# チャプター1 どうもこんにちは、スキーさんです。 6月4日木曜日、スキーさんの今日も据えてます。この番組は毎週木曜日に 新旧紙の私、スキーからが暮らしの中で感じたことや日々の緩ませ方をお話ししていく 番組です というわけで 台風が来ておりましたが 台風の被害状況ももちろんそうなんですが皆様体調などはいかがでしょうか この配信は 2日前6月2日に今収録をしておるんですがこのビルで 引っ越してきて初めて なぜか停電をしていまして停電している最中で収録をやっている現在でございます 消えたりついたりして だいぶ落ち着いたのかなという感じでね 気圧の変化も大きくなるので体重くなるなっていう感じもあるし 湿気が多くなってきますんでね湿気が多くなると体重摂取って体が重くて節が痛い っていうのがね起こってきやすくなりますんで関節を動かす みたいなね歩いたり回したりまあそういうね 関節ってのはね動くもんですから動かしていくとスッキリしますんでまぁそういうの ねやっていければいいかなと言ってやっていただければと 思います で今週はですねいつもとちょっと趣が違いましてお話ししたいことがもう山ほど ございますと 先週の ね配信でもちょっといろいろあるんでその後でまたねお話ししますね ということで出来事が立て続けにありまして 配信終わって金曜日 のドモンランさんとのトークイベントがあり 土曜日は岡山で まあ新旧の学会がありね そのまま岡山をうろうろしてきてみたいなそういうこともありまして 何しろその人前でお話しするような機会が ちょっと続いておりましたので完全に私は こう蒸気しておりまして木がのぼせてのぼせてのぼせ上がって おりました なのでまあその出先でねその家族に あのまあこんなとこ来たよって言ってあの街取りみたいな写真を狙いんで送ったりするん ですけど もうねその時の音私の眉間のシュワーの音 こうくっきりと刻まれた あのもう姿 もう驚異的ですよもう顔もかっからしねー もうねー 全然緩んでない 恥ずかしい恥ずかしいですよっていう感じもね形から入りまくってましたね っていうのもあるしまああとはその頭のてっぺんですね耳と耳を 両耳のてっぺんを頭の上でクロスさせたところがまあここちょっと100円っていう ツボになりますけどここの部分がもうね 鬼の角みたいにもう凝ってむくんでて 押したら超痛いみたいな感じになっていたし 一番ねもう一番ギリギリというか一番私が不安定だったらやっぱり金曜日がよく あの不安定だったんですがもねずーっとねー あの朝はねあの もう4時5時ぐらいに目が覚めちゃったしねずーっと胸が痛くて 胸が痛い 胸が痛くてこれは緊張しているのであのまあ体の まあ腕の内側だったり胸のあたりが使えてるんだって触るとやっぱりこの手の内側の シンポケが張っておるな 伸ばして緩めたら胸の使いが取れるってやってたんですけど ずっと胸が痛かったですね だから 当日話して場が温まるまではずっと胸がね定期的にキリキリ痛むっていうね 給診飲んでみようかなっていうね そんな感じになりましたがそのあらゆるすべてが今 スッキリと落ち着いたというのがただ今の状態でございます なのでね まあ今週はそういういろいろあった 週末の出来事だったりその時考えていたことをですね お話しするというあの私が出かけた時によくある ご報告会の配信というふうになっております まあその中でいろいろ考えたこともあったのであのまあいつも以上に気楽な感じで聞いて いただければなというふうに思います 今日のメンタル養生の 読み解くのコーナーのテーマもちょうどですね内容が心の動き時の動きの格論に 入っていく内容でこのあたりに関してはあんまりね 解説することがないというかまぁ結構 あの具体的にまとまっているゾーンに入っていくなっていうふうに思うので まあ本当に今週は頭を使わずにのんびり聞いていただければいいなぁっていうね まあそういうラジオとかポッドキャストとか まあそういう感じでやっていければいいなというふうに思いますので どうぞ 肩の力を抜いてお楽しみください ぷっ というわけででは早速ですね 金曜日のドモンランさんとのトークイベントのお話を 聞いていただけますか ねもうこれねー 聞いていただきたいですよ ねえ大変大変なん大変なんだ大変自分で勝手に雇えてあるですけどね いやーもう本当に楽しかったです楽しかったです今 まずはそのお礼を申し上げないといけないなというふうに思うんですが まあ会場にね足を運んでいただいた皆皆様と 50人枠から増積して70人予約が満席になりましてデート 来ていただいた皆様ありがとうございます