# チャプター1 どうもこんにちは、すきさんです。 6月18日木曜日、すきさんの今日も据えてます。 この番組は毎週木曜日に新居市の私、すきからが、暮らしの中で感じたことや日々の緩ませ方をお話ししていく番組です。 はいというわけで皆様 いかがお過ごしでしょうか なんか 涼しいですよ京都はあの快適な たまにちょっと地面とはするんですが非常に高 風がありですねあの健やかな気分で 自転車でも気持ちよく走っていて あの天気がね悪い時はねもう存分に文句を言うんですが 逆に天気が良い時に感謝をする気持ちを忘れることが多いなというふうに思うので 天気が良い時はね本当にありがとうっていうね気持ちで やっていきたいとおもいます今日も あの成果がちょっとね熱であの学校休んでたんですけどあの まあ便熱ぐらいかな便熱ぐらいで休んでたんですけど なんかのじゃあ上で寝ときなーって言って上行ってで様子見に行ったらなんかちょうど こう あのカーテンの方向けで布団伸ばしつでなんか青向きで寝転がってて 風が通って高カーテンが揺れてて 気持ちいいとか言って言っててあの方 いやなんか気持ちよさを感じて気持ちいい奴だなっていうねそういう感じであり ました 最近の我が家はですねあの焼き浸しブームが来ておりまして あの夏野菜の焼き浸しがよく食卓に上がっております なんかのズッキーニとか茄子とか えっとあとは何ですかマンガンジとか その辺ですね鶏肉とかもある前ありますけどあれを焼いて なんかの 車砂糖醤油を出しとかあのつけとくみたいなやつですバットに入れて あのちょっと冷たくしてねはい むっちゃ美味しいねいい時期なんで美味しく食べてね 元気に過ごしていきたいと思いますがあのまあとはいえやっぱりね暑かったり しけったりするみたいなのがありまして まあ湿気の時期はやっぱりからお腹が弱くなったり節々が重くなったり眠りが いまいちになったりみたいなことで えっとまぁ 忙しくなることが多いですよしんどい方が増えるとご予約いただくことが多くて でこれで天気がもっと悪くなるとね皆さんもう家で我慢されるんですけれどもね まあ外に出る元気はあるけどしんどいっていう時期は忙しくなる傾向はあります だから なんか前回配信からなんかすっごい週間バタバタしてたらみたいなねそんな感じがしています 今お仕事の方もそんな感じなんですが今週は別にそんな外に出てアーダコーダーは してないんですが家であのこそこそやってるのに何個落ち着かなくって なんかねいろいろあったなっていうふうに思うんですがね個人的にはあのね僕が 使っている ai のやつねあの クロードってやつ買ってますけどそれのねめちゃめちゃ賢いモデルってやつが出たの が先週の配信の時ぐらいがちょうど出てたんですよ えっとパブルファイブってやつ それがあの出てね実際触ってみたらねすごい賢くてあの すごいなぁっていろいろこう相談とかをしたりしてて で これはちょっといろいろと高校今後の活動ももっといろいろね こう なんか教材作ったりとか案内作ったりとかそういうのもやりやすくなるのかなーってして てでっとねでまぁまぁまぁまだまだその なんか油断しててまぁすごい賢いけどちょっと遊びでえっとちょっとお給のゲームとか作って みようかなって思って お前に1回ねお給君に火をつけようっていうあのミニゲームを作ってもらったことがあって それがまあ地味に面白かったのでめちゃくちゃ賢いやつにお給ひねりゲームっていう のを作ってもらおうっていうのを作ってで 土曜日かなあのその日はあのもう寝たんですけどそしたら あの開けて朝ぐらいになんかニュースになってた朝が昼かぐらいニュースになってて なんかそのアメリカ政府のお達しでその ai がちょっと脆弱性があるからそのサービスの使用停止命令が出たみたいな感じで もう x とかツイッターとか x とか見たらもう阿鼻共感で使えなくなってるみたいな めっちゃ賢いすごいってなってるところからも使えなくなってるっていうもう 阿鼻共感のあのもう悲鳴悲鳴だらけみたいな僕のタイムラインはなっていてはすごいな っていう ことがある本当にだからむちゃくちゃ賢い むちゃくちゃ賢い人にむちゃくちゃ賢い ai にあの謎のお給ゲーム作らせて終わってしまってまた使えなくなっちゃって 