# チャプター1 どうもこんにちはスキさんです。 9月17日木曜日、スキさんの今日も据えてます。 この番組は毎週木曜日に新居市の私、スキカラが暮らしの中で感じたことや日々の緩ませ方やしない方をお話ししていく番組です。 はい 今週はですね久しぶりに 夏休みでもなく出張でもなく 本当に日常が戻ってきたなというそんな感じの1週間でしたが 皆様いかがお過ごしだったでしょうか 平和に過ごしていますでしょうか なんかあの ふとさっきXを見ていたらなんか最近雨とか曇りとかの日がめちゃくちゃ多いじゃない ですか なんかね日照時間が例年のより比べるともかなり少ないみたいな 関東の方だとなんか30パーとか40パーぐらい 例年と比べるとっていう感じになってるらしくて すっごいなんか天気悪いですよね いやー 大変ですねでなんか台風も来てるじゃないですか ねもうちょうどシルバーウィークねもうちょっと困るんですよ 出かける用地ありますから困りますっていうなんか 松山の時もそうでしたけどねなんかあの九州の方で台風発生して飛行機飛ぶ かなぁみたいな感じでまぁ結局良かったな 何とかなったなって感じなんですけどねあの 秋の音連休もそんな感じでございます はい やっぱりまあその日照時間短くなったり雨が降ったりまあそういうようなことになる とまぁ体調にも変化がすごく出てきます でなんかそれすごい感じたのはその 火曜日か火曜日の夕方はいつもうちの末っ子ですね小児の元気な末っ子が あのスイミングに行ってるんですね スイミングに行ってるんですで その日はなんかちょっと仕事が早めに終わったんで早く帰ったら なんかみんな家にてで成功なんか普通にいてあれみたいな感じでなんか あの行ってないじゃんっていう感じであの様子聞いてたらなんかその もう 今日は 休みたいって言ったらしい あのなんかもう雨でだるいから今日は休ませてお願いって言って あの 妻にお願いしてたらしくて 基本的にいつもその まあ機嫌よく言ってるしまあ楽しい楽しんでやってるからそういうようなこと言うの 少ないんですけどなんか本当にその日は朝起きた時もあのなかなか 布団から出てこれなくってで帰ってきてからもなんかあの体がなんかダラッとしていて でメンタル的にもなんか今日夢中いけないはだるいわっていうね あのそういう感じになっていたっていうのでまぁ本当に あのやっぱりあの小児とはゆえ小児でも小児でも食らうほどの湿気 薄暗さ 毛だるさなんだなっていうのをあのまあなんかすごい身に染みて感じたみたいなそんな 1にしてございました はい ちなみにまあこういう暗くて湿気って嫌だなーっていう時はもうどうするかっていうと まあ一つはですね まあ元気がある人バージョンで言うとやっぱり動いちゃうっていうのは結構良くて あの家の中でもいいんで適当に動くとか あった大きい関節動かす股関節とか肩とかみたいな大きい関節しっかり動かしてあげる と あの結構スッキリしやすいですあのなんかダラダラするけど動いたらスッキリしたなぁ の感じになりやすいやつっていうのがまあこの湿気ですね あのじわっと汗かけたりしたらまあさらに良いです僕はの なんか あれです 動くの好きなんであのちょっと汗ばむぐらいの感じでちょっと動いたりみたいなのはやったりも します あとはもうちょっと元気ないよっていう まあ人に関してはあのまあ溜めるのいいんじゃないかなと思いますこの時期 例年この夏から秋にかけて僕は年中応急の話ばかりしますけど夏から秋にかけて は応急おすすめだなというふうに思います 湿気ってしんどい時はねいろんな場所ありますけどまあお腹の中心のあたりであるとか 向こうズレのあたりの突っ張るところであるとか あとはかかとのど真ん中ですねど真ん中とかそういうあたりとか応急してあげると あのまあなんかほかほかして気持ちがいいし ちょっとトイレ行きたくなったりとかしてね そうするとあのちょっと水気が出てすっきりしますからそういうのをやってみて いただくのもいいんじゃないでしょうか 何しろしんどいっていうのはあのまあ気分とか気合がね入ってないみたいなことだけじゃ なくてまぁこういう天気の影響からでやっぱね もうがっつり受けますんであのまあそういうような心持ちで みんなねみんなしんどいだなっていう気持ちで何とかやっていきましょうね