# ちゃんとあさん「体＆こころ」の悩み相談室でしたー。 ハネトモのみなさま、おはようございます。 吉村智美です。 この放送は、あなたの心に小さな羽が生える場所、 ハネトモ、今日も心の羽を羽ばたかしましょう。 ということで、今日はなんと、 スペシャルゲスト、ハネトモ会でございます。 ハネトモさんのメンバーさんと直接お話ができる対談です。 第2回目になります。 今日お迎えしたのは、ちゃんとわさんでございます。 どうもどうも。 どうもどうも。こんにちは、ちゃんとわです。 じゃあ、ご紹介をお願いします。 ありがとうございます。 私は仕事がコミュニケーション講師をしていまして、 企業さんだとか個人の方に向けて、 人付き合いが楽に仕事がスムーズになる、 そんなことをお伝えする仕事をしております。 家族は夫、結婚して15年になります。 中3と小6の2人の姉妹のお母さんをやっております。 よろしくお願いします。 中3と? 小6です。 小6。 そういう時って、お兄ちゃんから、お兄ちゃんというか、 上から言うんですね。 私一人っ子だから、そうなんだと思って、 下から上がって言うのかと思ったら逆なんです。 どうなんでしょうね。 姉妹で言っちゃいますけど。 そうだよね。 3人の場合は、上、真ん中、下っていくんでしょうね。 多分。 面白い。ありがとうございます。 今日は好きなようにお話ししようと思うんですけど、 何でもいいですよ。 ありがとうございます。 私、一昨年の3月に、 遠見先生のプライベートレッスンにめちゃくちゃ勇気を出して、 個人レッスンに来たんですよね。 いつも名古屋で仕事をしているので、 本当に勇気を持って東京まで一人で新幹線に行きまして、 普段会えないあの後、東京のお客様とかにもいるご挨拶に回ったりして、 本当に楽しい2日間を過ごしたんですけど、 あの時、教えていただいたことをですね、 多分ずれてると思うんですけど、 自己流が入っちゃってて、 ゼロカルの本を読んだり、 インスタとかYouTubeとかで拝見して、 治ってんのかな、これって、 よくわからない状態が続いてたんですけど、 あれから1年半ぐらい経ってるのかな。 結構しましたね。 私、コロナをきっかけに、 座りっぱなしの仕事に在宅が多くなって、 仕事もオンラインが増えまして、 たぶんね、筋力がめちゃくちゃ下がったんだろうなと思うことがあって、 というのは、よく転ぶようになりました。 転ぶようになった? よく、おばあちゃんみたいと思ってたんですけど、 今55歳なんで、ちょっと早いかなっていうのもあって、 その頻度がだんだんと増えてきたんですね。 転びやすくなって、 例えば、2時間ぐらい座っていて、 立ち上がった時によろけると。 最初は足が細くなったって喜んでたんですけど、 そうじゃなくて、 普段じゃなくて、 必要な筋肉がなくなっちゃってたんだと思うんです。 今、もう両足がくっつかない状態になってるから、 上半身は割とがっちり系だから、 足だけが妙に細くて、 これはいけないとかって思って、 いろいろ、 遠見先生のお話から、 例えば、階段の上り降りは怖いから、 落ちたら怖いので、 お腹に力を入れて常に歩くだとか、 朝のストリーチやってみたい、 夜のことやってみたいとかしてるけど、 なかなか改善しなくて、 実は、遠見先生に、 私、おはしゃべりしたいですっていうのは、 めちゃくちゃ勇気がいったんです。 もっとたくさんの人が手を挙げてると思って、 青岡さんも言ってた。 すでに一番にされてびっくりしちゃって。 誰もやりたくないって。 私、無償の方しかいないなって思ったんです。 スケジュールが合わなくて、 少し時間があったじゃないですか。 そしたら、その間に実は重大な 転倒事故を起こしてしまいまして、 そうなんです。 転んだんですか? 転んだというかですね、 朝5時ぐらい寝ぼけていて、 ベッドから出ようとした時に、 頭から落ちちゃったんです。 足がもつれたような気がするんです。 ベッドのところで。 で、顔から床にバーンと落ちちゃって。 え、死んで? そうなんです。 実は今、鼻の骨が一部折れてるけど、 でも、多分大丈夫ってことで、 何も処置はせずに、 お医者さんに美的に気になるならって言われたけど、 多分大丈夫です。 本当に鼻から落ちたのかもしれない。 鼻と口? 顎は? 顎ではなくて、上の前歯をやられた。 今まで前歯がちょっとおかしいんですけど、 あと左の肩と。 もうこれはもう、自分で情けなくて、 こんなことが起きるなんてって思ったんですよ。 若いですもんね、まだね。 でももうご自分なんで。 なんでこんなことが起きたのか、 一瞬のことで自分でもわからないわけですよ。 やった直後は動けなくて、 折れたと思ったから、 もう血だらけになってるっていう顔とか。 でも全く動けなくなっちゃったから、 ご自分が救助者呼ぼうって呼んでくれて、 結局折れてたのは鼻の頭だけで。 痛い! 今も痛いっちゃ痛いけど、 普通に生活はできるんです。 そんなに笑わない方がいいですよ。 大丈夫なんですか? この辺? こっちか。 鼻の先って、 ここの上だったの。 上の方の? 目と鼻の間の。 ここ痛い。 これは笑うと痛いじゃないですか。 全然なんですよね。 折れてるって言っても、ほんと微細って言われて、 CT状で見えるのが。 直しますかって聞くんよ。 直せますかってどういうこと? ほっとくっていう手段もあるってこと? どっちでもいいって言われて。 