今はもうなんかまあ元々の奴は使えるんでそんなむちゃくちゃ問題ではないんですけど やってしまったなっていう感じがあったりとか あとは火曜日ぐらいにあのお家で家のお店で使っている まあそういう管理ソフトみたいなやつがあるんですけどそれそこの会社から電話がかかって きてなんかサービス終了しますすいませんみたいなそういう電話があったりもしました 年内は使えるみたいなんでまず全然時間はあるんで早めに教えていただいたって感じ なんですけどそれもねやっぱ結構びっくりみたいなうわぁ だから そんなことあんねんなぁと思って まあそのいつまでもね あるあると思うなともう何でもそうなんですけどねちなみうちのお店なんかもそうです けどね僕が怪我しとかしたりしたらもう本当に何もできなくなっちゃうんでほんとそれは 気をつけなきゃなっていうふうには思うんですが もうね当たり前にあるなーって思ってるものがね突然なくなっちゃうみたいなことっていうのは あるから まあ 備えようもないですけどね今回今回に関しても僕ができることというのはもうなんかめちゃくちゃ それをみんなにお勧めしてたらどうにかなったかというとそういうもんでもないから まあしょうがないんだけれどもねあのなんか どうしたらいいんでしょうか までも感謝の気持ち日々感謝の気持ち そういうあの今日を生きるという気持ちでえっと 日々巡らせてやっていきたいなというふうに思いますそういうのもあったんでちょっと 7月に東京に行ってあのライブに行くっていう用事を入れましたけどねなんかやっぱり 今行かないとダメかもなぁと思ってね予約を入れました初めて初めて武道館行きます はいまあそんな感じですねはい えっとまぁ今日のお話はですねえっと 今日はちょっと普段と9 a ちがちが不断と趣向を変えてもう行っちゃった お給の話をしたいなというふうに思いますまあの急動なんでね お木の話したいなっていう感じであのまあちょうど先々日ぐらいに x とかインスタグラムに 朝お給したよっていう話をねさせていただいたんです でっとポストしたんですがあのやっぱりその みんながこう目耳で聞く情報だとやっぱりツボっていうのはこういう場所でこういうお 給するんだよみたいなこういう効能があるんだよ っていうのになると思うんですけど実際はもうちょっとね こうラフに据えてたりとかする部分もあったりするのでなんかちょうど なんかあの よくだらだら据えたなっていう事案があったんでまぁその時こんな感じで据えて ましたよって話をちょっとあの聞いていただいて皆さんちょっと急 据えたいなという気持ちになっていただけたら嬉しいなというのを考えております あと今日のですねメンタル幼児を読み解くのコーナーは 8前回がえっとまぁ ええ 5つの感情ですね怒り喜び悲しみ恐れ 憂いはい あのが終わりましたので今日は2章の最後のところですね 心の動きと体の懲りのお話っていうのをしたいと思いますこれは結構 あの具体的で面白いところになりますこれで今回2章でがおしまいっていう流れになる のでまぁ今日はそこまでいければなという感じです はいそんなわけで本日もよろしくお願いいたします はいってわけで今日のトークテーマはですね 日々のお給ルーティーンのお話でございます というのもですねえっとまぁ先日ですねまぁちょうどこの月曜日がうちの委員は定休日 になりましてちょうどね同日がね 本当に忙しい週末だったので 越冬月曜日はちょっとみんなで一息入れようみたいな まあそういう日になることが多くってでただまぁそのちょうど子供たちが今でテスト期間中 だからむちゃくちゃどっか行くとかっていうのもできないのでじゃあ晩御飯焼き肉 にしようみたいなねそういうことがあったわけです 今焼肉 ね いいじゃないですか だいたいあのもう最近あんまりね外食はしないのでやるとしたらうちの近所のね あのヨドバシの地下にあるロピアに行きましてであのお肉を買って帰ってきて でそれで焼いて食べるのがまあの コスパもいいしちゃんとお腹いっぱい食べれるしあとお肉も美味しいしっていうので だいたいそのパターンが多いんですけれども やっぱりその肉いっぱい食べるとしんどくなるっていうのがあるじゃないですか で これもねやっぱりそのバランスが大事なのであのお肉をね