という感じで今週もよろしくお願い致します さて今日お話ししたいなぁと思ったことなんですが 私あの月に2回ですねある会社さんもともとお付き合いのある会社さんに出張の 施術をさせていただいております 出張そちらのオフィスに伺ってペット組み立てて でスタッフの方が順番に来ていただいてその方にあのお手当てさせていただくっていう のをねあの月に1回から2回させていただいてるんですがまあその時にそのまあ なじみのあのスタッフさんねあのまあさせていただいている時に あの話していたことですねでまいわくですよ なの忙しい 忙しいんだけど忙しければ忙しい時ほど早く寝ればいいのにそういう時こそ だらだらしてしまってなかなか布団に行けないんです っていうねあのまあ相談っていうか雑談してたんですよね でまぁそういう時に何してるんですかって聞いたらインスタグラム見ちゃう インスタグラムで何見てるんですかって言ったら なんか猫ちゃんが流れてくるやつずっと見てるみたいなタイムラインで次の猫ちゃん 次の猫ちゃんみたいな感じで見てって で気がついたら1時間ぐらい経っているっていうでまぁご本人的にも 早く寝たらいいんですけどね とかねまあそういうようなことを持っているっていうまあそういう話があってもこれは なんかこのポッドキャスでもよく上がるような話題ではあるんですがなんかあの 改めてこのテーマについてちょっと今日は あの まあおしゃべりしたいなぁと思って持ってまいりました はい でまぁ本当にそのこういうのってよくあるお困り事というか悩みじゃないですか あのまあ寝れない っていうのはまずあって要はそのいわゆる寝ようと思っても体が寝てくれないんだ っていうまあそういうのがありますよね困り事としてこれはこれでしんどい だけどなんかこう寝る気になれないっていうね これがまあ今回の問題というかポイントだなって思います だからなんか 対応が若干違うんだろうなっていうふうに思っていて まああの寝れない時は寝れない時の養生っていうのがありますけど本当にそれは 体が寝る向きになるためのお手当てっていうのが夜だったり お昼間だったり朝方だったりとかねいろんなタイミングでできることっていうのは変わっ てきますがやりようがあるんだけれども あの寝る気になれないっていうのはこれまたちょっと別なんでちょっと別の対応を考えた ほうがいいのかなっていうふうに思います まあ どうもやっぱまず一番はそのまあやっぱこれダメなんだけどな っていうのを責める奴ねあの責めちゃう奴は あのこれはしんどいですからなんかあの ねっ もったいないじゃないですか あのもうねみんな真面目だからさその もうやんない方がいいっていう時に必ずセットで自分責めちゃうのでやんない方が いいことをやっちゃった時に これがたまんないんだよって言ってやってたらね多分いく分かもうちょっとね あのヘルシーな感じになる可能性もあるんですけど いやもうこんなことやってちゃダメなんだけどっていうのをしながらするとね あのちょっとしんどさがね割増しになっちゃうと私は考えてますのでそこのあたりから あのちょっと考え直したいなというふうに思ったりします ねだから あの どうしたらいいんでしょうね どうしたらいいんでしょうねと思うんですけれどもなんかねあの 個人的にはあのやっぱりそういうなんか だらだら受け身で見ちゃうっていうのがあの一つはしんどくさせることなのかな っていうようはその自分を責めちゃったりする一つの理由になっているのかなというふうに 思うのでさっきの話じゃないけどこれがたまらないんだって言って できるようなことをやるシフトするみたいなのはどうでしょうかと それがあのまあ一つその寝る気にならない時のあのまあ やり口としてどうでしょうかっていうのをちょっとご提案してみたいなというふうに思います がはい 要はですよ寝る前にちょこっと触れるような趣味みたいなやつ をやろう みたいなベタな話ですはいなんかその あんまりねこういうのって あの 体力使わないでなんかねとか体力気力使わずにその いると要はなんかもうねすっきりしないわけですよ でまぁ寝る気にならないってことはね 気力をもとに使った方が良くてなんかよりね 能動的にできるようなことにちょっと時間を配分してあげると 