ネットもすっごい嬉しかったのはポッドキャストの音リスナーさんが来てくださった っていうのがねむちゃくちゃ嬉しいですねリアルイベント でやっとねおしゃべりしていて聞いていただいてた方があのお会いできたな っていうのでそれもすごく嬉しかったですし で読者の皆さんですね今まで 読んでましたっていうのを方と直接お会いできたっていうのもそうですし あとはいつもの面々ねあのカフやってる 仲間もいたし クライアントさんも来てくださったし私のね 生態の先生も来てくださったしっていうのでなんかもうね 暖かい暖かすぎてあの むちゃくちゃ甘やかされてましたね のもさんは結構トークイベント何回もしてらっしゃるのであの当然そんななんだろう 毎年に囲まれるみたいなことはないわけなんですかこっちはもうあの 初だからもうなんか頑張れみたいな 力がんばれみたいな感じで駆けつけてもらって なんかちょっとフェアじゃない感もありますがやっぱり ちょっとねあの流れ的にはあのまあ今回特にね メインは大ヒット中のっていうところもあって まあドモンさんが引っ張っていてくれる構図だったのでそういう温かい 仲間たち みなさまのおかげで まあ落ち着いて楽しいおしゃべりをすることができましたというわけで本当に ありがとうございますはい でまぁなんか当日ちなみにどんな感じだったかっていうのをねせっかくだからお話し したいんですがまぁ先ほどお話した通り朝からずっと胸が痛く苦しんで いったっていうのまあまあそれはそれでそうなんですけれども 埋め立つたや書店行ったことなくてで行ったことないんだって話を家でしていたら あの 長女が唯一言ったことあってあんな あんなおしゃれとこであんのかとか言って言ってましたね だから大 とか言ってましたけどあのま長女はおしゃれすぎてあの退散したって言ってましたから そのその場所で話したという まあその一点で だけでも非常にねあのなんだかの面目が保たれたのかなというふうに思います もともとはえっとドモンさんが新しい本出すときにえっと あちらの ツタヤ書店さんの埋め立つたや書店さんのえっとスタッフさんと進行が終わりで まあぜひ弁当っていうところにまあ私が今回愛乗りさせていただいたっていうねまあそう いう流れになっております でえっとまあ行きましたらば控室に 江戸もさんが座っておりましてでその ね座りながらあどうもーとか言って好きさんどうもですみたいな感じしながらもうね 本がさ ドモンさんの本がもう詰まれているところにもサインをバー書いてるっていう最中に 入っていっ くっ眩しいっていう眩しいという感じになってましたがあの まあやっぱ 今まさにちょっとねあの流れに乗っている最中のえっと5本とでまぁメンタル養生 自体はねあの 暖かく皆様にねお伝えしている最中っていうねまあそういうタイミングではあるので あの私の方はあの自炊でサインもすぐ作れますから あのまあそういうわけで 私はちょっとね皆さんと名刺交換しながらあのちょっとそれが落ち着くまで待ってるっていう ねそういう感じの控室の過ごし方をしておりました まあの皆でおしゃべりしてあの場を温めていたらばあのちょうど返しのが30分 前ぐらいにそろそろちょっと何か打ち合わせとかしますかみたいな感じでなんか 持って でしたらまあどもさんがまあこういうあたりの話がちょっと今気になっててこういう話 したいんですけどどう思いますかみたいな感じで投げてくれてまぁそれに対して あそれだった確かにこういう話とかで切り替えしたいのでこの話いけますとか もしくはこういう話とかも切り巻き読みあるんだけどこういうのとかどうですか っていうのを多分ね なんか33ラリーぐらい34ラリーぐらいコンコンコンコーンとしてあ なんか行けそうですねみたいな感じで 多分おっしゃられて何か をいけるのか いけるのか大丈夫なのかと思いながらあんまりにもあのは大丈夫そうですね のが大丈夫そうすぎてアーシャンもこれで行こう っていう感じでねはいあの まあ 本番を迎えたと そういう感じでございます なんかの のまあでもなんかすごいちょうどいいサイズ感というか本当に なんか 60人も入っ60人も70人も入ってたのかなっていうぐらいなんかすごい本当に皆さん なんかちょうどいい感じになって言ってちょうどいい感じになって本当にいい場所だな っていう感じだったんですが とりあえずなんかねあのあんまり何でもかんでもお任せしたら良くないなぁと思って あの自己紹介だけまあじゃあ先に私させていただこうって言ってあのメンタル養生の 著者のお給堂でお給せてます好きからですみたいな感じでまぁ軽い挨拶させて