とは?驚くべき効果学習効率を上げる思考法とは?感情コントロール、その具体的な方法人間関係改善のための視点とは?メタ認知を鍛える5つの実践法
メタ認知って、そういうことなんでしょうか?
私はメタ認知しすぎてクールな人だとときどき誤解されています。実は小心者です。