多分ね満足するんではないかなというふうに思いますそれが趣味っていうこと なんですけど なんかよくあのうちのクライアントさんとかでお聞きするのはあのまあその手を動かす 系のやつね あの編み物されている方とかあとはヘッド刺繍でしていらっしゃる方とか なんか最近うちのそれこそさっきのスイミングいかなかった末っ子は何か刺繍って かなかねすっごいちっちゃいぬいぐるみを作るっていうのはまっていて なんかねあの 綿と生地と糸と針と全部もらったやつで何かこう 欲しいものを作るみたいなハート型のなんかぷっくりして作ったりとかそんなやって ますけど 寝る前にやってるのでずーっと youtube 見てて寝る前にやって疲れたっちって寝てる だからすごい薬寝れてるのかなっていうふうに思いますけどはい でまぁそんな感じですねで後はまああの本読むとかもそうだし あの僕はね最近あのゲームをやっております ゲームやってましてあの前も一緒にやりかけたんですけどあの任天堂スイッチ オンライン会員になるとあのファミコンとかスーパーファミコンとか ゲームボーイアドバンスみたいな昔のハードのソフトを結構大量にあの使えるっていうかそういう サービスがあるんですよ そのサービスの中でえっと マザー2っていうねロールプレイングゲーム があってあのほぼ日の糸井重里さんがあのゲームクリエイターで関わっているっていう ねまぁそういうやつですちょうど僕が あの小学校ぐらいの時に小学校ぐらいだよなんかすごい話題になっていてあのなんか面白 そうって思いながらその時はあんまり触ってなくってんで僕はの糸井さん好きなので あのやりたいなって言って毎週やりかけてやりかけたんだけどあの 昔のゲームってねムズイんですよ基本的に 今のゲームってめちゃくちゃ簡単であの初心者の人でも説明書を見なくてもこう進めて いったらいつの間にかできちゃうみたいなそういう親切設計なんだけど 昔のファミコンとかスーパーファミコンってちょっとその 言ってみればまだ娯楽が溢れ返ってない時代の遊びなんで あの あんまり楽すぎると困るみたいなある程度難易度があってそこでちょっとこう 試行錯誤するのが楽しいみたいな難易度設定にしてあるのでなんかちょっと難しくて なんか普通になんか割とチュートリアルぐらいのところであの負けてなんかし なんか死んでしまったりとかしてなんかいやもう難しすぎてダメだわって ずっと諦めて寝かしてたんですけど 最近またちょっとやるかなっていうのでやりだしたらなんか結構ね いいなって感じになってます で結構いいのはそのなんかね まあた一つはまあ楽しいっていうのもありますけど楽しいってのもあるんだけど もう1個いいなっていうのはね結構ねちゃんとすごい疲れるんですよね なんか疲れるなっていうのがあってそのまあなんか そんなに緊張感がないゲームだからっていうのもあると思うんですがなんか例えば格闘 ゲームとかねシューティングゲームみたいなこう ちょっとアドレナリンが出るようなやつだったら目が覚めちゃうかもしれないんだけど なんかとことか歩いてちょっと適当戦ってみたいな感じだからね なんかこう もうね30分ぐらいしたらねそこそこちゃんと眠くなっちゃうんですよなんか なんか眠くなってきたなぁみたいな感じになってきて であもう切り一言やめちゃおうかみたいな風になったりするので なんか そういう感じこれが多分あの youtube の動画を見るとか あのなんか縦動画でなんかリール見るとかのそのとも違いで言うとやっぱこちら サイドの使っている気力の差なのかなというふうに思っていて あのまだここ難しいんだけどね 結局僕もほんと疲れてたらゲームなんかやる気にならないのでゲームやる気 になってるからゲームができるしゲームやる気になってるからゲームに気力使って眠くな れてるっていうのがあるので多分ねなんか 疲れてる時ほどダラダラ見ちゃうっていう人に関してはそれぐらいしかできる気力が ないって時に 気力を絞り絞り取りというかねあのもう気力を使わずに楽しませるという まあああいうシステムですよ恐ろしいと思いますけど そういう風になってるのかなというふうに思うので なのでもし何かねご趣味がありましたらばあの気力を使うね あのまあちょっとした趣味っていうのをやっていただくと 寝る気がひょっとしたら出てくるかもしれない 