いただいたんですがその後ドモンさんね あの自己紹介で時にもちゃんと今までの経歴で高校高校高校でこういう感じのことで こういうことをやってますみたいな感じになっていってしまったと思って 彼の2人のトークイベントっていう形になっているのであの えっと要は全然知らない人もいるわけですよねあのお互いの本を手に取ってくれてる 状態だったら01の自己紹介しないといけないのに 僕いつもの癖でこのラジオみたいな感じでも本当にもう ざっくりとした自己紹介だけをしてしまって みたいな感じにねなりながらおしゃべりが始まったっていうのがね トークイベントでございました なんかあの内容はねなんか 何喋ったかなっていう感じではあったんですけれども なんかでも まあ書くっていうことと触れる養うっていうことで お互いあの 結構ね スタンスはね似てるんですよお互いもっちゃ頑張り屋さんでできることなんでも自分で やらなきゃなっていうのをずっとやっていてでその時の軸になっていることが あのまあ若干違ったりそのまあ見えているものが違ったり使っている道具が違う みたいな感じであの本 5本読ませていただいた時にねやっぱり感覚的にはあのなんだろう 反対って言い方してあるなんだけど陰と陽みたいな感覚になるなっていうニュアンスを受け たんですがまあそういう感じのことを 感じながらおしゃべりしてました でえっとまぁいただいた最初の話はそのお手当てする時とかに えっともなんかしんどくならないのかみたいな しんどくならないのかお前はっていうなくならないんですかっていうそういう話 みたいなねすごい話しやすいテーマですけれども やっぱりあのドモンさんはね書くと同時に人の話聞くってお仕事もされているので まあそういうのが結構しんどくなったりすることもあるからそういうのってどうしてる のっていう話をね聞いてくださったりとかもしてました ねでまぁ個人的には 普段のお手当ての仕事がまさにそのことですから あんまり全部をありのままに分かろうとするとしんどいからねっていうのを先生に 私は指導していただいているのでそのお話をさせていただいたりとか あとはえっと なんでしょう脈を見たり体を触ったりっていうまぁ全部を受け取るんじゃなくて 部分部分で受け取るっていうことをしているから っていう話とか後はそもそも疲れているとも食らうのであのまあそういうのは気をつけ なきゃいけないな みたいなそんな感じの話をしたりしていました そんな感じでねあのまあお互いが気になっていることをいろいろしゃべろう しゃべりしゃべり合うみたいな感じだったんですけれども なんかその とこうトークイベントっていうのは初めてなんですよ 本当に 要はその筋書きがなくてお互いがお互いにやり取りをして でえっとまあそれを皆さんに楽しんでいただくっていう でポッドキャストのえっとまぁ 誰かと対談みたいなのは経験としてあってこれはね あのちょっとやっぱりニュアンスがちょっと違います その やっぱりお互いに会話をしていてその温度感でえっとまぁやり取りしますって いうことになるから えっとまたなんとなくね温度感がもうちょっとねえっと自然に近いような温度感 になるし セミナーみたいな感じだったらやっぱり自分がもっと手動で8例えば30分とか1時間 とか1時間半とかしゃべる時もありますけど えっとまたキスと作ったりとかまあパープを作ったりとかしてまぁテーマに合わせ ておしゃべりするっていうのをやりますよね そしたらやっぱりこっちがどんなものを持って帰ってもらうかっていうのはある程度 コントロールしてこれとこれとこの話はお土産でもって帰ってください っていうふうにやるわけです ただトークイベントっていうのはそうじゃなくてそのお互いが やり取りをするっていうのに会場の皆さんの熱っていうのがあって 興味関心とかえっとリアクションとかそういうのがあってそれが全部 なのでこの3つの要素が混ざりあって言ったらちょっとこう 温度が高い状態で こうなんだろう なんか感覚的にはね対戦してるっていう感じ本当にそのテニスとかのラリー みたいな感じ キャッチボールっていう感じよりはやっぱりテニスのラリーとかプロレスやってるみたいな そういう感じでお互いが今その時気になっていることを なんかおしゃべりするみたいな感じになっていて なんかめっちゃ面白かったですね だからなんか頭で喋ってるってよりは体で喋ってるっていうそういう感じがしたし で多分 その 聞いてくださった皆さんも なんかそれぞれが多分引っかかった場所が違うんじゃないかなぁみたいな感じにもなったん じゃないかなと思います 