どれだけ良くしても満足度っていうのは上がりにくいっていうのがね あるわけですよ陰陽陰陽の法則で言うと 量ばかり高めていっても満足と上がらないのであのお肉焼き肉の時に大事なのは お野菜と副菜のバランスですねだからもう僕は お肉の時焼肉の時は基本的に副菜野菜の方の強化に回るっていうね そういうこう保証の概念でねやっておるところなんですね あと8 一人だけ卸ポン酢ねもう一人だけ大根卸山盛りすっても卸ポン酢でお肉食べてる っていうのをしているんです しているんですがあのやっぱりね 思う存分お肉食べるとねもう垂れるんですよ も垂れちゃうっていう まあそういうことがあったんでまぁその時のお給をしたよっていう話ですね だからまあえっとお肉食べながらお酒飲んでっていうのでえっとまぁお腹いっぱい になって寝るよっていう感じをするわけですよ そうするとえっとまぐっすり眠れるは眠れるんですけれども 真夜中ぐらいにこうお腹がムカムカしてきて気持ちが悪いなという感じになるわけです でえっと まあ起きておって起きてねじゃあちょっと1回 あのまあお手洗いでも行くかと言ってまぁうちは寝室が上ですから下に降りていって でまぁ 胃薬をねあの胃薬とか漢方薬飲んでもいいんですけどまぁせっかくだからお給するか みたいな感じになるわけですよ でえっとまぁこの間あのほぼ目は開いてないですねあのもう夜中の4時 明け方の4時でも眠い最中なんでも意識もボーッとしている感じなんで はいまあでもお給するかせっかくだしっていう感じだったので デートでまぁ一応うちはそのリビングのところにえっとお給がねあのずっと置いてありますので お給とライターと灰皿こう言ってありますんで あのまぁそっちの方にダラダラッと歩いていっていきまして でまぁその時にいろいろ考えるわけなんですが基本的にはその なんか気持ち悪いところに据えるっていうのがあの自分で据える場合は 結構大事なのかなというふうに思っています えっとまぁ通じ通じざれば痛むっていうね法則がありますねなんかもう詰まってて気持ち悪い なぁみたいな感じがするのはどこかなっていうふうに考えるって感じです ちょうどそのタイミングだった明け方でちょうどその寝る前とかにいろいろ頭使った4時 とかもあったんで頭がモヤモヤするなっていうのがあったのと あとはやっぱりそのえっと井の入り口ぐらい水落ちぐらいがなんか向かっ ムカムカするなぁみたいなそういう感じですね でとまあお腹を下しちゃってるとかじゃないからおへその下とかはねなんともないわけ ですなんともないからこの辺は別にどうでもいいなって言う あとはやっぱりいいの感じで言うとまぁやっぱその子ちゃんと食べたものが早くした に出てて欲しいなっていう感じになってそうするとなんかねこういう時はね向こう 常とかがパンパンになってくるんですよ 向こう常のあたり はいそのあたりが怪しいだ今だったらこう頭と水落ちと向こう常がなんかもやもやして 気持ち悪いみたいなそういう感じがするっていう だからその辺にお給を据えようってお給をせました でまぁ順番で言うとまぁそんな感じでじゃあえっと場所で言うと今ので123箇所ですね だからまぁ3つ4つ5つぐらいお給 えっと用意しておいたりですからだいたいこういう時は指先にえっとまぁ僕だったら 4つぐらいあの シール剥がしたお給をペタペタペタって貼り付けてでえっと火つけますと でえっとまぁ指先につけたほうが火がつきやすいんでねこれ火つけまして えっとひとまず頭のもよもよに関してはこれちょっと慣れている人しかやんないで 欲しいんですけど眉間のところとかね あのもやってするんでまぁそこのあたり私は一旦据えたっていう感じですと であとはえっと水落ちのとこです 水落ちのところはやっぱねこれはあの 特に胸が疲れてしんどい胸が使えるともうちょっと上の方がしんどい時もあるんですけど 水落ちがあのちょっとこうなんだろう 息がちょっとイマイチな時とかねあの食べるのがちょっと食欲があのなんか食べたら 食べることないけどちょっと嫌みたいな時とかねちょうどその アバラの下のところがね貼ったりしやすいですがちょうどこの 胸骨の真下のところとかねそこからもうちょっとえっと胸骨の真下とおへその間の ところのちょうどだから真ん中らへんとかですねまあそういうあたり