確かにでもなんか疲れてさなんか今日もなんか仕事だの家のことだのなんやかんや したけどなんかこれと言って特に何もないとなんかね寝る気にならないなっていうのは やっぱ分かりますよありますからねそういう時だとまあなんかそういう ゲームとか本とかねいいんじゃないでしょうか ここもね本もねよくやりますけど でもどっちやってもめっちゃ眠くなるんだよね私の場合は本とかも全然もう読み おっしゃーもう今日は寝る前に気晴らせ本読もうとか言って時間あるから あの10時ぐらいからでまぁ11時ぐらいに寝ればいいからつってそういうつもりで本読む 30分ぐらいでもう眠いわってなっちゃうから 眠りだけは済んでいきますけどそんな感じでちょっとあのお試しくださいませ あとまああの なので 気力バージョンによっていろいろですよね気力が ほんの少しあるのであれば気力を使うような趣味に投入していただくと でえっと気力が本当になくてもうこれはあかんぞっていうぐらいになってくるとこれは 結構寝れなくなったりもしているんじゃないかなっていうようは寝る気がないだけじゃ なくて寝れないもう近づいているタイミングなのかなというふうに思うのでそういう タイミングになっていたらお給とかしていただくのもいいんじゃないかなというふうに 思います なんか最近というかね昨日 昨日発見したことなんですけど あのお給あまお給やるのはいつも自分にねあの毎日じゃないけどやってるんです けれども なんかあのお給を吸えながら音楽聞くといいな っていうことに気づきまして あの皆さんにちょっと今後提案していきたいなっていうように思うんですけどどうですか 皆さんは お給する時ってなんか何してますかなんか僕は前はそのゲームやりながらお給したりとか youtube 見ながらお給したりとかしたんですけど なんかその 最近の音楽とのこう向き合い方みたいなので言うと なんかあの移動の時に聞く っていうのが結構多いなと個人的には思っていて だからまあ言ってみれば気晴らしいもしくは若干の耳栓に近い扱いで音楽を とお付き合いになってしまってるなというふうに思うんですよ それというとなんかもうちょっとさ音楽を聞くぞっていう気持ちであの音楽と 付き合うみたいなのをするといいんじゃないかなというふうに思っていて だからなんかあのね イヤホンで好きな曲をかけて でお給据えて で寝っ転がってでお給を感じると 寝るときなのでまあどこに据えてもらってもいいですけどおへその下とか あとは打ちくる節の上のところ3インコーとか据えてもいいし なんか足元冷えてたら カカトのさっきのね真ん中のところ失眠とか据えてもらってもいいし足がだるかったら足 3人とか据えてもらってもいいし セールとかどうでもいいですよだいたい温かいのせた気持ちいいからそれを据えてもらって んであの ダームスちょっとなんか話が前後しちゃったりすか一応給据えてもらうときのお給はできる だけちょっと温度がぬるめのやつだとこの場合 据えっぱなしでだらーっとできますので一応おすすめはね 調整給のソフトってやつねピンク色のやつがあって あの最後まで据えててもねあのよっぽどやけどしづらいっていう良いお給がありますんで これがおすすめです なので 音楽かけましたお給据えました ででまぁ足あったかいなぁとかお腹あったかいなぁとかてあったかいなぁみたいなのを感じながら あのまあ1曲ぐらいねあの まあ しんみりこうお給と音楽を味わっていただくと そうするとなんかねあのそちらの方気が向いて音楽も楽しめるし体も温まってちょっといい ルーティンになるんじゃないかなぁみたいなの 昨日やりました なんか気持ちよかったね今日もやると思うんですけどぜひ試してみてください あとお給を据える時のおすすめ音楽がありましたらぜひ教えてください 私はあの年明けに ビアリストックスさんのライブにまた行ける感じでチケット取れたので前からず ビアリストックスさんばっか聞いてますけど あとは星野源さんとか聞いてますけど あとは あの スポティファイのおすすめでねなんか言ったりする あのやつみたいなおすすめのやつを聞いたりしています おすすめあったら教えてくださいという感じでぜひ皆さん 寝る前のねあの人やしない寝る気にならないときや寝れないとき しなってお休みするっていうのを一工夫でやってみてください 