私は私でなんでそんな話したんだろうみたいな話をいっぱいしたんですが まあなんかドイヨシハル先生の話をね このポッドキャストでも散々してますけどあの丁寧っていうのは気をね ちゃんと巡らせていく気をちゃんと向かわせていくことなんだよみたいな話とかをね したらねすごい受けてましたねこのポッドキャストのおかげですよこの ポッドキャストの皆さん聞いていただいているお話が大変に喜んでいただけておりました その現場でもね温まっていたし なあとはやっぱ 書くっていうことの身体性みたいな話もねあのやっぱならではだなっていうふうに思った んだけど どこで書くかみたいなね 話ちょっと文脈はまたちょっと別だったんですけれどもドモンさんはね腹で書いてるんだ って話をされていって かっこいいなぁ 思いましたね 作家だな文筆家だなっていうふうに思いましたが腹で書いてるっていうね いいですね私は何なんでしょうね 私何なんでしょうね体で書いてますかね 腹の方がかっこいいですね このから払って 言いたいなっていうふうに思うし なんか一番 なんかなんでこんな話したんだろうって思ったのはあの 僕が通ってるお店ですごい愛想の悪い店員さんがいてその人がすっごい嫌いって話を なぜかみんなの前でやっていました なんであんな話をしたのかなというふうに思うんですがね なんかあれはやっぱりあのライブで起こったあの熱量だから喋りたくなっちゃった っていうしかも 嫌な話なんで温まってなかったら言えないですよとほんとただの悪口になっちゃうから だけどそれを喋りたくなったっていうなんで喋ったかっていうとその人が笑って くれないことに僕の心がとらわれているっていうね話をして っていうところだったんですがなんかそれも含めて非常に豊かな時間でございました でもなんかこう一番の学びみたいなところで言うとやっぱおしゃべりしながら この場所っていうのはいつもと違う場所なんだなっていうことがすごい体験できたんですね あのライブの場所っていうのはだから 持ち帰ってもらうものを何にするかっていうのを考えてたんですけどやっぱね空気だな っていうふうに思ったんですよね 気を持って帰ってもらうしかないなっていう 要は言葉に文字にしちゃうとイマイチなんだけど言葉で伝えてもらうといいことを しゃべる場所なんだなっていうふうにライブっていうのはそういうふうに思ったので だがまぁ最終的に皆さん多分大丈夫ですからね ちゃんと緩むから大丈夫ですよっていうメッセージを私からはお伝えさせていただいて ねあのそういう感じで な時間となりました なんかの終わった後のサイン会みたいなのもどうすると思って こう列がさ 列がもうさ 片方を放ちて一人もう住んでなかったらどうするよと思って 震えてたんですけど ちゃんと皆さんね私の本も買ってくださって ドモンさんの本も持ってこられてて なんかテタヤさん優しいのはあの元々持ってた人は持ち込みでもちゃんとサインしてくださるっていうそういうスタンスでいらして 結構買わないとしてくれないところとかあるんじゃないかなっていうふうに思ったんですけど まあそういう感じでしてで流れであの本買えますっていう感じでしてくださった方も いらっしゃったのでで やっぱりねあの 今今しんどくてっていう方もいらっしゃったりとかしたんで あのやっぱねあってこういうやつかと思って読んでいただくっていうのはね またちょっとね民の入り方が違うと思うし なんか雰囲気伝わるって思うんですよね だからまあ本当に楽しんでもらえたらいいなぁと思うし 本当にそのようなだろうお互い 登壇者2人に対する 愛というか リスペクトっていうよりはなんかやっぱりって感じがしますけどなんかあったかい空気で あのどちらの本も手にくっ取ってくださった方が多かったのがすごい印象的でまぁ何しろ えっと 声かけていただいたドモンさんを始めドモンさんの本の担当の編集をされていたこんのさんと 私の本 編集サポートしてくださった宮崎さんともなりさんとねあの なんかねサインちなみサイン会の時はあのその 私の本作ってくださったお二人がずっと両隣で本を渡したり開いたりみたいなの あのサポートしてくださっていてすごいあの 文文豪気分文豪のコスプレをしているみたいな気分になりましたがはいなんかすごい ご褒美会だなっていう感じでした ちなみにあの 畑屋書店さんに私の本が今大量に今仕入れていただいている状態でして 梅田の畑屋書店さんですねあのまあ 実用書なんでそんな大量に履けることないだろうっていうふうに思うんですが あのドモンさんの本にも勝るとも劣らないぐらいなんかこうね 渦高くちゃんと山をね