直すとしたら何しますかって言ったら、 鼻の穴から棒を突っ込んで、 えいってやりますって言われて、 それ痛いですかって聞いて、 痛いですって言われたから、 嫌だって言う。 もしもやったとしてもやらなくても、 そんなに見た目変わりませんって言われたので、 じゃあやりませんって言って、 このままちょっとくっつくのを待ってる感じ? それね。 それはちゃんと私もやったことあって。 実は私は棒を鼻に入れた鼻ですよ。 入れた? 嫌だ。こんなに舌にこんな歯の人がいる。 龍歯がある。 鼻に龍歯があるみたいな。 棒入れ歯が? 棒入れ歯。 入れない歯? 小学校の時に鉄棒が見えなくて、 鉄棒に向かって思いっきりダッシュしたんですよ。 その折られた一番鼻の上の部分の高いところ、 ポコッと出るところ。 あそこに直に当たって凹んだんですよ。 激痛で、打撲って激痛なんですよね。 その打撲が収まった頃に、 先生にスプーンを用意されて、 スプーンのAの方にタオルを巻いて、 鼻を突っ込んでグッグッと出すんですよ。 それ右と左。 痛い。 これ鼻高くなるんじゃね?って思って、 小学校3年生だったんですけど、 それ高めでやってくださいって頼んで、 ちょっと高めにしていただきました。 よかったですねって言ってよかった? よかったです。 ちょっと高めにお願いしますって言いました。 めっちゃ笑える。 いやー、でも痛いっすね。 痛いんですよね。 ちょっと恥ずかしいのが、 毎朝、主人がお出かけの前に ハグをする習慣があるんですよ。 ああ、素敵。 ところが、痛い。 痛い? ハグにどうする? 主人が背が高いので、 私の顔が主人の胸ぐらいにくるんですよ。 顔を本当に右にすればいいんじゃないですか? ああ、そういうことか。 いつも胸の中でグインって顔を突っ込んでたんですか? 鼻から出てたんですか?胸の方に。 そうなんですか? 普通、顔を横にしません? そうなんですか? 私、今ね、言われて初めて気づいたんですけど、 痛いんだろう。 顔を横にすればいいじゃないですか。 そうしない。 出てくるんだなって思ってました。 出てくるって苦しくないんですよ。 ムキッてなるんですよね。 なんとも思ったことがなかった。 幸せですね。 失礼しました。 恥ずかしいこと言っちゃった。 でも、ハグの習慣って面白いですね。 日本、海外経験あるんですか? ないです。 ベタな名古屋人です。 ベタな名古屋人がハグ。 なんでそうしたのか、ちょっと忘れたらいい。 結婚前に誰かからアドバイスをもらって、 ずっと最初からした方がいいよって言われたんです。 中からできないですもんね。 結婚した人が一緒に住み始めた時から、 今日からこれを朝の行ってらっしゃるの習慣にしますって言って、 それをやることにしたんですよね。 ずっと続いてて。 旦那さんは分かりましたって感じですか? 別に嫌ともいいよとも何もなく。 新婚さんですもんね。 面白い。でもよく聞きますよね。 朝のキスとかハグは絶対大したみたいなね。 そうですね。 キスは子供が産まれたら恥ずかしいだろうなと思ったんです。 だからハグだったらずっとしてても大丈夫だろう。 歳とってからも大丈夫よねって思ったんですね。 それで定年退職がなって家から出なくなったらどうなんですか? そしたらどこのタイミングにするのか。 亡くなっちゃうね。 本当ですね。 起きたらハグして起こしてもらえば倒れなくて済むじゃないですか。 消える。 そうですね。 でもそれって基本筋肉量が落ちてしまって、 ちょっとしたタイミングとか。 脳ではコロナ前の自分でいるわけじゃないですか。 でもその脳の構造のまま筋肉が保てないまま使うからその違いが生まれてるんだと思うんですよね。 本当に転ぶんですか?それとも引きずる? 何もない地面を引きずったりぶつかるんですか? よろけるって言えばいいんですか? よくよろける? まっすぐ歩いてるつもりが。 ふらっとよろっとしてたりとか。 そうですね。 歩く階段の上り下りっていうのがすごく気づく感じるようになってとても疲れやすくなったと思う。 今でも月に何回かは出かけて仕事行くんですけど。 月に何回かしかないんだ。 そうなんですよ。 家にいるんです。そうなんです。 携帯のマンボケみたいなのやってます? 一日何歩歩いてるか。 少ないです。 2,000歩歩けるくらいですよね。 なるべく動くようにしてるんです。 例えばお茶を便利なところに飲み物を置かないとか、仕事机とかわざわざ取りに行くとか。 いろんなことをとこまかする。家事をやってると割と歩数が稼げるんです。 そうでしたってマンションなんで横に使い、移動しないし。 だからお外行った時はなるべくエレベーター使わないとか、努力はしてるけどでも数が全然少ないよねとか思って。 どうしたらいいんだろうっていうので。 この間新聞を見てた時に、 ダイナペニアっていう筋肉量の減少を初めて聞いて、 調べたらサルコペニアという筋肉の減少がサルコペニアで、ダイナペニアは筋肉量がなくなっていくっていうのが書いてあって、 私これなんか該当するんだけどとかって思ったんですよ。 歩くのが一番いいって書いてあったんですけど、 あと食べ物、タンパク質とか足りてないんじゃないかとかなんですけど、 それによって何をしたらいいんですかって、歩くと言っても非常に難しい状況で。 暑いから? 