続いてはメンタル養生を読み解くのコーナーです こちらのコーナーではダイヤモンド社から発売しておりますメンタル養生体を整えて心の不調を楽にするという私が書いた本を レスナーの皆さんと一緒に少しずつ一緒に ごめんなさい 一緒に読み進めていくコーナーでございます 前回からですね第5章の毎日の小さな習慣で整える朝昼夜のメンタル養生っていうね あのまあ項目に入っていきました 今日はそれの引き続きでですね朝のメンタル養生っていうところでやっていきたいと思います それではへ 引き続きやっていきましょう ん 朝のメンタル養生3 溝落ちに手を差し込む 眠っている間体は休憩モードに入っています 休憩中は気をゆっくりめぐらせながら 掃除をしているような状態です この休憩モードから体を起こすためにはお腹に気を通すことが肝心 それによって眠っている間に生じた濁った気を吐き出すことができます 起き上がって伸びてあくびをしたら次にご紹介する方法でお腹に気を通してみましょう 起き抜けにもやもやしやすい人や溝落ちに手を当てて 針が強いと感じる時などにもぜひ試してみてください お腹に気を通す方法 1 両手の指の背同士を合わせ指先に溝落ちを当てる 2 大きく息を吸う 3 息を吐きながら指先を溝落ちに押し込む かっこ指先で溝落ちのくぼみを埋めるようなイメージで 気を通すコツ 力任せに押すと苦しくなります 無理に押し込もうとせずに毎朝少しずつ 何日かかけてゆっくりほぐす気持ちで繰り返し行ってみてください しっかり緩むとできまずとも自然に指先が溝落ちに入っていくようになります 朝のメンタル養生4 光を浴びる お日様の光は陽気の塊です ただ浴びるだけで体を動かそうという気持ちに導いてくれます 1日のスタートはできるだけ日を浴びて陽気を養いましょう ちなみに体をイン・ヨウの視点から見ると背中側がヨウでお腹側がインとなります 朝のうちに日の光をできるだけ背中でたっぷり浴びると体の気が巡って良いスタート を切ることができます その他にもお日様の光を浴びることは次のようなメリットがあります 体が整う 日を浴びると体内のリズムが整います 体が温まる日にあたると体の芯から温まります 体が緩む 眠っている間動かなかった体がほぐれます 心が緩む 安心してほっとため息が出ます 朝のメンタル養生後 朝ごはんをよく噛んで食べる よく噛むことでも気は巡ります 朝食にはぜひ歯ごたえのあるものをもりもり噛んで召し上がってください 噛むことは意識して行うことができる唯一の消化活動です そして噛む動作に連動する経絡 かっこ木の通り道の気が巡ります 例えば唇と上の歯茎は胃に、下の歯茎は大腸に、下は皮に 米紙は胆と小腸に、口の周りは肝の経絡とつながっています つまり噛むことでお腹の周りの気が巡るのです お腹に触れてみて張りが強い人や朝や午前中にもやもやした感情を抱えがちという人は ぜひ朝ごはんをよく噛むことを意識してみてください はいというわけでここまでが本日の部分となります ちょうどこれで朝のメンタル養生が終わりまして 次週からは日中の快適に過ごすためのお昼のメンタル養生という形になっていきます はいというわけで いかがだったでしょうかご紹介したのはまずは溝落ちに手を差し込むってやつですね これはあの対極拳のやつであの溝落ちから えっとへその上のところへその下のところであの中 気を通していくんだっていう動きを教えていただいてこれはとってもいいぞ っていうののそこから切り切り抜いてきたってやつですね で結構ねその今今今の皆さんっていうのは結構気合い入ってて溝落ち使えて 苦しいなっていう人が多くって でご多分に漏れず私もねあの体動かしてから割とそういうこと減ってきたんですけどなんか 胸使えてそわそわして落ち着かないなぁみたいなことっていうのがかなり多くて 家のクライアントさんでもそういう方多いのでまあそういう 皆様にご紹介できたらいいなっていうので溝落ちに手を差し込むっていうので書かせて もらっています ただまぁこれやるとねあの本当に方人むっちゃ気持ち悪かったりするので あのあばらの下をちょっとさすったりとかね あのそういう後は手を置いておいてあげるとかそういうのでもあの僕はお腹動く のでそういうふうにちょっと工夫してやっていただくのもいいんじゃないかなというふうに思い