# オープニング｜当たり前なんだけど おはようございます。当たり前なんだけど、両手に荷物を持ったら傘がさせないことに気がついた日々活ラジオのえりさです。 このチャンネルでは暮らしを育てるきっかけをお届けしています。 # スキンヘッドを1年以上続けてわかった、よかった4つ・困った4つ 今回はスキンヘッドにして1年以上過ごした私が感じている 良かったことと困ったことを話します。 正確にはスキンヘッドといってツルツルの状態ではなく いわゆる丸刈りですね。 丸ごと買って、ちょっと伸びてる期間もあるので スキンヘッド、ツルツルではないんですけれど 分かりやすさ優先でスキンヘッドとタイトルに入れました。 2年近く丸刈りで過ごして思ったこと、 良かったことからまずご紹介します。 まず1つ目は運動のハードルが下がったこと、 特に水泳ですね。 髪が濡れないというか、乾かす必要がない ドライヤーをかけなくてもいいっていうのは 手間を大幅に減らしてくれます。 しかも私の髪の毛、多くて水分を吸いやすい状態になってたので 髪が長い時なんかはだいたいドライヤー30分くらいかけても まだ中の方乾いてないなんてこともあったんですが その時間が丸ごと必要なくなったので 水泳行って上がってくる時も 頭も体と同じようにタオルで拭くだけ ドライヤーかけなくていいのはすごく楽です。 夏、暑い時にドライヤーかけてると結構汗だらだらかいたり あと冬なんかは髪が濡れてるせいで 寒く感じたりっていうこともあったと思うので そういう意味で言うとプールに行こうって思ったのが そもそも丸刈りにしたからですね。 運動のハードル下がりました。 水泳だけじゃなく他の運動 例えばエアロバイクをこぐとか筋トレをするっていうことも 髪がないおかげでハードルが下がりました。 だって汗かいたらやっぱりお風呂に入るかシャワー浴びるかしたくなるし そうなったら髪の毛だって濡れるし 濡れたら今度乾かさなきゃいけない この手間がもう本当に大変で できる限り汗をかかずに過ごしたいみたいなところがあったんですけれど それがなくなりましたね。 2つ目は髪のお手入れの時間が減りました。 髪のお手入れ今やっていることとしては 2、3週間に1回髪を剃ることです。 自分でバリカンでガガガガって剃るんですけれど 最初剃るのでどこから剃ればいいのか分からなくて 15分くらいかかってたんですが 今は慣れたので短いと3分、長くても5分くらいで綺麗にカットできます。 頭を洗うのも洗顔と同じような感じですね。 泡立ててその泡を頭皮に当てて マッサージしてから流すという流れで その後コンディショナーとかトリートメントも必要ないし 寝癖を直すなんて手間も必要なくなりました。 ヘアサロンに行く時間も今はありません。 代わりにウィッグ使っているので ウィッグのお手入れはあるんですが とっても簡単でシャンプーで洗って干すだけにしてます。 トリートメントとかコンディショナーもつけてないし ドライヤーで乾かしたりもしないし タオルドライすらせず本当に洗って ウィッグ用のハンガーにかけて干しておくだけ。 私が使っているウィッグは形状記憶タイプなので ヘアアイロンでセットしたりも必要ありません。 3つ目良かったことはお掃除が楽になりました。 床や排水口に髪の毛が落ちません。 多分短いのが落ちてると思うんですけど 5ミリぐらいのとかね。でも見当たりません。 たまに机の上にパラッと落ちてることはあるかな。 それぐらいで長い髪の毛があちこち絡まって それを取り除かなきゃいけないということがなくなりました。 ただウィッグから落ちる毛はあるので ウィッグのお手入れしたときに たまに取り除くことはあるぐらいで でも自分の髪の毛が落ちてたときに比べると 断然少ないです。 4つ目はウィッグでいろんな姿を楽しめること。 毛がない分ウィッグ被りやすいんです。 もし毛があったら1回ネットを被って その上からウィッグを被るというのが通常の被り方なんですが それなしでそのまま被ってます。 