# はじめのご挨拶 こんにちは。 価値観の懲りうぐすアート思考ラジオ、この番組は既存の価値観にとらわれずに、自分らしい価値を作るヒントをお届けします。 # 今日のテーマは「心が軽くなる思考法」 こんにちは。トシコーラジオです。 今日はですね、Voicyさんからの日替わりのトークテーマで、 ハッシュタグ心が軽くなる思考法というテーマが出ておりますので、 思考法でね、どんなことを気をつけると心が軽くなるんだろうというのを ちょっと考えてお話ししてみようかなと思います。 # 心の軽さ、重さはポジティブ思考とはちょっとちがう はい、テーマはですね、心が軽くなる思考法ということなんですが、それをちょっと考えていくにあたって、そもそもその心が軽くなるっていうことですね。 心が重くなる軽くなる、この重い軽いっていうのはどういうことなんだろうっていうのからちょっと考えてみたいなと思うんですけど、 いわゆるポジティブ思考、ポジティブシンキングをすると心が軽くなるかっていうと、重い軽いとはですね、ポジティブ、ネガティブっていう思考の方向性は重い軽いとはちょっと違うのかなという気がしてます。 ネガティブに考えると確かに心がズーンとなるっていう感じはしなくはないんですけど、それってどっちかっていうと、重い軽いというよりは心が暗くなる明るくなるという感じですかね。 ネガティブ思考、ポジティブ思考っていうのは、写真とかでも根がポジって、今言っても伝わらないですかね。根がポジっていうのは、影と光みたいな感じですので、ネガティブに考えてると心が暗くなってきてしまう。 ポジティブに考えようっていうのは明るい未来を想像しようみたいな感じで、気持ちの切り替えみたいなのが必要っていう感じだと思うんですけど、重い軽いはそれとはちょっと違くて、まさに思考法というか思考のスタイルによって重くなる、軽くなるっていう感じですね。 そういうのがあるので、考え方の方向性というより、思考のスタイルというか、そういう感じかなと。なので、無理にポジティブにしなくても、心が軽くなる思考法っていうのはできるだろうし、逆にポジティブのことを考えようと思っても、心が重くなっていってしまうっていうこともあり得るかなと思うので、 ちょっとこの重い軽いっていうことですね。暗い明るいではなくて、重い軽いっていうところに今回はフォーカスして思考法を考えてみようかなと思います。 # 重さ、軽さに重要なのは「早さ」？ じゃあ、重い軽いっていうのはどういう感じなんだろうって言うとですね 心が重い軽いっていうのがちょっとイメージしてみるためにですね 例えばこれ、体が重い軽いっていう風に言うと 体が重いなあっていうのって税肉がついてですね 僕とかも昔の自分の頭の中のイメージでサッカーとかバスケとかやるとですね これぐらいで走れるだろうみたいなのがもう全然体が重くて スピードが出ないというか届くだろうと思ったボールに全然届かないとかですね 体が重いっていうのはそういう感じだし、体が軽いなあって言ったら思った通り動けるっていう そんな感じかなというふうに思います。ここからですね、ちょっと派生して重い軽いっていう言葉を使っているもので 体は物理的な重さがあるわけですけど、心って物理的な重さがないのに なんで重くなったり軽くなったりするかで言うと、これ実はその速さが問題なのかなという気もします さっきのね体が重いっていうのも思ったようなスピードで動けない、いいのでボールに届かないとか そういうところで速さが関連しているのかなと思ったんですね。実際、この物理的な重さはないのに 重いっていう言葉を使うのって、例えばデータのダウンロードとかのときにですね 重いデータとか言うわけですよね。実際は重さがあるわけじゃないんですけど、何でそう思うかっていうと 要領が多くて、ダウンロードに時間かかるみたいなのが重いっていう感じですね。 すぐサッともらえたりすると、軽いねっていうことですね。 これ要領そのものというより、回線の速度とかにも影響をすると思っていてですね 例えば今で言うと、10メガぐらいのファイルなんか、 もう軽いファイルっていう感じがすると思うんですけど インターネットの初期には10メガなんてとんでもなくてですね、 何分かかるんだみたいなダウンロードするのにだったので、当時は重かった。 なので、重い軽いはこれ相対的なものであって、速度によって体感が違うのかなというふうに思うんですよね。 ファイルだけじゃなくて、PCが重いわっていうのって、何か動作をしようと思ったときに待たされると、 重い重いっていう感じがすると思うので、心の重さ、軽さっていうのもですね、何かアクションをしようとか思ったときに、 なかなかそこを動けないみたいになると、心が重い。パッと動こうっていうふうにできるみたいなのだと、 心が軽くなるっていう感じだと思うので、 そういう心の重さ、心の軽さっていうのは、速さに結構リンクしてるのかなというふうに思います。 # 『ファスト&スロー』の2つの思考 この速さに注目して言うと、先日出た僕の超アート思考でも引用しているんですけれども、ダニエル・カーネマンという方のファスト&スローという、ちょっと数年前ですけれども、結構話題になった 研究というか、書籍に速い思考と遅い思考という話がありますと。