ます はい であとは 2つ目の日を浴びるですね朝のメンタル養生光を浴びましょうでしたね こんなのはねもうあらゆる本にも書いてありますしもうわかってんだよって感じだとは 思いますがあのなんかよく寝れない人は車高カーテンはやめてあの まあ外しといてで朝お日様とともに起きれるようにするとあの朝のリズムがあの ついて じゃあそのリズムがつくと夜も寝れるようになるよとか動きやすくなるよみたいななんか 眠りのやつとかだってよく出てくる あるあるネタっていう感じですねはい でまぁその まあ まあまあスケジュール的に難しい人もいらっしゃるんですけどねやっぱりお日様の力っていうのは あのすごいパワフルですからやっぱりあったかさとかね あのまあそういう意味ではかなりのものがありますのでなんか力借りて あのやっていくって意味ではお日様の力はねあの逆らうよりはあの その力をお借りしてやっていくっていうのがいいんじゃないかなっていうふうに思います このポッドキャスでも前お話したことではありますけどあの5日の 桜の咲く頃ぐらいに一人でキャンプをしていて ハンモックでキャンプをするっていうのをやってみたくてやったんですが ちょうどその春咲き頃に美はこの後半でキャンプをしますですね もう寒くて寒くてとてもじゃないけど眠れなくてよっぽどいろんなね あの防寒着もあのね袋とかも結構しっかり見えたんですけど結局眠れなくて もうね あの 4時ぐらい5時ぐらいからもうダメだーって言ってもう止まってると死んじゃうと思って もうねキャンプ場をねあの歩いてとにかく日が出てくれっていうのをもずーっと こう歩きながらもう あの体力の待つ持つ限りねもうウロウロ歩きながらお日様待つなんですけどまでお日様が でたらねもう本当にあったかい本当にあったかくて 体が温まり 小暴れが緩み そしてあ今日これで何とか生きていけるっていうね心の緩みを感じたって言う そういうことがありましたはいだから ねあの日様はありがたいということですここ本だからねやっぱその こんなメリットがありますとかって書いちゃってますけどね 何でもかんでもメリットでまとめてはいけないと最近思ってます そのなんだろうこういうメリットがありますからやりましょうっていうのではなくて もうねありがたい お日様はもう理由はいいから浴びといてって感じですね あのちょっとお日様直で浴びるとしんどいという方もいらっしゃると思うのでね アレルギーとかでまぁ背中とかだったらねお洋服着てとか いろいろ工夫しながらやっていきましょう はいあとは朝ごはんはよく噛んで食べてねっていう感じです 朝ごはんよく噛むようなものっていうのはあれですか僕玉子かけご飯好きなんで あれ噛まないですねできるだけモグモグ食べて あのしっかり噛んで飲み込むようにはしてますが あとはシバ漬けが好きなんでシバ漬けはしっかり噛んで食べています そんな感じかな まあ何しろあのまあ噛んで食べるまあジュースとかあのゼリーじゃないくってまあ噛む ようなものを食べるとねお腹も動くんで まあ結局 こういう何でもないようなことですね何でもないようなことであの体全身が実は調和 して動いてるんだよっていうのをお話ししたいっていうのがこの朝昼夜のメンタル 養生のコーナーなので何か当たり前のことばっかりが続きますが あの前手つけ足であるってよりはこういうことかみたいに感じるね一つのヒント になったら面白いんじゃないかなと思いますのでいろいろ 普段の生活に 意識を向けて見ていただけると嬉しいでございます はいというわけでエンディングでございます えっとあの冒頭でお話をし忘れてしまったんですがあのこの1週間の間にですね あの新旧の治療を受けに他のお話しするのを忘れてました えっと月曜日だな14日の月曜日に えっと京都駅のから 西市が東だ東側の方に行ったところにある あの針戸人新旧院さんっていうね まあ新旧あのもともと あのそこの関係者の方はね仲良しなんですがその針戸市と新旧院はもともと東京人が あったんですがその分院が京都にできてよって言ってその場所がまあちょうどその辺りに あるということであのまあお宮堂からもかなり近くって歩いて 10数分ぐらいで行ける距離感っていう感じなんですがまぁそこの古田大河院長先生 