暑いっていうのもあるんですけど、 これは今日お話しする体のことプラス子供のことが関係してるんですけど、 子供、娘2人で上の娘が持病がありまして、 この子が今不登校状態でずっと家にいるんですね。 持病があって発作を起こす可能性があるから、 基本的にいつもそばにいる状態。 だから主人が帰ってくれば交代できるけど、もちろん夜にしかないので。 土日は結局子供の用事でどこかに連れて行ってって言われて、車で出かけちゃったりすることが多く、 なるべく例えば塾のお迎えを、 今日は明るいからまだ暑くなかった時は歩いてみようとかやってたけど、 もうさすがには名古屋40度近いから、 ずっけが歩けないんですけど。 夜も危ないですね。 そうなんですよ。 いろいろ物騒な事件も多いから、 女性が一人で夜歩くのも結構怖いなっていうのがあったりとか、 どうしようかなみたいなのがあって。 なるほど。 ちょっと待って。 えっと、思ったのはお子さん何時まで寝てますか? 遅いんです。病気の関係もあって、 上の子は11時から11時半の間ですかね。 待って、寝てる? 朝ですか? 朝。 朝は8時ぐらい。 でも下の子が6時に起きてくるので。 6時に起きる。 で、旦那さん何時に帰るんですか? 帰ってくるのです。 あと行く? 行くの7時。 何時に起きるんですか? 彼は、主人も起きるのは6時ぐらいに起きてますね。 ちゃんとさんは? 私は6時に目が覚めて、そっからすぐに目が開かないもんだから、 ゴロゴロしていて、そっからストレッチ30分ぐらいして起きるから、 6時45分ストレッチしてから寝てるんです。 ゆっくり寝ちゃうんですけど。 すごいですね。朝からやるんだ。 夜よりも私は朝の方がやりやすい。 ちょっと私、なんとなく今の話聞いて、 家でできることを考えたのが、 足腰じゃないですか。 太ももをふくらはぎ、お尻を鍛えるのって何かって言ったら、 床拭きなんですよね。 床拭き? 雑巾、濡れ拭きで床を磨くって、かなりの半身強化になるんですよね。 そうなんですね。 めっちゃ大変じゃないですか、床を磨くって。 今ロボちゃんが動いてくれてる。 そうでしょう。こないだ生徒さんが来るから、 全部綺麗に、ロボテックスとかクイックロワーターではどうしても綺麗に取れなくないですか。 本当の汚れって。 それで床でやるときがあるんだけど、すごい汗だくなるんですよ。 腹筋活動と足腰を曲げて、中腰でいるってことはずっとスクワット状態なので、 かなりなんですよ、床拭きって。 空拭きじゃなくて濡れ拭きでやるとすぐに汚れるでしょ。 それで洗いに行ってまた戻るって、この足腰曲げてから立ち上がる、曲げる、洗うっていうのが結構な負荷がかかるんですよね。 ブルーゾーンっていう長寿の国、4つの国を探したネットフリックスのドラマ館ですけど、 あそこで長寿の国に日本も一つ選ばれていて、 日本の沖縄のある一部の市の人たちがすごく長寿で、周りはみんな100歳みたいな感じなんですって。 なんでかって言うと、沖縄自体がコンサイルとか長寿のスーパーフードがあったり、 さらに言うとチャブダイってものすごい低いチャブダイで生活してるんですって、100歳でも。 チャブダイ低いってことは、もう下がって上がるっていうのを、このスクワットを1日何百回もしてるわけじゃないですか。 なので足腰が鍛えられているっていう分析が出てるんですよね。 あと墓の掃除とかも全部しゃがむんですよ。庭の掃除とか1日何回もやるので、かなりの足腰が鍛えられていることと、 もう一つの国がイタリアの国で、それも周りがすごく100人ぐらいのおじいちゃんおばじまんがいて、 なんでここが長寿かって言うと、坂の街なんですよ。坂。もう斜めになってるんです、家が全部ね。 一番トップに頂上のところにチャーチがあって、教会があって、神様にお祈りをするのっていうのは、 もう日本人で言うと歯磨きぐらいの当たり前のレベルだから、どんなにおばあちゃんになってもその教会まで上り下りするっていう、 これもすごい影響されてるんじゃないかっていうことを言っておりました。 なので、ふくらはぎのお尻っていうのを使うって相当なんだろうなと思って、筋肉量を毎日鍛えてくれるの。 家を出れないって言うんだったら、それが一番大きいかなっていうのと。 はい、ありがとうございます。 あとは、私が本を出す時にあって、私も同じように子供が3歳だったかな。 それで何をやっててもついてきて、はいはいでついてきちゃって、自分の時間も書く時間もないギャーギャー騒ぐし、 そんな時にどうやって本を書けるかなってやった時に、トイレだと数分しかできないんですよ。 数分じゃダメだって分かったら、朝だと思って、みんなが起きる前の20分だけ外行ってウォーキングしたんですよ。 ウォーキングして、空を見ながら原稿を書いて、頭の中で書くみたいなことをやってたので、 20分でも10分でもいいから、みんなが起きる前の自分の時間でやるだけでも筋肉量増えるし、そんなに熱くないし、 もう一つが、自分のリフレッシュになる。 やっぱり自分の家の中にずっとこもって世話をしたりとか、自分の時間がなくなるっていうのは心身ともに良くないので、 私の時は空に全部悩みなどが全部を出す感じ。全部喋り切る。 この10分、20分だけは何を言っても良いと許可しちゃう。 罵倒しようが、コンプレイン文句だろうが、人の悪くしても何でもいいから、全部思っていることを空に出すっていうことを許可したんですよね。 