ちゃんと作ってくださっててこの本たちはどうなるんだこの後みたいな心配になる ぐらい在庫がありましたのでまぁちょっとこのメンタル養生 実はまだ買ってないんだっていうね方はですねでなおかつ梅田に行く用事がある方は ですね梅田畑屋書店さんに行くと あの多分ねししばらくずっと在庫はあると思うんですよ 変本はされないと思うのであのぜひちょっとね そちらで買っていただいたら あのポッドキャスト聞いてとかでに言ってねそうなんですかとかってね その店員さんによるねああ 言わない方がいいかもしれないけどあの 買って読んでいただけると喜びますのでどうぞよろしくお願い致します はいなんかいろいろあったので他のことも喋りたかったんですが翌日よく翌日のこととか なんかちょっと あのダソくな感じもするんですがまぁちょっと大事スト版という感じですが明けて土曜日 は岡山県にて全日本新旧学会学術大会の岡山大会のランチョンセミナー っていうお昼ご飯を食べてる間に勉強しようっていう回の セミナーで また長がね伊藤和則先生って言って私の大学時代の恩師で今はね 元々は痛みの研究をしていらっしゃってそこからね養生の研究をされているって言うのでまぁ フィールド的にも本当にあの超大先輩というか あの超恩師っていう感じの方ですがまあその先生と一緒にお話しさせていただくっていう ねまぁそういう機会がありましたので あのまぁちょっとぜひこれはご報告させていただきたいと なんかやっぱね賢い人たちってすごいね本当にあの そういうような理屈がつくんですかみたいな私は結構フィジカルでやってみて あうまくいかなかったこっちの方が良さそうって言ってまぁいろいろあの発見したり工夫 するタイプなんですけれども まあ先生ももちろんそうなんですかそれにあのまあいろんな裏付けだったリーロンが ひっついてくるっていうのが非常に高 そういう話があったのかっていうのがあってなんかねでまぁ一緒に登壇させていただいた先生が コミュニティの中で新規をしようっていう先生 あの大葉先生とかえっともう一人先生はねまぁこういう養生でもまちづくりしちゃおう みたいなね 浅井先生って方とかいらっしゃったんで なんか本当時も抜かれましたね私はどっちかというとコンパクトにやってる方なので いやなんかもっとでっかくならなきゃダメだなってので 浅井先生に至っては年明けぐらいにその養生を軸にしたまちづくりをして っていうのでおっしゃってたんで 拠点がね鹿児島でいらっしゃるっていうことだったんで ちょっと行くぞっていうね絶対行くぞっていう感じで思っておりますんでまぁちょっと 私もそこで勉強してね 皆さんにまたそういう学びを還元できればいいなっていうふうに思います なんかその で学会なんですけどね学会行くとね私基本体調崩すんですよ でこれなんでなのかなというふうに思ってたんですけどその なんか人混みが全くダメっていうタイプではないんだけど あの学会に行くとその後がダメっていうことが割と明確にあってちょっと疲れてる 時に学会行ったらその後で熱出るみたいなのがあって なんでなのかなというふうに思ったんですけど要はなんかね そのさっきのえっと まどもさんとのセミナーの時に 言ってたあれでもないですがその愛想の悪い店員が腹立つって話してたんですけど 僕結構ね その愛想に頼りすぎてるみたいなところがあって僕自身が愛想をよくするっていう カードをすごい気安く使うんですよね だからまあ僕の友人関係の中でも僕は結構よく笑っ てる方なんじゃないかなというふうに思っていて逆に家だと もうちょっとローに抑えるみたいな感じになっていって みんなって思ったりもっと笑ってないんだよなぁみたいなことを思いながら でだからそういう知らない人は山盛りいるんじゃなくてちょっと知ってる人がいっぱいいる ので じゃあその都度やっぱ失礼ないようにっていうのでも満点の笑顔でね僕は対応するんですよ だからそれでだいたい普段平日だと max 10人 合わないぐらいのまあそういう生活ばっかりしてますから30人40人とかってやっちゃう とね やっぱね気が足りないんだよね多分出しすぎなんだと思います完全に いっぱい慣れてたらそれでもいけると思うんだけど慣れてないのにそういう出し方しちゃうから 完全にガス欠塗っちゃってその後振り切ってあの拒否て食ったりしちゃうんだな っていうのを持っちゃう思いました だからあのそれは何で気づいたかっていうとまぁ一旦その日はもうそれで発表を終えて すぐね帰ったんですよ 帰ったというか会場後にしてそのままあの岡山の海寄りの方でなお島の方に 