あとはなんかちょっと言葉で説明するのすいません難しいですねすいません あとはえっと ちょうどアバラをグーッと下がって言って バラの本音のなんか下の下の下側のちょうどコアバラの本音の真ん中ぐらいの とこです まあそういうところが触るとなんか気持ち悪いなって感じになります 要は水水落ちあたりを何箇所か触ってみてあげて なんかをして気持ち悪いなっていうところが使えてるんで使えてるところは通じで なくて痛んでるっていうところなんで痛んで苦しいってとこなんでまぁそこが通れば いいですからそこを探すっていう感じです なのでまぁそこのあたりを触ってあげてでちょうどまあ今眉間に1個やたり眉間じゃない ファイト 眉間か眉間に1個やってるあとはそのアバラの下のとこですね えっとまあ肝っていうところとあとはおへそと胸骨の間のところでまぁ中間 でまぁこれは名前で言うとそうなんですけどそういうつもりでやってるってよりはそこが 使えて苦しいからそこに据えるっていう感じでやってます これで何個1234 せてますはいだったらプラス えっと2個追加で火付けてあげてえっと向こうずねのね ちょうど歩いてるとあの歩きすぎて足がパンパンになったなぁっていう向こうずねのあたり のとこですね真ん中よりちょっと上のところぐらい だいたいその辺が足3位ですから まあしたに取れなくてもその辺の一番パンパンなところがまあなんか食べ物を ちゃんと下にちょっと出ててくださいよっていう時はそこに据えることが多いです だからその辺のところのパンパンになっているところにえっと 動きを据えましてお気をつけましてであとは 枕をやって下に敷いて で寝転がって寝ておくと そんな感じです 今だいたいあので据えるときのお気に関しては僕はの山翔っていうメーカーのえっと一番 緩いソフトっていうやつを使っていますお家だと最近ね でさっき言ってた頭にお顔に据える奴に関してもえっと他のメーカーさんだとね おかえっと元顔面部のお給っていうのはね基本あんまりメーカー推奨してないんです けど その山翔さんのソフトに関してはえっと推奨はしてないけど禁止もしてないみたいなそういう ようむっちゃソフトなんであのむちゃくちゃ慣れている人はちゃんと注意してやってくれたら いいよみたいなそういうやつなんで私も推奨はしないんですけれども まああの他のやつでやってなんかあっても僕はちょっと責任取れないからそれは絶対やめてください 僕が使っているのはソフトの調整球ですっていうねそういうところになるわけなんですがまあ それを据えてだったお腹のところがじわーってぬくもってきて 足のあたりがほかほかしてきてという感じです 音感としてはねかなりほのかなんで自分でその熱感を感じるぐらいの意識がないと例えば なんかえっとほそれその状態でよそごとしたりしたらちょっとわからないぐらいなんです けれども まあ寝そべってね大人しくしてるとねなんかね水落ちらへんとかがねなんかグルグルグル って言ったりします えっと向こう側のところが温まってもお腹ちょっとグルグルグルって言ったりするんです けどまぁそういう感じを 味わってもらえたら 一番嬉しい お給やってて一番なんかお世話になるときはそういう時が僕は一番多いかなというふうに 思います あとは何後は何でしょうね あとはなんかこう まあ背筋が冷えて凝ってる時とかそういう時とかに背骨周りを給したりとか肩を 給したりするとアホ気持ちいいなぁ なるとかあと足だるい時におへその下あっためたりするとはいいなぁ力入るな っていう風になるんですけど結構僕はねあの お腹そんなに強くないけど食べるの大好きなんでまぁこういうトラブル多いですから その都度結構教えてて いいなっていう風になるんであの ちょっとそういう感じになりやすい人はねやってみていただければと思います 8学生自分に あの僕の所属してたゼミの先生があのまあ勉強勝手でやってくださってたそういうなんか 訓練法っていうか遊びみたいなやつがあってあの まあゼミのメンバーが4人いるんですけれども1人1本だけ針を使っていいよ でそのゼミのメンバーの1人が被験者になってデートそれぞれが1本だけ針を指す それでまぁどれが一番好きいた感じがするかっていうまあの勉強であり遊びであり