で、出しちゃうと空の方が広いんで、私の悩みより。 なんか出し切っちゃうと、あれ?この方が?ってなるんですよ。 出し切るとスペースができるんで、しかも歩いてるじゃないですか。歩いてると血が酸素が脳にもあるので、脳の活性化にもなるから、 さっきまで抱えたストレスとかが緩むんですよね。 あまいか!みたいな。こんなこともあるよね、みたいな。 なので、何十分歩かないと筋肉力がつかないというと、すごい負荷になってストレスになるから、 みんなが起きる前のちょっとの10分でもいいから、自分の時間で外を歩こう。 筋肉力を鍛えようというよりは、自分の悩みを出すために行こう、みたいにすると続く。 筋肉量を目指そうとすると続かない。分かります? 脳がリラックスしたりすると心地よいというドーパミンが出るので、脳の補修がないと続かないので。 子供が早く起きてしまったりとか、その日は疲れてしまったりとかっていう時は、それはそれでやらないって許可を出す。 何か邪魔が入ったりとか、自分の体調不良のせいでできないというと、それがまたストレスになるので、 続かないんだ、私は、ダメなんだ、私は、みたいになっちゃうので、できない日、雨の日とか、 何でもできなかったらできない、いいって決めるルールでやるといいかなと思います。 ありがとうございます。 この30分のストレッチもいいんですけど、その時間をもうちょっと後ろにして、もうちょっと早めに寝るみたいな。 早くに体を動かすと、どちらにしろ眠くなるので、早く寝れるようになるっていうことかな。 そうですね。夜は疲れ果てちゃってて、やっと娘が寝てくれるのが、ちょっと睡眠障害みたいなのに起こしてるかな。 なかなか寝てくれなくて、完全に寝てくれると、もしも発作が起きた時でも、ベッドの中で完結するので怪我はしないっていうのが安心。 何が心配かと言えば、起きてる時、どこかに、実際去年ちょっと大怪我をする怪我をしてるので、かなり怖いところもあるので、 目が離せない程ではないんですけど、いつも怪我は気にしてるというか、常に彼女が寝てくれるまでは、やっと寝たみたいな。 それが12時ぐらいとかで寝て、やっと私も寝ようみたいな感じで、ふたふたになって、ベッドふたふたで寝るってね。 だから朝がなかなか起きられない。前は私が朝ごはんの支度とかしてたんですけど、もう起きられないもんだから、主人が交代してくれたっていうのがあるんですけど。 それでベッドから落ちて怪我しちゃったんですか? えっと、私?じゃなくて、去年の大怪我は普通に着替えてる時に倒れたんですけど、たまたま机の角と口が当たってしまって、ちょっと大きな事故が起きちゃったんです。 それがあったからね、かなり怖くて。 確かにね。 ちっちゃい子みたいに家中だからいろんなとこクッションが貼ってあるんですけど、それでもカバーしきれないものっていっぱいあるので。 そうなんです。 年も大きいからあんまり言うことも聞いていかないんですよ。 確かにね。 思春期だしね。 反抗期真っ只中でございます。 そうですよね。 その葛藤もあって、もういい気?みたいな。 それの原因ってまだわかってないんですか?遺伝的なものとか。 いや、わからないです。 何病的な。 何病ってことは視点はされてないんですけど、病院の先生方もわからない。 突然ですか? 突然です。小6で多分発症して中1の時に診断がついたって感じですかね。 で、不登校になったらどのくらいですか? 不登校はまだここに1ヶ月くらいなんです。 1ヶ月か。 そうなんだ。 なんか、2人でどっか旅行行けるといいですね。 2人はね、実は怖いんです。 放射が起きたときは私1人で対応が難しくて、 必ずどこへ行くときにはもう主人がセットでとかなってて、 そんでも最悪いないときもあるから連れて行くときもあるんですけど、 いつもちょっとビクビクしてますね。 今ここに何か起きたらどうしようとか思ったり。 旅行とかそういう問題ではないですね。 1ヶ月か。まだそれだけなら。 小6の方もいらっしゃるからね。 大変ですね、ちゃんと遊んで。 今までの人生でもこれはしんどいなっていうことが何度もありましたけど、 仕事にしろ親の問題にしろ。 今がね、一番辛いかな。 多分今回票を上げたのも、 普段の私だと多分上げなかったと思うんです。 多分他の方のを聞いて楽しんでるっていうところだったと思うんですけど、 なんとかね、おしゃべりしたいなと思ったんですよ。 プライベートレッスンも簡単に東京とかに行くことができない状況なんで。 チームゼロもいいな。でも私週に3回、4回レッスン受ける? 動画にする? ないよね。 ないなんですよね。 あとそれから今やってらっしゃるジェンベ・ヨガアライン。 いつもあれも見てていいなって思ってますけど。 どうぞとか向いてそう。 今でもやっぱりリアルが一番。 実際にプライベートレッスン受けて絶対リアルがいいと思ったので、 東京に通える余裕はどこにもないなとか。 あれもダメ、これもダメとかなってくると、 分かるー。 この方眺めながら。 そうかー。 ゼロと連携だね。 それはそういう人多いんだろうなと思って。 いろいろ皆さんご事情あると思ったし、 とはまた違う事情だと思うけど、 何かが蓋をしてたりブレーキかけてたりとか、 突破口が見つからないとか、 そういう風かなって思ってたんですけど、 人生って本当に面白いもので、 今最悪だなと思ってました。 自分の中で。 自分の人生がすごく最悪。 