▶︎プレミアムリスナー様からの質問です。
こんにちは。糖尿病について、詳しいことを教えてください。
特に知りたいのは、糖尿病の入口にいる人についてです。
日本では健康診断などでHbA1c6.5以上、空腹時血糖値126以上で糖尿病とされますが、HbA1c7.0以上でなければまだ病院に行く必要はないと言われます。これは国際的にも同じですか？
この場合、糖尿病でありながら治療はなしという中途半端な立場になりますが、個人でできることには適度な運動や食事制限があると思います。
しかし、食事制限といってもカロリー制限、糖質制限など諸説あり、炭水化物はどの程度制限するのが望ましいのかわかりません。地中海ダイエットをしていればよいのでしょうか。
また、最近よく言われる血糖値スパイクも気になります。食後2時間ほどでとても眠くなりますが、ベジファースト以外にどんな対策がありますか？
糖尿病専門医に血糖値の推移を調べてもらったほうがよいのでしょうか。
血糖値スパイクを放置すると、どのような害がありますか？

山田先生にお聞きしました👇

1️⃣ HbA1c6.5以上でも7.0未満なら「すぐ治療しない」という考え方は、日本独自のものですか？
2️⃣ 糖尿病の“入口”にいる人が、医学的に優先すべき生活改善は何ですか？カロリー制限・糖質制限・地中海ダイエットの位置づけも知りたいです。
3️⃣ 血糖値スパイクはどこまで問題視すべきでしょうか？放置した場合のリスクと、専門医受診の目安を教えてください。