激しく頭を振ったりするんだったら 地毛にしっかりとヘアピンで留めたほうが 脱げにくいと思うんですけれど 普段の私の暮らしの中では 特にそういう必要を感じないので スポットを被って楽しんでます。 医療用の高級なウィッグだと 頭皮にピタッと張り付くようにして 頭を振っても外れないようなのもあるので もし外れたくないという方は そういった選択肢もあると思います。 そしてウィッグは気軽に被り替えができるので ちょっと挑戦した髪型もできるし 明るい色の髪の毛にしたり 暗い色のを用意したり その時々で被り替えを楽しんでます。 ここからは困ったことを4つご紹介します。 まず1つ目、バリカンで剃る作業があること。 何もしなくていいわけじゃなく やっぱり髪の毛伸びてきますから 定期的に剃る必要があります。 さっき話したように2,3週間に1回 一番長い時で1ヶ月くらい 生やしてたんですけれど 私は3週間くらい経つと すごい髪の毛長くなってきたという感じがして 剃りたくなります。 ただ、気にしなければ 1センチ、2センチくらい伸ばしていても大丈夫だったら もっと短い頻度にもできるんじゃないかな。 あと、バリカンを持たなきゃいけないというところはありますね。 ヘアケア用品を手放した代わりに バリカンを持っています。 もしも、私と同じように丸刈りにしたくて バリカンも持ちたくないという ミニマリスト思考の方は それはカットするのを 格安ヘアカットとかに行ったらいいんじゃないかな。 2週間に1回カットしてね ヘアサロンでパーマとか ヘアカラーとかやるよりずっと安いです、きっと。 2つ目の困ったことは 剃った後の毛の処理が必要ということです。 剃った後、やっぱり毛を片付ける必要があって だから、2、3週間に1回だけは排水溝に 短い髪の毛の山がドサッとたまります。 ただ、長い髪の毛とは違うので 絡まったりしない 引っかかっちゃったりとかがないので 取りやすくはあります。 これも嫌だという方はやっぱり ヘアサロンとか利用室で髪剃ってもらえば この手間もなくなりますね。 3つ目困ったことは 頭皮のお手入れを覚える必要がある。 覚えるというか、新たに開拓する必要があります。 ここまで培ってきた 私の場合だと40数年培ってきた 自分の髪に合わせたヘアケアの知識というか 試行錯誤とは別に 丸刈りにした時の頭皮のお手入れ 髪がある時と全然違うんです、状態が。 だから改めて化粧水をつけたらいいのか 頭皮は何で洗えばいいのか 実験を繰り返しました。 髪があった頃より 頭皮がむき出しになるからか乾燥しやすかったり 髪がないからこそしっかり頭皮を洗えて 洗えるからこその脂が抜けすぎるのかな そのせいで ふけが出やすくなった時期もあったりして 試行錯誤しました。 自分の頭皮のお手入れを 季節でちょっと変わったりしませんか 冬は保湿力高めとか 夏はさっぱりとか変える方もいらっしゃると思うんですけど やっぱり頭皮もまた同じように 夏と冬では変わってくるなって思うところもありました なのでそういったお手入れを 改めて覚える必要があったのは ちょっと手間だったと感じてます。 顔と同じかというとまた違うんですよね 頭皮って。 頭皮の方が毛穴の状態とか 油出やすさとかちょっと違うみたいで そこは試行錯誤を繰り返す必要がありましたね あと4つ目は 人から誤解されやすいことです 病気を心配されました 聞かれたら ドライヤーが面倒で髪剃りましたって そのままお伝えしてるんですけれど それも空気を悪くしないために ごまかして言ってると思われて 実際は本当は病気だったりするのかな って心配されてたケースもありましたし あと罰ゲームだと思ってたって 言われたこともあります でもあまりにも長い期間 何ヶ月かにわたって丸刈りなので 自分で好き好んでやってるんだなって わかってもらえたこともあるんですけれど 結構そういう誤解が 発生しやすい髪型なのかなって感じました あとシンプルに変な人だと思われます ただ私は基本変な人なので 最初から変な人って分かっておいてもらえた方が 助かるから むしろこれは良かったことって思ってます # 十数年来のミニマリスト友達・本多めぐさんの体験談｜丸刈りnote 丸刈りが気に入って、2年ずっとそのヘアスタイルで過ごしている私なんですが、なかなか周りに丸刈りする人いなかったんです。 