みたいなまあそういうのがあったんですけど あの黒ひべ黒ひげ危機一発ゲームっていうね むしろ良くなったらいいってやつなんですけどそういうのやってました だからお給とかする時もなんかそういう感じで例えばね4つ5つぐらいを給 使えるとしてなんかちょっとこう気持ち悪いところどこかなってなんかこう 自分の体の声を聞いてあげるみたいなそういうふうにしてあげると なんか意外とそこが温まったスッキリしたみたいな感じがね あの わかりやすいのかもしれない意外とあの 症状から逆引きで言うとねあの要はこの症状の時はこのツボで言うとね都合反応 出てない時の方が意外とあったりするんで なあなんかそっちで見てるの意外といいんじゃないかなぁみたいなことを思ったんでまぁ 今日はそういうお話の回でございました ちょっとそういうので据えてみたらはいあの 嬉しい楽しいではないかなというふうに思いますちなみにお給は もして元にある奴が熱いお給しかないよっていう場合はあの暑くなる前に取っちゃえば 全然問題なく使えますんであの まあ 暖かさを感じ取るっていうことが体がリアクションする一つの目的なんで 熱いの我慢するっていうことは目的ではないですからそういう使い方もぜひ試して いただきたいなぁと思う今日この頃でございます 最近なんかねお給のお話をすることが多いんでお給づいてましたねはい 続いてはですね メンタル養生を読み解くのコーナーでございます えっとこのコーナーはですねえっとダイヤモンド社から出ています メンタル養生体を整えて心の不調を楽にするの本をですね 一度読むだけではちょっとこうピンとこなかったりちょっと消化不良な部分があるかも 知れないなっていうことで私が朗読しながら内容を解説していくというまあそういう コーナーでございます で今日は2章の最後というわけで早速やっていきましょう 体の懲りは感情が偏った結果である ここまで5つの感情のグループに分けて心の働きについてご紹介してきました それぞれの感情にはプラスとマイナスの両面があります バランスよく働いている時はありがたいのですが過剰になったり停滞したりと偏って バランスを失った途端にマイナスの影響が発生します そして心とともに体にも影響を与えるのです それがメンタル不調が引き起こす体のトラブルです 特に自覚しやすい不調が体の懲りや痛みです 一口に肩懲りと言ってもその時々の心の状態によって懲り具合や養生の方法は変わります 例えばイライラしているときは肩のてっぺんがこわばりやすく不安なときは首筋や 肩甲骨などの骨の際がこわばるようになる 憂鬱な時はきつい服を無理やり着ているみたいに上半身全体が固まるといった具合です それぞれに応じたお手当てが必要になってきます また気の状態に影響を与える刺激や環境によっても心や体は変化することもあります それぞれの感情が偏った場合に現れやすい体の懲りと体の体と感情の関連について 以下にご紹介しておきたいと思います イライラしやすい 怒りの体 懲りの特徴、怒り型で肩のてっぺんや脇腹が懲りやすい 体と感情の関連、脇腹が詰まるときや足が冷えて頭が熱い のぼせた状態の時、女性では生理前などは気が上がり光を感じやすくなる ウキウキしやすい喜びの体、懲りの特徴、懲りが少なく動きやすい 体と感情の関連 軽い運動や入浴の後など体が程よく温かくしなやかな状態は気も緩んで喜びを感じやすくなる もやもやしやすい思う体、 懲りの特徴、懲りはないが体が重くてだるい感覚 体と感情の関連、お腹にものが溜まった状態や胃の不調などを感じる状態ではもやもやと胸が詰まりやすくなり悩みがちになる しくしくしやすい悲しみ憂いの体 懲りの特徴、肩や背中腰など広い範囲で全体に懲りが生じる 体と感情の関連、後輩に渡って緊張が強いと呼吸が浅く猫背の姿勢になる傾向にお腹や手足が冷えがちな状態で悲しみを感じやすくなる そわそわしやすい恐れ驚きの体 懲りの特徴、首や腰、肩甲骨などの主に骨の際が硬くなる 体と感情の関連、疲労をため込んで下半身に力が入りにくくなると姿勢が不安定になり 呼吸も浅くなり恐れを感じやすくなる 感情の偏りを緩めるのは簡単ではありません 一方で体の懲りを緩めることは比較的簡単です 次章からいよいよそのための具体的な方法をお伝えしていきたいとおもいます