体も辛いし、 よく転んじゃったり、 自分の年を取ったことが嫌だなと思ったりとか、 子供のこととかあったんですけど、 いいことも実はあるんですよね。 思いがけないところから仕事が入ってきたりとか、 それも自分ができる範囲の仕事。 無理をしなくてもできるようなお仕事を、 ポンポンといただいたりとか、 それがまた活力になる。 経済的なことだけじゃなくて、 私を誰かが必要としてくれる。 そう、それですよ。 社会に求めていただいているっていうのが、 すごく嬉しいっていうのがあるんですけど、 要極端なんですよ。 ものすごく波が大きいなと思った。 そしたら、偶然なんですけど、 つい最近、私の講師友達と、 すごく10何年ぶりに、 Facebookで再会をしまして、 連絡を取ったら、 実は彼女は講師もしながら、 鑑定もやってるって言われて、 鑑定士? 鑑定士もね。 何?って言ったら、 誕生日を教えてって言われたから。 なんの鑑定士?占い? 占いとは違うって言ってました。 アンティークを鑑定するの? じゃなくて、 ヨーロッパから古くから伝わり、 数比術って言ってました。 したことありますけど。 細木和子的な? 違う、それは違う。 私全然わかんない、そこら辺。 細木和子っぽくはなかったけど、 でももしかしたら、 元をたどると一緒なのかわからないけど、 計算して出すってことでした? そうなんです。 誕生日から計算していくんです。 それで、 なんとか数比術ってのをやってくれた時に、 ああ、あって言われたんですね。 なんだ? そしたら、今私人生の中で、 一段この大波乱っていう時期に入っています。 それがちょうど今年の私、 2月がお誕生日なんですけど、 2月のお誕生日から来年の2月のお誕生日まで、 この1年間中が大波乱に入っちゃってるから、 アップダウンが激しい。 良いことと悪いことの波が激しい時に 入りましたって言われて、 だけど、逆を言うと抜けますって言われたんですね。 私もそれ聞いてて、 2月で終わるんだと思いました。 そうなんですね。 良かったと思って、 そしたら、わずか1週間後ぐらいに、 仕事の関係である介護に出たんです。 そしたらそこに、 今度は中国から古くから伝わる なんとか鑑定と言うのを ちょっと私びっくりして、 こんな1週間の間に鑑定する人、 2人も会うかなと思って、 ちょっとびっくりしたんです。 その方からも、 その場にいたら、 全員誕生日を教えてくださいって言われて、 私も言ったんです。 そしたら私の顔を見て、 その人が、 あなた、今、 一番しんどいですねって言ったんですよ。 何にも話さないで? 何にも言ってません、私自分のこと。 何ですかって聞いたら、 あなたの生まれた時からの 決まってる運命として、 この2026年の6月と7月が 一番大…何だっけ、 大…天柱札って呼ばれたんですよ。 大崎勝子じゃないですか? 知らない。 全然聞かせてないけど。 絵作会とかね、そういうやつでしょ。 そうそう、天柱札って呼ばれたんですよ。 6月と7月ですかって言ったら、 何もじゃないですか。 6月から不登校、 6月から不登校になって、 7月に事故してと思って、 でも一切何も言いませんでした。 大丈夫ですよ、天柱札って 結構いいことも起きるんで、 楽しんでくださいね、とか言われた。 それは今年なんで、 その人が言うのが2026年なんですよ。 だから、何かするうちに帰ってきて、 何でこんな短い期間の間に 二人もこんなことを言うんだと思って。 たまたまお客様と話をする時があって、 受験話的に今の話をしたらですね、 大錯解でしょって言われたんです。 大錯解って何ですかって言ったら、 ほぽき覚悟知らないって言うから、 名前しか知らないって言ったら、 そういうやつだよって言われたから、 あ、なになに、 私が今こんなにつらいつらいと思ってるのは、 最初から決まってて生まれた時から。 もしかしたら。 ちゃんとリズムがあって、 いつかは抜けていく。 次に悪いことの次は いいことしか起きないみたいな。 そういうこと?とかって思って。 ていうのが、 この小森先生に手を挙げてから、 1ヶ月くらい経ってたと思うんですけど、 1ヶ月の間に、 手を挙げるんじゃなかったとか、 すごい思っちゃったりとか。 つい最近そういうことがあって、 今日のこの収録がなんかもう、 最初からセットされてたような気がして。 確かに。 あの時できなかったんですよね。 そうなんですよ。 あ、そうか。 小森先生もちょっと時間ができて。 小森先生、どうしていいんですって おっしゃってたじゃないですか。 だからね、 今日って決まってたんじゃないですか。 本当ですね。 そうなんです。 そうだそうだ。 次の週ぐらいにやろうみたいな感じだったんですよね。 この大会ね。 で、私が仕事がうわーって詰まってて、 できなくて、 今週からね、やっと抜けるんですよ。 えー面白い。 じゃああの時にやってたら、 その後に大作戦が始まってた。 そうなんですよ。 えー面白い。 でも必ず終わりは来ますからね。 そう思えたら、 なんか娘さんのことは最大限にやりつつも、 自分も最大限にできることからやった方がいいですね。 すごいですね。 その雑炭とか。 上筋もあるし、ありがとうございます。 あれ本当、結構きついですよ。 苦行ですよ。 苦行。 それこそに任せないで自分でやる。 