でもそんな中、とうとう私の友達が丸刈りにしたと連絡がありました。 十数年来のミニマリスト友達、ホンダ・メグさん。 私がミニマリストになった当時、13年くらい前かな。 その当時一緒にミニマリストとしてのオフ会開催したりしてたので、ご存知の方もいらっしゃるかなと思うんですけど、 ホンダ・メグさんという札幌のミニマリストさんなんですが、ミニマリストになった当時から仲良くしていて、 今もお互いマイペースに交流を続けている十数年来の友達なんです。 そのメグさんが私の丸刈りノートを読んで、実際にやってみたそうです、丸刈り。 感想をいただいたので、許可をもらってご紹介します。 メグさんのコメントです。 スキンヘッドにしてよかったのは、世の中から怖いものが一つ減ったです。 もしもガンなど髪の毛が失われる病気や治療などをするとき、一回丸刈りの自分を見ているからがっかりしない。 また、カツラを買えばいいし、値段や扱い方も分かっている。そんなメリットがありました。 このような言葉です。 これ、メッセージで丸刈りの話やり取りしているときにいただいた言葉なんですけれど、 世の中から怖いものが一つ減ったって、これってすごい価値なんじゃないかなって。 今、メグさんはまた髪を伸ばしているそうなんですけど、一度丸刈りを体験したことで怖いものが減る。 これから先もしかしたら起こるかもしれない、自分の身に起こるかもしれないことも、少し軽やかに受け入れられる。 ウィッグ被る体験もしているから、そういった意味でもまたゼロから選ばなきゃいけないっていうのがなくなるっていうのも すごいことなんじゃないかなって、大きなメリットなんじゃないかなって思いました。 私が今まで話してきた丸刈りのメリットとか良かったこととはまた違った視点で、 こういう良さもあるんだなって思ったので、メグさんにお願いして紹介させていただきました。 メグさんが買って読んでくださった私の丸刈りノートは、このチャプターにリンク貼っておきます。 一部有料なんですけれど、無料部分でもかなりボリュームがあります。 私が髪を手放した理由と、検証の記録、丸刈りやウィッグを被った写真も載せてますし、 ウィッグの選び方も詳しく解説しました。 読んだ方からも反響の多かったノートです。 ということで今回は、スキンヘッド、丸刈りを約2年続けて分かった良かったこと、困ったことと、 あと私の友人の丸刈り体験談をご紹介しました。 物理的に髪を手放したっていうことも良かったんですけれど、 髪そのものだけじゃなく、こうあるべきだ、髪を生やしていて当たり前だっていうこと、 当たり前って思ってた大きなことを手放せたっていうのが、 私の中ではこの体験の大きな価値だったと思ってます。 だから丸刈りしたい方だけじゃなくて、 丸刈り別にしたくないよって髪伸ばしてたいよっていう方にとっても、 こんな考え方があるんだなっていういい刺激になると思いますので、 丸刈り、そういう選択肢もあるんだっていう視点で聞いていただけたらいいなと思ってます。 そしてノートもよかったら読んでみてください。 すごく当たり前を手放すきっかけになるんじゃないかと思ってます。 # 💬コメントのお礼｜8月28日普通の日、31日終活の理由、9月2日トランポリン、11日今をラクに、16日伊達ご住職 コメントのお礼です。 8月28日、普通の日は当たり前じゃないというテーマにコメントくださったヨッシーさん、ありがとうございます。 ヨッシーさんも、普通の日って当たり前じゃないというご経験があるんですね。 そういう体験があるからこそ、今の自分が恵まれているというのを体感できるようで、とても共感いたしました。 8月31日、就活しようと思った理由やきっかけをお聞きする放送に、ヨッシーさん、ココアさんからコメントいただきました。 