はい、というわけで感情ですね 感情と体の懲りの話っていう感じでした 僕らというかうちのお手当の場合は体のご様子をちょっとカテゴリー分けして 例えば感情の偏りがこっちに寄りやすいかなみたいなののあたりをつけて その場合はじゃあこういうところが懲りやすいかもね みたいな触り方をしてその部分を温めてすっきりさせる みたいなことをしていますのでそれの応用みたいな感じでこういうお話をしています よく言うのがこのイライラとかウキウキとかね モヤモヤみたいなのもそうだし僕ら界隈で言うと例えばね 五臓みたいなやつね 五臓とかそういうのに関連して肝のアレとか 肥のアレとか肺のアレっていうのでね言ったりすることもあるんですが くっきりそればっかり弱るとかね いつもそうなってるってことは基本的にはないので色々なことが関わった結果 そっち寄りになってるかなみたいなそういう傾向を観察する一つの特徴として見ているっていう感じです ただまぁあの大体この感じの人だとここ懲るかなっていう想像はしやすくなるので なかなか便利だなというふうに思うし 一口に懲りと言ってもね色んな懲りがありますから あのまあみんないろいろなしんどさがあるんだなっていう意味で見てもらうというのでも まあそのこういうここに挙げたね 5つの状態っていうのは一つねあのユニークな目線なんじゃないかなというふうに思います 順番に言うといろいろですが例えばイライラみたいなやつですね あの これはちなみにあの本当はさっき言ったみたいな五臓と思っていると思った4つですね 喜びっていうのはあんまりここでは実は僕の治療だと問題にしないのでそれ以外のやつの まあ五臓ですねえっと の懲りっていうのが元々ベースにあります ただこの本の中ではですねその五臓っていう概念 五臓六腑の五臓っていう概念は使わないで あの最後まで本を読み切ってもらいたいなっていう まあそういうような意図がありました あのできたらまあそういう普段聞き慣れない言葉ではなくてできるだけ ご自身の心だったり体に普段通りの言葉でフォーカスできるようにっていう そういう思いがあったのでまあそういう言葉は使ってないんですがあのギリギリ これで あのまあ傾向としてはなくはないかなという感じで書いてるって感じですはい なので例えばその子のイライラっていうので言うとやっぱりまあ伸ばせて気が上がって いるよっていう状態で肩てっぺんがバーンって張っちゃってるみたいなそういうのとか あの後は脇腹みたいなのが触ると痛いみたいなね脇腹痛いってのは触られないとなかなか わからないことも多いんですが 結構最近暑くなってあののぼせがまだ発散できないみたいなそういう体質 体調になっている人が多いのでこういう懲り方している人は意外と多いかもしれないです あと私は最近暑くてなおかつ頭を使う用事が多かったので あの方っていうかね頭があのなんかね 頭のてっぺんがねむくんで膨らんできます なんか一本角の鬼みたいな感じで頭のてっぺんがも凝って腫れてきたりとかして そういう時だとかだとなんかね頭がなんかも落ち着かないなぁみたいな頭忙しいなぁ みたいな風になったりするんですけどまぁそういう時の懲りっていう感じです だからまぁそういう時はなんかちょっとこのぼせてんだなぁみたいなイライラしやすい 体だよなぁみたいなそういう感じになったりします こういう時は まああんましんどくないことも多いですけどね 今時期とかだったら頭冷やしてあげるとかが結構いいかなというふうには個人的に 思いますが私は頭に針刺したりとかもしますし 逆に頭をえっとすっきりさせるえっとお皿の上にお球乗せて頭から熱を取るっていう 放浪球ってやつがありますがまあのこういうのそういう時にあると思っちゃ 気持ちいいだろうな 実際気持ちいいですね気持ちいいなっていうふうな感じがいたします はいでこのウキウキしやすい喜びのっていうのはこれはね本当はないんですけれども まあ座りが悪いんで一応書いて巡ってると気持ちいいよねっていう感じなんでねこれは 飛ばしていただいて大丈夫です皆さんまあ気持ちよく 過ごしていただければいいなというふうに思います だったもやもやしやすいねこれ結構あの特徴的であの肩こりってこりって硬いから しんどいのではっていうふうに思うんですけど