いやでもね、 それぐらいで筋トレになるんだって思うぐらいの ハーフハーフするんで、 これいいなっていつも思うんですよ。 そうですね。 最低でも30分ぐらいはやらなきゃ、 たぶん全部いくらが終わっても無理ですもんね。 洗いに行ったりとかも。 洗ったままもう戻らなくていいんじゃないかって思うぐらいきついので。 昔の人すごいですよね、そう思うと。 本当ですね。 だから小学校で雑筋掛けとかやらされてたけど、 あれ意味があったんだと思って。 今の子できないって言いますもんね。 そうですよね。 寸前ができないって言いますよね。 そうです。 ちょっと一つ聞いてもいいですか。 どうぞどうぞ。 ゼロトレの私は本しか持ってないんですけど、 本でやれることはないかなとか色々探していても、 今の私にピッタリのものないかなとか。 一個やってるのは、朝やってるのは前に教えていただいた 腸腰筋を伸ばすのが一つと、 それから間にブロックを挟んで 内ももの筋肉を。 ゼロトレのヒップアップってやつですね。 お尻上げるやつ。 それはやり方が合ってるかどうか分かんないけど、 一応この二つはずっと続けていて、あれから。 他にもできることがないんだろうかとか、 筋肉つけられないかなとか色々思ってたんですけども。 単純にご飯作ってる時とか立ってることがあったら、 かかとの上げ下げ、これも全身の筋トレがあるので、 あとお仕事で座ってることがあるならば、 椅子に座った時にブロックを股に挟む。 股ブロックを股に挟む。 挟んどくんですか。 そうすると内ももと腹筋とお尻の筋肉が鍛えられる。 ただ猫背になったまま挟んでても腰痛めちゃうんで、 座った椅子の奥まで座らず手前を座って、 膝の角度が90度、足首の角度も90度でブロックを挟むと相当筋トレになるので、 1時間絶対挟めないんですよ、きついから。 10分とか15分とかトレーニングしたらブロックを取って、 立ち上がると血流がブワーって流れて気持ちいいんで。 これが気持ちいい習慣になるとやると思うんで。 やってみます、ありがとうございます。 あとは、きのう一昨日の放送で腸脈流になる放送したんですけど、 座ってると足に紫の腸脈流出てきちゃうんですよね。 血がふくらはぎの方から溜まっていって、 座ってると戻る便が弱っちゃうんですって。 だから、下の方に溜まっててキンキンに冷えたり、腸脈流ができたりとかしてしまうんで、 かかとを単純に上げては下げて、つま先立ちになるやつをやるだけでも血液が戻りやすいので、 筋肉トレーニングもなりながらも血流を回してくれるっていうのがおすすめかな。 あと、単純にその場足踏み。 例えば、そのまま足踏みでもいいし。 私のインスタで昔60分足踏みって言って、60回、1分間ずっと足踏みなんですよ、こうやって。 肘を後ろに振って、膝は90度になるまで。 結構なんで、1分で。 膝結構上げるんですね。 結構上げるといいです。 上げられなかったらそれでいいです。 おすすめかな、それは。 その場でできるし、外になっていい。 やってみます。 どうでもやってみます。 一番いいもので1個でいいと思います。 難しいことをしなくても、今おっしゃっていただいたように、すぐできる。その場でできる。 それでいいってことなんですね。 これはハーバード大学も言ってて、やっぱり素晴らしい運動1時間を毎日できないじゃないですか。 それだったら1分から10分ぐらいの続けられる運動を毎日やったほうが、心臓にもいいし、筋肉量を落とさないし、 ドンドンっていう衝撃をするだけで、その場足踏みとかだけで骨三つ玉があるんで、 とにかく負荷をかけるっていうこと、毎日。 そうするとよろけるっていうのも少なくなるし、またにブロック挟んでいると体幹ができるからよろける量も少なくなる。 あとはキッチンで料理しているときはブロック挟んでおく。 それだけでも体幹と内もも筋トレとお尻の筋トレになる。 へー。 ブロック挟む。 いい感じでしたねー。 なんだ、じゃあ全体的に、人生最大危機だけど、いいこともあり、そして来年も抜けるかもしれない。 いいじゃないですか。 そうですね。 お子さんのほうはゆっくりのんびりでいいと思います。 原因がわからないのであれば、解決しようとするとエネルギーが取られちゃうし、お互いに疲弊しちゃうし、 長いお子さん中3だからこれからの人生をあるわけだから、今からゆっくり時間をかけて大人になっても解決できる道をゆっくりお互いに探していこうでいいと思うんですよ。 学校のこととか心配になるかもしれないけど、それよりも大事なことって命じゃないですか。 だからそれを2人で家族4人でゆっくり探していく。 でもそれをサポートする親の方が減られてしまうとサポートできるものもできなくなっちゃうから、ちゃんとあさんが必ず体が健康で強くなれることも大事にして、 ゆっくりゆっくりあれもやってみよう、これもやってみようみたいな探し方がいいような気がします。忘れられないで。 そうですね。不登校になって、まだ私が受け入れきれてない。 ああ、わかる。 まだできてないです。 同じ母医師のイシタカツノリ先生の子育ての母医師に毎日聞いてるんですけど、本当に参考になるお話を聞いてるんですけど、やっぱり私が、親が受け入れてないと子どもも受け入れられてないんだって思ってしまう。 だけど、なかなかそんな簡単に。よささまのお子さんの時にはそんなこと思ったことないんですけど、自分の子どもがってなった時に、もうこのまま学校にはいかない。