ありがとうございます。 ココアさんのきっかけ、理由ですね。 ご紹介します。 就活しようと思った理由は、エリサさんの生前生理に向かうお話です。 あまり意識がなかったのですが、私も頑張らなくちゃとやる気が湧いてきました。 皆さんの真摯な姿勢にも納得の学びがありました。 まだまだですが、よろしくお願いいたします。 ココアさん、お聞かせくださりありがとうございます。 ありがとうございます。 私の話がきっかけになっていたとお聞きして、今まで話してきた甲斐があったなと、とても嬉しくなっております。 自分がいいと思ってやったこと、就活とか生前生理とかなんだけど、それを話すことでこうやって取り組む方が生まれて、 それによって暮らしがより良くなったり、自分の安心が増えたり、そうなっていくのを実感するコメントだったと感じています。 本当にありがとうございます。 次は9月2日、13年間大きな家具を一度も買わなかったというテーマにコメントくださったレモンさん、そらまめさん、ヨッシーさん、ありがとうございます。 オープニングトークにも反応してくださってて嬉しかったです。 いただいたそらまめさんからのご質問ですね。 トランポリンは持ってらっしゃるんですね。びっくりしました。 とありまして、私のミニマリストライフをよくご存知だからこそ思ってくださる疑問なのかなと思って嬉しかったです。 このトランポリンなんですが、そうなんです。珍しいですよね。 私もなんでトランポリンを持っているのか、意外と運動アイテムを持っているんです。 エアロバイクもあるし、トランポリンもあるし、ただ、昔の物が多くてごちゃごちゃしていた時の反省から、使わなくなったらすぐに手放そうというのがありまして、 この2つは使っているので持っています。 トランポリンは跳ねるよりも最近はアイロン台にしたり、孫たちの椅子代わりにすることが多くて、 それでいて、いざ動こうと思ったらトランポリンとして空き時間とかにポヨンポヨンとしたりすることもできるから、 一石二鳥だと思って持ち続けています。 もしも座るとか跳ねるということが全然なくなったらすぐに手放すと思います。 エアロバイクもそうですね。 時期によってエアロバイクじゃない運動に力を入れる時もあるから、ちょっとしばらく使わないという時もあるんだけれど、 でも1年を通して私の暮らしの中で活用できているから、その間は持っていようと思っています。 もしこれが埃をかぶりっぱなして全然使わないとなったらすぐに手放そうという決意のもとを持っている運動器具です。 ちなみにトランポリンは昔は大きな丸型の結構場所を取るものを持っていたんですけど、 今のうちにあるトランポリンは本当に四角いクッション型、何て言うんだろう、本当クッションぐらいのサイズなんですよ。 だから場所も取らないし、普段は椅子代わりになっているし、だからこそ持ちやすいアイテムです。 9月11日、今を楽にする生前整理という放送で、書類を1枚でも2枚でも手放してみませんかという話をしたところ、 カモミールさんからこのようなお便りをいただきました。 子供がいると学校からの持ち帰りプリントですぐにいっぱいになってしまいます。 仕分けしてボックス投入まではOKなのですが、捨て時を迷い結局溜まっていく。 1枚でも2枚でも隙間時間にチャレンジしてみます。 カモミールさんありがとうございます。 そうか、学校からのプリント、今でもやっぱりプリントっていっぱい発行されるんですね。 うちの子供たちが小さかった頃も本当に毎日3人から届くから大量にプリントが溜まっていって、 どのタイミングで手放していたんだろうな、本当に溜まってきますよね。 今回のこの放送で1枚でも2枚でももうこれは要らないなというものを見つけて手放すとかしていただければいいなと。 あと私は今何か階段板的なものが届いたときにやっているのは写真すぐに撮ること。 現物処分してスマホの中に入れておくようにしていると外出先でも見れるので結構それは楽です。 