人間は2つの思考システムですね。ファスト&スロー、速い思考システムと遅い思考システムというのを使っていて、それぞれ別のシステムなので別の特徴があるわけですね。 遅い方から話した方がイメージしやすいかもしれないですけど、これ一般的な結構論理的思考、ロジカル思考に近いのが遅い思考システムなんですけど、これはじっくり考えるですね。 1つずつ直列的に考える。AなのでB、BなのでC、CなのでDみたいに1個ずつ進んでいくと。時間がかかる。熟考するっていう感じがあるんで、これ遅い思考システムというふうに言われています。 対して速い思考システムはですね、もっと直感的な思考でして、これは速くて遅い思考システムのようにAだからB、BだからCって1個ずつ行くんではなくて、一度に並列的にですね、バンと思考が進む。 並列的と連想的、直感的っていうのが速い思考システムのほうの特徴になるんですけれども、これ面白いのがですね、遅い思考システムのほうの特徴にですね、消耗的であるっていうのが入ってるんですね。 消耗的っていうのは、エネルギーを消費するっていう感じですね。結構皆さんも経験あると思うんですけど、じっくり考えようと思って、特にロジカルに思考していこうと思うと、うわー疲れたなーってなると思うんですよ。 で、だんだん頭も洗わなくなってきたみたいな感じで、学校の勉強はほとんど消耗性のものですよね。なんですけど、対するですね、速い思考システムのほうは非消耗性であると、疲れないというふうに言われていて、むしろですね、 衝動的な思考であるので、エネルギーが湧いてくるような、遅い思考システムだとエネルギーを消耗していくんですけど、むしろエネルギーが湧いてくるので疲れないっていう状態で走り続けられるみたいなのが、速い思考システムですと。 これから考えるとですね、速い思考システムというのは直感だったり、偏愛だったり、それのことを考えると、恋愛とかもそうかもしれないですけど、好きな相手とかですね、推しとかだったり、自分の趣味のことを考えると、もうゆっくりAだからBでしょ、BだからCでしょって考えていくんじゃなくて、 ブワーと妄想がね、ブワーって一気に出てきて、ちょっとこう、ドーパミンが出て変な状態になるみたいな、そういう経験をしたことあると思うんですけど、これさっきの学校の勉強みたいな、思考って疲れるよねっていうのとは全く違う方向だと思うんですよね。 で、今日のお話でいうと、心が重くなる、心が軽くなるっていうのが、思考法に関連するんだとしたら、やっぱり遅い思考システムっていうものが、じっくりゆっくり、たくさんのことを順番に考えていくっていうときに、この遅さがですね、時間がかかるっていうところが、心を重くしてってしまう。 だから、学校の勉強してるときには、あんまり心が軽くならないっていう感じかなと思います。対して、早い思考システムは、より直感的、思考自体もすごく短い時間で終わりますし、しかもそこでエネルギーが湧いてくるっていうことでですね、これが心が軽くなる思考に繋がっているんではないかなと思います。 # AI時代に気をつけたい「遅い思考」による消耗 で、これ超後思考でも書いて、このFast & Slowをですね、 紹介したのっていうのは、やっぱりロジカル思考が結構、ロジカル変調に 会社とか仕事だったり、その前で言うとさっきの学校教育とかがですね、 どうしてもロジカル思考、ロジカル思考の方ばっかりにいってるので、 思考するっていうことが消耗性で疲れる、もうそれをやろうと思っただけで、 心が重くなるような感じのものになってしまっているので、 これからはその偏愛だったり直感みたいな早い思考をもっと増やしていった方がいいよね、 ということをですね、書いています。 これAI時代になると、特にそのいわゆる遅い思考側、ロジカル思考側っていうのは、 人間よりもはるかに早い速さでAIがやれるようになるわけですね。 こちら側で勝負しても、なかなかもうAIには勝てないし、 人間がやるにはすごく消耗してしまうところなので、これはもうAIに やってもらうほうがいいんではないかなと、僕は思っています。 AIが遅い思考をやってくれる、そこに、 それはそれで委ねて、人間はもっと直感だったり、偏愛だったりみたいな、 早い思考側のほうをですね、もっと蓋を開けて使えるように スキルを。これ、もともと人間には備わっているので、 このファストアンドスローの2つの思考システムっていうのがあるんですけど、 どちらかというと蓋をされていてですね、社会生活の中で、 これまでだと遅い思考のほうが優位になってたので、みんな早い思考を使うっていうのが、 ちょっと、あんまり使ってないうちに、そっち側の回路が 少し蓋をされてしまっているっていう状態かなと思っていてですね。 ので、これを開放していくほうがいいかなというのが、 調和と思考で、AI時代にこそ、そういう偏愛とか直感が さらに大事になってくるだろうみたいなお話でもあります。 