中学卒業するまで学校に行かないってなった時に、ああ、あと半年なのになとか。 もうじゃあ私は学校行事も何も行かないんだ、卒業式さえも出れないんだとか思った時に、なんか急に悲しくなってきて。 だから私がそう思っていると多分顔に出たり言葉に出たりとかしていて。これも夫も同じで、二人は同じ壁にぶつかっていて、私たちがここを乗り越えて、例えば通常の高校受験とかももう諦めなくちゃいけないし、通信性高校だとか、その先の未来のこととかついつい考えてしまいますね、今は。 そこを大丈夫なんとかなるって、みんな抜けてきた人は言うんです。先輩たちが言うんで。多分大丈夫だと思うんだけど、そこにまだ至ってないから。 分かる分かる。だってまだ一ヶ月ですもんね。 そこで夏休みに突入しちゃったから、もう結局ダラダラとした生活がずっと続いていて、こんな生活で大丈夫なんとかすごく思うんですけど、でも今日の友美先生とのお喋りは神様からのプレゼントだと思っているので。 家の勉強もできますよね。家庭教師さんに来てもらうとか。 それに関してはちょっといいことがあって、ちょっと前から会話を始めた塾の先生のことが大好きで、塾先は行ってるんです。 それはよかったです。 週4日だけは夕方だけから夜まで出かけて勉強してきてくれるから、そこだけは本当にありがとう。 なかなかない、そんなこと。 そうなんですよ。 守られてますよ、ちゃんと朝の家族は。 塾は行けてるんだったら、勤務教育はその理由であれば卒業できますよね。 できます。 あとは高校でも編入で入れるかもしれないし。 本人が今気持ちが悪い。 最近一緒に通信生高校の見学行ったりとか、私の時代と違うので、今の木の新しい学び方の形とか。 世の中変わっていくんだねっていう感じで、毎日のように驚きですね、子供を通して。 すごい経験ですよね。 そんなことを考えられる中学生はいないから、逆に宝ではありますよね。 自分の人生を早めに考えるわけじゃないですか。 そうですよね。 そういうすごいことで宝ですよね。 自分で学校を決めることも少ないし、ママが決めたところでいいよっていう感じじゃないですか。 どうなんだろう。 とかもあるから、すごい自分の人生ってこうなんだ。 ここで止まるとこうなるんだっていうのをゆっくり家族で話しながら見つけるって相当の財産を与えられる気がしますよね。 そうですね。 おかげさまで貴重な体験をさせてもらっているなと本当に思います。 今は結構、もしかしたらリベラル的な学校があっているかもしれない。 例えば、私はちょっと息子のアメリカの学校とかからなので、あまり日本の公立とかじゃないんですけど、 ちょっとアメリカの教育が入っているようなところって、教育自体が全然違って、教科書通りとかやらないんですよね。 自分の頭で考える授業なんですよ、ほとんどが。 もしかしたらそういうのがあっているかもしれないし、あらゆること考えられるなと思って。 そういう学校見に行くのもいいかもですよね。 そうですね。 秋になると学園祭が始まるかな。 サレンジャーだったかな。なんかあるんですよ。 結構リベラルで、アメリカの教育が入るが故に自由で、 そこまで新学校でもないようなが結構いろいろあって、 うちはそっち行ってほしかったなと思うんだけど、別れが嫌なので。 あれだったんだけど、そういうリベラルで自分の頭で考えていくのはもしかしたらあっているかもしれない。 そうですね。 その学校システムではもしかしたら、もしかして娘の器が大きすぎて入らないのかもしれないとかね。 逆に思ったりとか。 そうしようけど本人が決めることですもんね。 あのフィーリングってあってたりするから、子どもの。 それに入ってダメだったとしても別に違う学校行けばいいだけの話なので。 結構ね、うちの学校のお母さんたちってアメリカ系のとかヨーロッパとかいろんな国の人たちが入っているから、すごいそこらへん教育に自由なんでしょう。 なんか息子が、自分の息子がオランダでサッカーを学びたいからって言って、パパを置いてお母さん2人で行っちゃったりとか。 すごいですよね。 メリーランドってアメリカのメリーランドっていうところが、なんか彼がやりたいことがあるから、じゃあ2年だけ行ってきますとか。 なんかそういう感じで、子どもがやりたいっていうことを優先させてたりとかしてて、へーとか思いながら。 すごい。 とか方や、タンザニアから来てる子がいて、すごいね、大使館の子どもだから結構いいところ行ってたのかなと思ったら、タンザニアの学校自体がもうひどいんだって。 もうとにかく暴力とか薬とかも本当ひどくって、日本が天国だからって言ってここにずっといるとか。 同じ年齢でもこんな生きてるところが違うだけで、うちの息子だったらニューヨークで、普通に子どもがね、会社の中で任天堂やって、はいはいはいってやって、いいものじゃないですか、子どもが。 でもなんか大人が来た瞬間にバッってバッグにしまい込んで隠すとか、小学校まだ3、4年生だったかな、その時。 なんでこんな思いしなきゃいけないんだろう、この子どもがって思ったんですよ、私。 怖い。盗まれる。危険っていうのを小学校2、3年で味わわなきゃいけないってどういうことだろうとか。 あとは生まれた環境がちょっと貧しいところで、そのゾーンだとそこの決まった学校しか行けないと。 