隙間時間の片付けも外出中にその写真をアルバムで整理していらなくなったのを削除ってしたりもできるから、 私はそのやり方で結構プリント関係、紙でたまらなくなったので、外出先でも作業ができるっていうスタイルになったので、 それももしかしたらいいのかもしれませんね。 どうだろう、学校のプリントだと紙でお子さんとかも見やすくなっている方がいいから全部はできないかもしれないけれど、 またいつか見返すかもって思ったものに関しては写真撮って現物手放してしまうっていう手もあるかもしれませんね。 やりやすい、自分のご家庭にあったいい方法が見つかりますように。 続いてココアさんからです。 自分のものから手放す、要らない、保留の3つに分ける。何も難しく考える必要はないんですね。 なるほどです。エリサさんありがとうございます。 ココアさん、コメントこちらこそありがとうございます。 そうなんですよ、この3つ保留を作っておくと何か止まらない。 これどうしよう、手放してもいいかもしれないけど残した方がいいのかなって迷った時に保留っていう箱を作っておくとやりやすいなって私は思ってました。 全部白黒、要らない、分けられない時があるから、これ後で見ようとか1週間後に見ようみたいな自分なりの期限とか何かのタイミングを見つけて この3つに分けてやるとやりやすかったです。 お片付け応援してます。 あと9月13日の1週間のまとめ放送と、だってご住職との9月16日に放送した介護の話について、結構介護の話題をコメントいただいたのでまとめてご紹介します。 まずカモミールさんから、おかげさまで両親は健康寿命の平均年齢を超えることができ、80歳に向かっています。 私はまだ小学生の子育て中ですが、そろそろ介護の心の準備も必要ではないかなと思っています。 伊達住職とコラボ放送が来週あるということで、とても楽しみにしています。 カモミールさん、コメントありがとうございます。伊達ご住職との対談聞いてくださいましたでしょうか。 小学生のお子さんの子育て中ということなので、まだ介護よりもそちらにきっと目を向けていた方が過ごしやすいんじゃないかなと思うんですが、 介護のこともチラチラと耳に入れたり目に触れたりしていると、時間をかけて心の準備だとか情報が集まっていって、 いざという時にきっと自分の助けになる、そんなことがあるんじゃないかと思っています。 そして、伊達ご住職からのコメント、16日の放送にいただいたのでご紹介します。 エリサさん、コラボありがとうございました。銀行口座に対するポイント、配信していただき感謝です。助かりました。 制度を自分が主体で見てみるということも大切かと感じます。いろいろありますが、自分の心地よい暮らしをやっていきましょう。 ご自愛してお過ごしください。伊達さん、コメントありがとうございます。 こちらこそ、この話を伝えたかったっておっしゃってくださったので、私もまた伝える機会をいただきました。 制度があっても知らなかったり、自分が使えると思っていなかったりということがありますから、 本当にこういった情報、知識を得ておくというのは、いかに大切かというのを伊達さんのお話を通して感じることができました。 貴重な体験談、お聞かせいただきありがとうございました。 そして、コラボのお知らせ、この伊達さんとのコラボのお知らせにコメントをくださった、ついてるついてるついてるさん、ありがとうございます。 コラボ楽しみにしてくださっていたようで嬉しかったです。 うさぎさんの介護したことあるんですね。人間とはまた違う視点が必要になってきそうです。貴重なご体験ですね。 # 人生を記録するデジタルノート　hibiya style note 日比谷スタイルノートのデジタル版販売中です。 人生の棚卸しをしたり、美貌録としても使えるエンディングノートとなっています。 このチャプターのリンクからご覧ください。 # エンディング 今回も聞いてくださりありがとうございました。 いいねボタン、よかったらポチッと押していってください。 また次の放送でお会いしましょう。 響カツラジオのエリサでした。