あの我々触らせてもらっててふにゃふにゃの体ってあの人ってね 触るとねしんどいんですよ でどうしんどいかって言うとね重だるくなります 要は針がなくなっている状態なんで重だるくて支えてらんないみたいなそういうしんどさがある から だからこの感じの体調になっている人はその なんか えっとねその柔らかいじゃんみたいな柔らかくていいじゃん みたいな感じに思われたりもしくはご本人もなんでこんなにこう別に凝ってるわけでも ないのにしんどいんだろうみたいな感じになってるし なおかつそういうもやもやみたいなねなんかこう なんかこう悩んじゃう考えすぎちゃう詰まっちゃう 絡まっちゃうみたいなそういうようなえっとまぁ体だったり頭の動きっていうのがすごく 関連するところなのでまぁこういうことがあるんだよっていうふうに思うっていうのは 1個ね大事だなというふうに思います この感じの人はねちょっとまぁあの頼るのもいいんじゃないかなというふうに思いますけどね はいあのお手当とかを後はあんま強い刺激は結構応える人が多いので あのまあいきなりこう急なことはやんない方がいいなというふうに思います まあ優しく大事にしてあげてください あとはこのしくしくしやすい悲しみ憂いってやつですね でこの患者持っちゃ多いですあのもう全部凝るっていう人 首肩背中腰お尻全部凝っててどこも何とかしてほしいです っていう感じでこうしんどいとこに丸つけてくださいって言ったら全部丸つきます みたいなタイプの人はあのまあこういう怒り方が多いんで まあ要はその 要は今日してる人ね呼吸が浅くて人のペースで動くみたいなことが多かったりすると まあこういう体つきになることが多いのかなっていうふうに現代人に多いから月なの かなっていうふうに思ってますが はいあのこういう人は なんかまあ まずマイペースを意識していただくっていうのがねあのメンタル養生的には ちょっとそういう意識を意識だけね意識だけですけど あとは息がしやすくなるようなお手当てっていうのが大事になるのでね適当に動いて いただくようなこの人のタイプもむちゃくちゃ激しいことはしない方がいいかなと は思ってますけれども あのそもそも何かそんなにめちゃくちゃパワー満点というわけではないので だからまああののんびり動けるようなことをしてもらったり前は気晴らしがいるかな っていう感じですね そういうこともしながらしていただければいいなというふうに思います だったらそうそうはしやすいってですねえっと恐れ驚き まあびっくりしやすくなったりとかもするって感じですね不安になったりするとかね こういう人は a 首とか腰とか肩甲骨とかのまあの骨に近いところが凝りやすく なるかもねっていうねなるよっていう感じです 疲れている人はあのこういうところすごく凝りやすいんであの逆に言うと僕らをこういう ところが硬いとはちょっとそういうのでしんどかったんだろうなぁみたいな感じでお手当てを したりしますが その凝ってるところに音を給せると気持ちいいんですよ だからまあ 僕の仕事はそれをするっていう感じなんですけれども うんまあ そうですねあと足がむくんだりとかね重だるくてなんか 足が言うことを聞いてくれないんだみたいな感じになったりしたらもうこの感じだなっていう のですけどなあまあそういう時多いのはまずはやっぱり あの休んだ方がいい時と無理して動いたらスッキリする時みたいな感じで言うと まあのこの感じになってたら休んだ方がいいんじゃないですかっていうふうな言い方を 家ではしますね あの動いてもスッキリしないので あのスッキリするほど動けないというか動く体力がないっていう場合が多いのでうちに 来ていただいた場合はあの まあこんな感じでの際が凝るなぁという感じだったらまぁちょっと1回休みましょう かとかだし あとは休む体力が増えるようにみたいなお手当てが必要なのかな 要は体がリラックスするような状態になってからだからねゆっくり温泉使ってもらう とかでもいいですけど 今日はねあんまり疲れすぎると体ってね休めなくなってくるんですよ どれが結構体の振動さをなぞ長続きさせるなっていう例えばこうやって首筋が凝って たりすると 枕が合わんくなったりするからあのまあそれで余計に夜寝ててもなんかこう 