ねあの針給治療してもらってきました まあの基本は針していただいたのとお腹にお給してもらってきました もうやっぱでもね人の針人にね治療してもらうのはねやっぱり気持ちいいんですよね やっぱり受けるとあーなるほどなーっていう なんかその なんか本当にね あの体の内側に火が灯るような感覚 っていうのが針給のすごいあの不思議な良い体験だなというふうに思っていて なんだろうやっぱ緊張しているといろんなところにこう 懲りができたり高熱が偏ったりとかそういうようなことがあるんですけどまぁその 針とかをね 体とか足とかにしてもらうとなんかそういうのがゆるんでなんか普段めぐってないところ にね 血が行くみたいなフワーってする感覚がね すごいわかりやすいですまあそれは先生がお上手だっていうのもあるし あとはやっぱり9いいなっていうふうに受けて思う 一つのことでもあるしっていうのがあったんであのうちはちょっと針はしないのでお 球堂は針受けたいぞっていう方はね ぜひあの針と一新球員さん京都行ってみてくださいでえっと京都駅から近いので ねあの京都駅のからの近くでもむっちゃ探してるってうちもね京都駅からそこそこ 近いんですけど あのちょこっと京都駅からと歩くので京都駅てって人はね あのぜひ行ってみてくださいなど神経者さんはあの同業者さんはあの むしろフレンドリーなあの新球員であのいろいろ説明してもらったりとか あの勉強もさせてもらいながら治療も受けられるっていう特典もあるのでぜひ みてくださいはい でちなみにえっと針と一新球員さんの東京インの方に私はシルバーウィークに出張する という予定が入っておりまして だからですよ台風どうかなぁと思ってちょっと今心配してるんですけどねできたら うまいことなってほしいしねあのいろいろご予定ねされている方も多いと思うのでね あのまあなんとか無事安全に 穏やかな日々が来ますようにということを願ってやまないです はい だと全然関係ないプライベートな内容ですが9月21日はですねあの京都で開催される えっと呪術のブラジリアン呪術の大会に私エントリーしてますのでちょっと試合出て まいります 現状ちょっとね体重が数百グラムオーバーしてますので今それをちょっと減らそうっていう最後の調整 をしている最中で まあなんとか仕上げてね試合には臨みたいと思います えっとちょうどこのね 40代以上41歳以下か41歳以下で 70キロ以下の おじさんたちが白帯のおじさんたちがちょうど私含め3人いらっしゃいます 雨なのでそのその方々と一緒にあの試合させていただいて日々の練習成果をね お互い分かっちゃうことができたらなというふうに思いますので 今回の目標は ケガをしない 無理をしない サボらない あのこれ あの大人の運動参加状っていうので今度ノート書きたいなというふうに思うんですけどこの 3つをも明確に守ってやっていくっていうので まあ準備もそういうふうにしてきたし 試合も実際そのようにしていきたいなというふうに思うので 今の来週の配信はいついつですか えっと 24日ですね20日 24日これ僕配信できるのかな 東京にいるからひょっとしたらできないかもしれないでもしかしたら 24日の夕方か場によって一周ちょっとお休みさせてもらうかもしれないんでもし そのようになったらすいませんと先にお会いしておきますはい はいというところでしょうかはいあの まあそのわけで好きさんの今日も据えてますそろそろお時間でございます この番組はスポーティファイボーイしアップルポッドキャスト youtube 等と配信サービスで配信しています お気に入りのサービスでお気に入り登録していただくと 新着でね聞いてた時にあのはできたよっていうふうにわかりやすくなるので良ければ そういうのも登録しておいていただけると助かります それぞれのえっとプラットフォームのにですね概要欄っていうのがあってその概要欄のところ にお便りを書く google フォームのリンクを貼り付けておりますので こういうことあったよみたいなこととかねあの今日はあれだ お給を据える時に聞くといいなっていう音楽ね 皆さん聞いてる音楽とかあったら教えてくださいのでぜひお便りなどもお待ちしており ます そのわけで今日も1日ほどほどでまた来週お会いいたしましょう お大事になさってください