電車に乗って旅立ってでまぁ週末の学びをちょっとかみしめる時間にさせてもらおう っていうのでね あのホテルに泊まってでそのランチョンセミナーで喋ってる間に皆さんにお弁当が配ら れるんですけど喋ってる方は食べれないですよ当たり前なんだけどしたらやっぱりその 登壇者はそのメーカーさんがちょっと a 感じのお弁当を出してくださるんでその ありがとうございますそれを持ち帰って その宿のなんかの奥のさあるじゃないですか あのふすま開けたところにあるなんかこうあれみたいな なんかベランダともなんとも言えないみたいな あそこでいただくっていうのをしながら ボーッといろんなことを考えてましたけどその時に今それを思いました あなかやっぱ なんかやっぱこう自分にとってそういう得意技みたいなものっていうので割と弱ってる みたいなところがあるんだなぁみたいなねそんなことを 思っていたはい週末でございました その後直島も行ったんですがまあそれは またいつかはいという感じであまりにも雑談があれなんで一旦 閉めて a メンタル養生の解説のコーナー行きましょう はいというわけでメンタル養生を読み解くのコーナーです このコーナーはダイヤモンド車から発売中のメンタル養生を少しずつ一緒に読み進めて いくコーナーです本を読んだだけではピンと来なかったりという方にも届くように 臨床での実感を交えながら解説していきます 毎回本文をまず朗読してその後に要点をお話しするという流れになっております えっと前回はですね とまあ心の動きの話で今ちょうど2章を読んでます で2章の今回はですねえっと 64ページからですねまあ感情 前回はですね心の偏りっていうのがあのまあ木の偏りになって不調になるんだよ っていうのが前回の方配信でございました 今回その偏りっていうのは種類があるよねっていうのの話になっていきます はいというわけでまさそく読んでみましょう 5つの感情とうまく付き合うコツ 心の偏りが不調の始まりというお話をしましたが現実の私たちはわかりやすく 感情が偏ったまま生活しているわけではありません よほどのことがない限り四六時中怒っていたり泣いていたり 悩んでいたりということはありませんよね 実際に多いのは少しイライラしながらちょっと悩み何とも言えない不安を感じる そんなグラデーションのある心の状態ではないでしょうか けれど心は変化して捉えどころがないもの その曖昧なイメージのままでは自分の心の動きを感じたり うまく付き合ったりすることもできません 気や心のような形がなく変化を続けるものはグループに分類して理解するのが古代からの 東洋医学の知恵です 先ほど少し触れた通り複雑な心の動きを七条として ドキシヒユキョウキョウの 7つ に分ける考え方があります それぞれの心の働きや体への影響を理解することでメンタル要条がより身近なもの になります このうち悲悲しいと憂い言う 今日驚くと今日恐れは性質が似ているため同じグループに分類されることもあり ここではそれらをまとめた5つの感情のグループとうまく付き合うコツをご紹介し ましょう ど 怒りイライラ 気の動き上がる プラスの働き行動するマイナスの働き攻撃する 養生法発散させて落ち着かせる どは抑圧された時に出る抵抗の気持ち目の前に現れた壁を突破するためのエンジンとも言え ます どには気を上げる働きがあります 寝返りすら打てなかった赤ちゃんが重力に負けまいと体を動かし そのうちに立ち上がって歩き始めることができるようになる その原動力の一つがこの度の力です 心がどの状態になると気が上がり特に上半身に力みの反応が出やすくなります 歯を食い縛り肩に力が入り顔は赤くなり眉間にシワがよる 体が緊張して体温や心拍数も上がります 呼吸も浅く早くなりますまさに臨戦態勢です 一方で度は強い意志や行動力を引き出すエネルギー源でもあります 大きな決断をしたり新しいことを始めたりいらないものを思い切って手放したり するとき私たちは道を上手に使っています リーダーや企業家が強い熱量で物事を動かすときその背後ではどのエネルギーが生き ているのです けれどこのエンジンを止めずに回し続けると上半身に集まった木が行き場を失います そうすると怒りの熱が空回りするばかり言葉がトゲトゲしくなり その穂先は他人だけではなく自分にも向かい後には疲労と後悔が残ります これが怒りを過剰に持ち続けるリスクです どう沈める方法と方法は発散して落ち着けること 体を動かして熱を発散させるのです方法は何でも構いません 腕を振りながら早歩きする軽くジョギングをする掃除機を思いっきりかけるなどしてひと汗かく