枕も合わないし寝返りしても腰が痛いし 朝起きたらなんかしんどいしってなったりしちゃうからその休める体づくり みたいな感じをねするって意味でも大事なのかなというふうに思います はい まああの もちゃ具体的な方法に関してはこれから出ていくのでこれぐらいにさせていただきたいと思いますが まあいろんな懲りもいろいろで 私は最近どうですかねなんかやっぱり暑いし ちょっと頭もよく使っているのでイライラ気味の方になっているのかなという感じもいた しますが皆様はいかがだったでしょうか まああのそれぞれのねあの気が巡るようにお手当てもこれからご紹介していきます はいいかがだったでしょうかまああの気持ちが変わると体も変わるし 体が変わると気持ちも変わるっていうねそういう感じのお話だなというふうに 思います 懲りなんかは非常に身近だしただまあ僕普段の手当てしていると懲りって基本的に形変わる もんなんであの皆さんやっぱり普段お付き合いある自分のご自身のお体だと 懲りはこういうものみたいな凝ってるのが普通みたいになりがちなんですけれども まあ凝ったりやは柔らかくなったりしながら懲りに安定しているだけで動いたり 温めたりまあそんなしたらやっぱり形も変わりますんで なんかそういうものだなというふうに 考え方とか体験がアップデートしていかれたらいいなというふうに思います ちなみになんかね最近さっきの話じゃないですけどね暑くてちょっとやっぱイライラ してるかもしれないですけどね あのちょっとしたことでね僕もあのなんか 怒っ怒ってるってことはないですけどね気になっちゃうみたいなことがね増えてるなっていう に思っててね全然これ関係ない話なんですけど最近あのね メールの末尾にあの 今後ともよろしくお願いしますっていうやつあるじゃないですか まあ普通にそれ普通だからマナー的におかしくもないし普通なんですけど だから元気な時だったら全然いいですよ だけどなこういうのぼせてる時とかすると なんで今後ともよろしくされないといけないんだ よろしくお願いされないといけないんだみたいななんで あのこの関係が未来永劫続くかのような口ぶりなんだ みたいなあの意味のわからないその引っかかりをしてしまうみたいなことがあって だからやっぱねあの 大事なんですよね同じ出来事でも同じようにからあの感じてないというか 体が別のリアクションとか処理をしてそれを受け取ってしまうみたいなことがあるので あね 柔らかい心と体である程度はやっていきたいなというそんな気持ちでございます そんな1週間でね お互いやっていきましょう 前に1回 あの twitter x でなんかちょっとこういう嫌なことがあったみたいな別のエピソードを喋っ たなんとなくちょっと喋ったしたら なんかもう全然知らないなんか九州のあのなんか 薬局かなんかやってる人から その程度のことでイライラするんであればお給を据えたらいいんじゃないですかとか言われて こいつと思ってあの 立つっていうことがありましたけど まあ生きてるみんなねありますよそういうことは何でもそれがあってイライラするとき って基本的にやる気出るときなんでパワーが出る時ですから 起これないってことは何もできなくなっちゃいますからね そういうのも大事ということです はいそんなわけでまぁついとそういう気持ちになることもありますがねそういう時は 勢い勢い余ってねあのたまた仕事を片付けるとか お掃除でものを捨てるとかそういうこともできる時なんでそんな感じでやっていき ましょう その上で好きさんの今日も連れてますそろそろお時間でございます この番組はですね各種配信サービスで配信しておりますので普段お聞きのですね 媒体で聞いていただければと思います よかったらですねえっといいねとかお気に入りしていただくと最新はがえっと聞き漏らさず聞いて いただけると思いますのでぜひそのようになさってください お便りもですね概要欄にお便りフォーム用意してますのでまぁ今日の配信の 感想であるとか最近こんな感じのことで困ってますとか こういうことを考えてるんですがとかあとは何かね普通に雑談のテーマでも何でもいい のでそういうのをいただけるとめちゃくちゃ喜びます はいそんなわけで今日も1日ほどほどでまた来週お会いしましょう それではまた