# 気分転換しているのに疲れていた頃の私 あなたは気分転換をしているはずなのに、なぜか疲れが抜けない。そんなことありませんか? 休日にゆっくりしたはずなのに、好きなことをしたはずなのに、ちゃんと休んだはずなのに、なぜか心が休まらない。 実は昔の私はずっとね、そんな状態が続いていました。改めましておはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の佐久田美月です。 私は普段、外見と心の軸を整えるお仕事をしております。姿勢や立ち位振る舞いなどの外見と、 安心感や存在感といった内面の両方から、その人らしさを育てるお手伝いをしております。 この番組では心理学、脳科学、量子物理学や瞑想の学びなどを交えながら、頑張りすぎる毎日の中で、少し自分に戻れるヒントをお届けしております。 今日は、デイリートークテーマの気分転換のテクニックに参加しながら、私自身の気分転換についてお話ししてみたいと思います。 実は私、昔と今では空を見上げる意味っていうのが変わったんです。今日はそんなお話でございます。 # 空を見上げる意味が変わった日 私自身、昔から空を見るのが大好きなんですね。 でも実は空との付き合い方が昔と今では少し違うんですね。 昔は空を見上げることで私自身救われていたところがあるんですよ。 空を見ると自分の悩みっていうのが小さく見えたりですとか、視野が広がったりとか、少し俯瞰できたりしたんですね。 そんな風に大きな問題じゃなかったかもしれないな、そんな風に思えたんです。 だから当時の私にとって空っていうのは気持ちを切り替えるための存在だったんです。 でも今は少し違うんですよ。 空を見上げるとただ気持ちいいなって思うんですね。ただそれだけなんです。 風が気持ちよかったり、雲が流れていたり、空の色が綺麗だったり、ただそれを感じている。 昔みたいに気持ちを変えようとか、前向きになろうとか、悩みを解決しようとか、そういう感覚ではなくなったんですね。 今振り返ると昔の私は頭で気分転換をしていたんだと思います。あなたはしていませんか? でも私の場合は瞑想を続けたり心理学や農科学を学んだりする中で気づいたことがあるんです。 私たちは本当に求めているのは気分転換ではなく、身体の神経系がホッとする時間なのかもしれません。 深呼吸をすることだったり、窓を開けるとか、空を見上げる、温かい飲み物を飲む、そんな小さなことでも体は今大丈夫なんだなぁって感じ始めます。 すると問題が解決したわけではないのに、なぜか少し楽になる、そんな経験したことはありませんか? 私にとって空はそんな存在になりました。空を見ているとふと思うんです。 雲が流れていく、思考を流れていく、でも空はずっとそこにある。私たちも同じなのかもしれません。 いろんなことを考えるし、悩むこともあるし、不安になることもあります。 でもその奥には変わらずにいる自分がいる。そんなことを空を見るたびに私はいつも思い出すんです。 だから今の私にとって気分転換とは、自分を変えることではなく、自分に戻ること。そんな感覚なんです。 もし最近頑張って気分転換をしているのに疲れが抜けないなぁって感じているのでしたら、一度だけ空を見上げてみるのもいいかもしれません。 何かを考えなくても、何かを変えなくても、ただ見上げるだけで十分です。 気分転換とは、自分を変えることではなく、自分に戻ることなのかもしれません。 そして、そんなに戻る場所を実はもう一つ作ってみました。 最後に少しだけお知らせをさせてください。 実は最近サブスタックという場所で文章を書き始めました。 文章では声でお届けしていますが、文章だからこそ伝えられることもあるなって思ったんです。 今日お話したような自分に戻る感覚や安心感や存在感のこと、日々の中で感じたことを手紙を書くような気持ちで新たに綴っております。 もし今日のお話が少し心に残った方は、チャプターに記事のリンクを貼っておきますので、よかったら覗いてみてください。 それでは今日もあなたにとって穏やかな一日になりますように。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜21時30分から生放送で明早会を行っております。 気に入っていただけましたらフォローボタンもポチッとしていただけますと最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。