と行き場を失った木が巡り始めて頭のモヤモヤがすっと晴れます そうなれば動きを止めて静かに深呼吸 吐く息を長めにし気を落ち着かせます気が落ち着くとフルスロットルだったエンジンは安全圏に 収まり ドア再び踏み出す力へと戻ります 木 喜び 浮き浮き 気の動き緩むプラスの働き感動するマイナスの働き依存する 養生法 引き締めて沈める 文字通り楽しい時に感じる感情が木です 嬉しい知らせが届くおいしいものを味わう ふわふわの毛布にくるまるそんな木の感情が沸き起こる瞬間 胸の奥にある目に見えないスイッチがカチッと入り 呼吸と血流がふわっと広がって気が緩みます 喜ぶと顔が緩み肩の力が抜けるのはそのスイッチが今は安心だよと体に合図を送る ほど良い喜びは私たちをリラックスさせ次の一歩を踏み出す活力にもなります こうした動きが木の感情です 一見して悪いことなど何もないような木ですがマイナスの働きをすることもあります 木のスイッチが入り続けると緩みっぱなしで気がどんどん漏れ出してしまうのです 例えば嬉しい気持ちが続きすぎると気が緩み注意力が散漫になります ちょっとした気分転換のつもりがスマホを永遠とスクロールしたり ゲームを切り上げられなくなったりするのも同じで続けるうちに小さな依存の目が顔を出します 依存するほどではないにしろ居心地の良い場所に常にいると気が緩み切ってしまって 時代に何かしようという気持ちも起こらなくなります 木はポジティブな活力の源であることには変わりませんが大きすぎず小さいくらいがちょうどいいのかもしれません 喜びすぎた心を少し落ち着かせたい時緩みすぎた時は木を引き締めることが大切です その手助けになるのが苦味です 苦いものを食べた時に体が縮むようなあの感覚 苦言を呈されたり苦い経験をしたりすることで緩みは引き締めることができます 新しい環境に身を置いたり苦手なことにチャレンジしてみたりするのもいいかもしれません 喜びは大きすぎず少しの苦味を日常に取り入れることが毎日の活力を持つ 持続させるコツなのです はいというところまででございます えっと まあこの辺は本当にその通りっていう感じなのであの はい どうですかなんか伝わりますかなんとなくまあ私はもう普段馴染んでしまっているので なんか今回だったらその気が伸ぼせていてこう なんか上がってるなぁみたいなイライラっぽくなって眉間にシワが寄ったりとかね まあそういう風になってるなぁみたいなのを考えたり感じたりしていましたし ゆるんでしまって動けないみたいなこととかもね全然あるなっていうふうに思います まあこんな感じであの気持ちに対してその まあ気持ちというのは気分の指向性みたいなそんな感じのまあ昨日ベクトルが偏ったのが気持ち みたいなそんなイメージで見ていただくと まあなんかこういうふうになりやすいよなぁみたいなことっていうのは まあ イメージが なんだちょっと補足しやすくなるのかなっていうふうに思うっていうの同時に あとはこの本でやっぱそのすごくお伝えしておきたいのはその気持ち自体はやっぱり プラス面とマイナス面があるよねっていうまあそういうことですね 気持ちっていうのはやっぱりその悪さするばっかりではなくてそれのおかげでなんとか なることもあるとやっぱり のぼせちゃってイライラしてるみたいな時っていうのはすごい行動力があってっていう まあそういう感じになるし ともすればそれが自分自身を傷つけることになると私の先ほどの話というとやっぱり緩める っていうのがすごい大好きなんでやっぱりどんな人でも緩んでほしいなっていうの風になる わけですよ そうするとその私自身も緩めるっていうことをずっとしているし 今緩み続けてるんでやっぱり緩みすぎると気を漏らしちゃって消耗しちゃうみたいなのもあるし まあそのままダラッとしちゃうと何もやる気が起こらなくなるみたいなマイナス面もあって 結局自分を助けてもらうくれるものが自分を傷つけることにもなっているなっていう そういうこうなんだろう まあ リアルな現実というか なんかそういうものに対してこうなんかリアルだなっていう感じがして僕はこういう 部分が非常にと描くの好きなところだな 思います まあ次回以降もですねまぁ残りの心の動きですね もやもや 悲しみ 恐れこれ3つめちゃ大事なやつですんで これをまあ次回最後までいけるのかな さあこれで2章がおしまいっていう感じになります はい もうちょっとで半分って感じですけどね後半は q & a とが付録になるのでほぼ ラジオでやっているようなところなんでどこまで読むかっていうのは考え たいなというふうに思いますがはい お付き合いいただければ嬉しいです 