これ、最近僕、周りの人とか、自分自身もなんですけど、 ちょっとだいぶ気をつけていかないといけないなと思っているのが、 AIとの付き合い方でですね、AIを活用しているんだけれども、 それに巻き込まれていくとですね、楽になるどころか、 どんどん消耗してるみたいな人を時々見かけるし、自分も特にAIエージェントが出た後、 かなりゴリゴリやっていたら、すごく消耗してしまった みたいな経験がありまして、これどういうことなのかなっていうのを、 今回に即して考えてみるとですね、 ロジカルな思考っていうのは、本来遅い思考なわけですね、人間がやるには。 それは結構消耗する作業で、 これをAIにお願いしますって言って、AIがやってくれる分には いいんですけれども、そのAIの結果をですね、 またちょっと読み込んだり、そこに対して 指示を出すっていうときには、ロジカル思考でずっと話をしてしまうと。 そうすると、本来は時間をかけてやるような 遅い思考であり、かつ消耗的であるのが、遅い思考なはずなものを、 めちゃくちゃ倍速で短い時間でやってるっていうのが AIだと思うので、このAIのペースに合わせていくとですね、 遅い思考の消耗のスピードを速くしてしまうだけ みたいなことになりかねないので、ここちょっと注意が必要かなと思います。 # 「遅い思考」はAIにまかせて、人間は「速い思考」を極めよう このAIに思考を任せた時にですね、この遅い思考の方を任せた時に、むしろ消耗が早くなっていってしまうということになると、 遅い思考というのは、心を軽くするか重くするかだと重くする方の思考なので、それをですね、大量にやれるということになると、いっぱい考えることが出て、むしろ心がずーんとなってしまうみたいな、 ちょっとこれね、AI打つみたいなのが気を付けたほうがいいかなと、僕自身もちょっとあれ、なんか気持ちが変な感じだぞってなったので、ことがあるので、 そこを気を付けたほうがいいかなと思ってるんですけど、 じゃあどうしたらいいかというとですね、せっかく遅い思考を早くAIがやってくれているので、 1つ気を付けたほうがというか、心がけの方向があるかなと思うんですけど、 1つは余白を持つってことですね。AIが遅い思考を早くやってくれたからといって、早く返ってきたものをバーってすごいスピードで読んで、 次の命令を出しますみたいなのをやっていくと、消耗の速度を上げてるだけということになってしまうんですね。 もし2時間かけて考えたり作業することが5分で終わったんだとしたら、 何パーセントだ。かなり何十分の1かになっていると思うんですけど、 空いた部分の時間をどう使うかで、そこにまた次の遅い思考を早回しで突っ込んでいくっていう、 消耗、消耗、消耗でいく必要はないと思うんですよね。 空いた時間を消耗性のロジカル思考とは ちょっと別の時間に使ってみるっていうふうに、せっかく早くなった分、 空いた時間を余白としてちゃんと使おうっていう意識を持つことが1つかなというふうに思います。 もう1つは、じゃあその余白をどう使うかみたいなことかもしれないんですけど、 本来の人間にとっての早い思考の割合を増やして、 ここを1対1ぐらいの感じに、どうしてもこれまでだと仕事とか学校では、 遅い思考の割合が多くて、早い思考はあんまり使わなくなってたんですけど、 AIがそれをやってくれるわけなので、AIが遅い思考を早く済まして、代わりにやってくれて何か戻ってきたら、 人間をむしろ、もう遅い思考はAIに任せようっていって、 早い思考ですね。自分の偏愛だったり直感みたいなものに目を向ける。 これはデスクに向かっていればいいかというと、 それは遅い思考に向かってしまうので、ちょっと外を歩いたりとか体を動かしたりとか、 直感がアクティベートされるような環境だったり、 モードをチェンジさせるには、ちょっと一定のコツがあるんですけれども、 とにかく、もう遅い思考はAIに任せたら、 人間は早い思考のほうにより比重をかけていくと。 人間が思いつきみたいな、今までだと直感とか 思いつきだけでやったら失敗するかもしれないとか、リスクがあるのに みたいなことはあると思うんですけど、人間が 早い思考で考えたものを、今までだったらその瞬間、そのときには 心が軽くなっているわけですけど、リスクの洗い出しとか 計画を立てるというところをやるときに、心がズーンと重くなっていく、 面倒くさいゾーンがあるわけですね。その遅い 思考でやらなきゃいけなかったとか。これをAIがやってくれるんで、 思いつきでもAIにいろんな角度で、これのリスクを 洗い出してとか、計画を立ててとか、人間がこれまで自分たちでやると 遅くて重い作業としてやらなきゃいけなかった ところを、AIに任せるということで、人間の早い思考と AIの遅い思考。遅いけれども、機械としては 早くやってくれる。AIは早くやってくれる思考っていうのを、 これをラリーするというか、うまく組み合わせて いくことができるようになったほうがいいかなと思っています。 そもそも、心が軽くなる思考法っていうのは、 遅い思考とか早い思考に、人間の思考システムに関連しているんだけれども、 AI時代だからこそ、その遅い思考ゾーンに 巻き込まれていって、消耗していってしまうのではなくて、 早い思考によりシフトしていくことが 心が軽くなる思考法ということかなというふうに思います。 といったわけで、今日はこの辺で。 今日もあなたの1日がユニークでありますように。では、また明日。