# オープニング｜虫の気持ちになって書く おはようございます。日々活ラジオのえりさです。 このチャンネルでは暮らしを育てるきっかけをお届けしています。 最近私のメモ帳を見ましたら、 虫の気持ちになって書くって書いてました。 一体どういうことなんでしょう。 わかりません。自分でも。 そして11月1日は、このチャンネルが5周年を迎えます。 5周年記念ライブを行いますので、ぜひご参加ください。 朝の8時、昼の12時半、夜の19時と行いまして、 おしゃべりできる時間も作ろうと思っています。 コメントでも大歓迎なんですけど、 声でご参加いただく貴重な機会になりますので、 よかったらおしゃべりしませんか。 詳しいことは特設サイトにまとめました。 このチャプターにリンク貼ってありますのでご覧ください。 # 掃除と心の関係。気になる記事を読みました 私は掃除をしていると心が落ち着きます。 お掃除・片付けライブ、このチャンネルで何回も開催してきましたが、 私と同じように、お掃除するとなんだか心も軽くなったり、 落ち着いたりするっていうのを体感した方もいらっしゃるかなと思っています。 もともとお掃除がとっても苦手だったので、苦痛な時間って昔は思っていたんですけれど、 今、お掃除していると心軽やかになっていくんですよね。 今回はその感覚と重なる記事を読んだ話をします。 プレジデントオンラインに掲載されていた生活史研究家アコマリさんの記事です。 掃除と心身の健康について海外の研究をご紹介なさっていました。 読んでまず浮かんだのが、これはお掃除・片付けライブや吹きかつはまさにこれじゃないかということです。 記事の中にはきれいな環境で暮らすことに加えて掃除をする行為そのものの功用も取り上げていました。 アコさんは掃除についてその行為そのものにも人を健康にする側面があるってご紹介なさっています。 部屋の清潔さと健康状態の関係を調べた研究や、 あと洗う行為、何かを洗う行為とストレスの関係を調べた実験を紹介した記事になっていて、 対象とか調べた行為はそれぞれいろいろあるんですけれど、 その上で身近な掃除と気持ちの関係を解説なさっていました。 ちょっとチャプターに記事のリンクを載せておきます。 この記事の中でとても印象になったお話が、 自分の意思で環境をコントロールできているという感覚、これが大事って書かれてました。 確かに、私まさに今部屋に感じています。 部屋が散らかっていた頃は手に負えない感じ、 自分でコントロールできていない感じがものすごくありました。 自分で制御するのが難しいものとしては、 IT機器とか自然環境とか人間関係などの話も出てくるんですけれど、 その中で掃除は手を動かすことで目の前の環境を変えられる。 だってホコリ拭いたらホコリなくなりますからね。 もちろん拭いても消えない汚れもあるかもしれないけれど、 でも大抵のお掃除ってやっぱり拭いたらきれいになるし、 物を片付けたらお部屋がすっきりするし、変えられるんですよね。 やったらやった分、変えた実感が湧く。 その変化を確認できるのがいいんでしょうね。 世の中の大きなことをすぐ変えるのは難しくても、 拭いた場所の変化は自分で確かめられますからね。 記事の中にあった言葉で、空間を整えることで 気持ちが整理されていくのを感じる人もいるのではないかってありました。 まさに思ってます。気持ち整理されます。私も感じてます。 たぶん蛇カツラジオのリスナーさんの中にもそういう方いらっしゃるんじゃないかな。 こんな話も書いてありました。 掃除をするうちにモヤモヤが消えたり、イライラが静まったりする場合がある。 分かります。ある。 むしゃくしゃして汚したら後で余計しんどくなるじゃないですか。 余計イライラするけれど、お掃除はむしゃくしゃしながらしても、 なぜか心がすっきりしていく。最高ですね。 そういう境地に至れたことも嬉しいです。 お掃除嫌で嫌で仕方なかったのに。 今、もし嫌々お掃除している方もこの記事を読んでみてください。 読んで、お掃除ってこんな風に気持ちを軽くしてくれるんだ、 気持ちよくしてくれるんだって知ったら、 そのイメージでお掃除していると体感しやすくなるんじゃないかなって思いました。 私の場合は掃除中は集中モードになって、 嫌なことを忘れたり前向きな気持ちになって、 終わった後は達成感とか自己肯定感を味わえています。 やってプラス、終わった後もプラスになる。最高です。 またお掃除ライブ、片付けライブやっていきますので一緒にやりましょうね。 # 人生を記録するデジタルノート　hibiya style note 日比谷スタイルノートのデジタル版販売中です。 人生の棚卸しをしたり、美貌録としても使えるエンディングノートとなっています。 このチャプターのリンクからご覧ください。 # エンディング 今回も聞いてくださりありがとうございました。 いいねボタン、よかったらポチッと押していってください。 また次の放送でお会いしましょう。 響カツラジオのエリサでした。