8まあちょっと4ペットを読んでいて解説していて気になるなぁとかちょっとわかりづらい なってところがありましたらあのいつでもお便りなどいただけると まあなんかそのあたりアンサーさせていただきたいのでよろしくお願いします はいというわけでエンディングでございます 今週はまったりとしたお話で まあここまで 離脱せずに聞いていただいた皆様本当にありがとうございますというそんな気持ちです まあ本当にいろいろあった1週間で いろいろあったなっていう感じなんですがちなみに木曜日 先週のちょうど配信した日はね落語を聞きに初めて行ってきたなっていうことがあって あのまあ和芸を学んできたなっていう感じそれもね すごい面白く面白い体験だったんでお話ししたいんですが さすがにちょっともうね1時間以上しゃべっちゃう感じになるからね今日は ボツボツあの立川白師匠のね 落語を初めて聞いてきました 本当なんかすごい新しいえっと園芸の体験をしてまあまたさらに世界が広がったな っていう気持ちであります あとはえっとまあその学会終わってあのフラット飛び出していってそのまま直島に行って きたんですけど直島で まあせっかくだからじゃあその 芸術に触れるかってやってきましたけどもねあの なんかやっぱり現代美術っていうのはね僕若干苦手な感あるなっていうのをその時 思いました あの 結構ね頭使うのが多い まあ現代美術じゃないと頭使わないのかってとわかんないですけどなんかやっぱり頭 結構使うのが多いのでまぁそのテーマとかによるなっていうので はいあの なんか好みだったり好みじゃなかったりまあそういうのも面白いなというふうに思うん ですが 直島景色良かったけどもうあの外国の人本当多くて でなおかつほとんどの人がグループがカップルだったんで日本人おじさん一人はもうかなり 浮きましたね これは本当注意が必要なぐらいあの浮いてましたので まあ行かれる方はやっぱどなたかとお連れ様で行かれるのがいいのかなっていうふうに 思いますし なんか有名なかぼちゃのやつとかさもうなんか記念撮影とかできないので 綺麗な写真で撮ってますけどあの インスタグラムとか x とかにその時撮った綺麗なお写真 置いておりますのであの気になった方はねぜひご覧いただければなというふうに 思います そんなところかなあとえっと今週末はですね中をなんかねイベントごと 一応一段落感はあるんですがまぁちょっとあるのがえっと あれです あっ違う違うありますよえっとねー ちょっと待ってちょっと待って えっとまず今週末は兵庫県新旧司会さんでお給の えっとまぁ実技セミナーっていうのをさせていただきますはい なのでまぁそのお話をさせていただくっていう 会なんでねお給いっぱいやるぞっていう感じです あとはですね 7月26日の日曜日でございますこちらはですね 広島 あのそのドモンさんとのネトークイベントがあのいい感じで盛り上がって嬉しいな っていうのがありつつ その 私も行きたかったんだけど行きなかったんだけどいやもう急ぎてくださいっていう あのすごいえっと なんだろ熱い方からのご連絡をいただいたおかげで えっとまぁ広島開催ですね広島でまたこの幼女についてのお話し会と でお給のねあのちょっと体験お給の極意を教えます でもそういうイベントありますあの申し込みあの まあまた始まりましてちょっとまだねお申し込みのリンクとかはまだ出てない状態 なのってこれから出ますんで 改めてお知らせさせていただきたいと思いつつ インスタとかエックスとかではねまたそういった ヘッドを知らせもしていきますのでそちらもフォローしていただければと思いますはい そのわけで今日は随分と長くなってしまいましたがそろそろお時間でございます 月さんの今日もされていますこの番組は spotify ボイシー apple podcast youtube もろもろ いろんな配信サービスで配信中です 毎週木曜日の朝7時頃に配信してますのでそれぞれのサービスでお気に入り登録して いただけると まあ最新は金すぐ更新されたよってお知らせが出て聞きやすいと思いますので気に入ったら ぜひ登録してみてください 概要欄にですねお便りのフォームも用意しております 気になったこととか最近あったこととかもしあったらお便りお待ちしております なんかねステッカーできましたんでまた ステッカープレゼント企画とかもやりたいんですがちょっとまあまだ 助手フォームとかできてないんでまだ遅れませんがはい その時はまたよろしくお願いします そのわけで今日も1日ほどほどでまた来週はお会いしましょう皆様お大事になさって ください失礼します