そうなるとどうしてもその学校はドラッグとかいじめとか暴力、ピストルとかあるから、もう泣きながらその学校行きたくなくて、いい学校のくじを持ってお母さんと娘が泣きながら抽選を待つとか、 なんだこの違いは、生まれただけなのに。っていうのを見てきた時に、子どもが自分で自分の人生を考えられる、そしてそれを良しと与えられている環境にいられるのは素晴らしいことだなと思いました。 なので、全然日本のシステムから外れてるからダメっていうのは本当になくていいような気がします。 本当にこういう一つ一ついただく言葉がありがたいし、いつもだったらボイスを一方的に聞きながら、今日はこの話いいんだとか思いながら、ちょっとこれやってみようとか思ってるけど、 今日はこんな風に一対一でお話をさせていただけて、本当にこんな神様の手にプレゼントないですよ。本当にありがとうございます。すごく救われました。 田中恵子さんも不登校になったって言ってて、中学終わったらもう高校行きたくないってなってとかおっしゃってたりとか、あと坪田塾の今社長をやられている中野先生も警察官だったんですよね。 警察官だったのに急にアラスカに行っちゃって、アラスカの大学行って学んで塾の先生になってとか、学校あんま関係なくないっていう人生なんですよ、みんな。でも逆にそれがあるから自分の頭で考えて、なんで俺アラスカにいるんだろうみたいになって。 田中恵子さんも別に高校行きたくない、じゃあ行きたくないなりにはどうしたらいいかって言って、ピースボードで世界回って、その時に会ったホストマーサーに、うちの近くに大学があるから受けてみたらって言って、それで入って、当日役になっていくから、 本当に大人が考えている子どものキャリアって、小中高って階段のように上がっていっていいキャリアになると思うじゃないですか。大学で私を教えている時にそうじゃないっていうことをいつも言っていて、何かというと自分の職業ってほとんど80%は人との出会いで決まっちゃうんですって。 これはもう研究データに出ていて、だからどんなに積み上げていって、このキャリアで行こうと思ってても、あるなんか出会いによって全然変わる人生になっちゃう。私だったら6年間の仮面打つがなければゼロトレなんて生まれてなくて、女優やってたかもしれないし、いまだに。 膝壊して、腰壊して、多分引退している頃だと思うんだけど、みたいな。どこで誰に会うかによって変わるから、そこの選択が自分でできて、自分で選べた時に本当に自信になっていけるんじゃないかなと思って。 だからサントアさんが今こうやって相談してくださることとかも、全部糧になっているから、お母さんたちが苦しんだ分だけ全部が子どもの糧。材料となって考える力を与えているから、正しい悩み方で進んでいるような気がします。 ありがとうございます。仕事でコミュニケーションの交渉していると、人のとの付き合い方を学ぶ、勉強している割には全然自分の子どもとのコミュニケーションがうまくいかなくて情けないとか思ってたんですけど、それとこれとはまた別だよねとか思えるようにもなってきたし。 今のこのちょっと辛い経験が、いずれ私のコンテンツを広げていく。何かに繋がるだろうなと信じて、今日のお話を本当に胸に刻んで、またこの後も過ごしていきたいと思います。 とにかく筋力かな。 筋力。まず私が倒れちゃって。 本当ですよ。顔ボコボコになったらどうするんですか。コミュニケーションで人の前で話すのにね。顔ボコボコになってて。 転びすぎて。 多分ちょっとフラフラしてるってことは体幹量が真ん中が軸が取れてないってことなのと、もしかしたら膝が曲がってるかもしれないし、どこかの肩とか腰の軸はぐさ、肯定さがあるとか、あとは靴の底の減り見てみてください。 どっちかが均一にとか片方だけ削れてるって言ったら多分こっちの方に負荷かけて体が歪んでるはずなんで、この後ぜひ靴を見に行くといいです。ずっと履いてる靴。 かなり削れてると思います。 あとはフラフラっとするのは三半規管系もあるんで、ストレスかかりすぎちゃうと三半規管ちょっとやられちゃうじゃないですか。それでフラッとして軸が取れなくなって右左って揺れちゃうときもあるんですよ。なのでストレスかけすぎてる時もあります。 気をつけて。 わかりました。ありがとうございます。やれること全部やって元気に生きていきたいので。 来年2月抜けましたって言ってくださると。 またチャンス見てプライベートレース行けたらぜひぜひ申し込みたいと思ってるんでよろしくお願いします。 もし来年2月抜けてなかったら嘘でしたって言ってくれれば、もっと大作家来ましたみたいな。 楽しみにしてる。 楽しみにしてます。 そのぐらいの気持ちでいたほうがいいですよね。 本当そう。決まるわけでもないし。人生変わっちゃいますし。 本当に今日はありがとうございました。 またまた寄ってください。 ぜひまたお話できる。毎日お声は聞いてますし練習チームでも見てますけども。 これからもずっと応援してます。本当に本当にありがとうございました。 最後に羽友さんに言いたいこと。 羽友の皆さんのお顔は見えませんけど皆同じように何か悩みを抱えてらっしゃる方。 辛いなとか嬉しい。逆に楽しいな嬉しいな幸せだなという方もいらっしゃると思うんですけど。 何らかの形で皆さんとつながれることがとても嬉しいのでこれからもよろしくお願いいたします。 よろしくお願いします。ありがとうございました。 今日のゲストはちゃんちゃんさんでした。 ありがとうございました。 ではまた。 よろしくお願いします。