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運動の秋・スポーツの秋っていうけどホントなの？#463

16:26
1,081再生
医療・健康ナビ「なくすりーな」
相談されたい薬剤師 吉田 聡
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 02:18
    2.

    オープニング

  3. 02:56
    3.

    運動の秋には理由があった？

  4. 02:32
    4.

    ダイエットにも最適？

  5. 02:22
    5.

    代謝を上げやすい運動は？

  6. 03:16
    6.

    いただいたコメントへのお返し

  7. 03:01
    7.

    エンディング

コメント

avator
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ジューン
2020年11月13日
秋の運動という事ですがHITトレーニングによるアフターバーン効果では、冬に向けて身体の新陳代謝を上げる事は出来るんでしょうか。有酸素運動の方がやはり効果的なんでしょうか？
返信
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吉田　聡公式アカウント
2020年11月13日
HIITトレーニングも代謝を上げる有酸素運動ですし、筋力もつくので効果的だと思います〜！
HIITトレーニングの場合は注意も必要で、充分に心拍数を上げないと効果が出ないことは注意ですね。
時間的にはHIITトレーニングは効率が良いですが、かなり短時間の代わりにハードトレーニングなので、普段あまり運動していない人の場合は、ウォーキング等の方が始めやすいかもしれないですね。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます

医療・健康ナビ「なくすりーな」

相談されたい薬剤師 吉田 聡

ご覧いただき、ありがとうございます！
このチャンネルは、「相談されたい薬剤師」である吉田聡が、病気のことや話題になっているダイエット、サプリメントなどのコラムを中心に取り扱っています。
その中で、わかりづらいポイントを医療者の視点から解説したり、怪しいかったりあいまいなポイントは薬剤師の目線で切り込んでいったりしています。

また、薬やサプリメントなどに関する質問等は随時受け付けていますので、お気軽にコメントしてみて下さいね！
毎週なるべく水曜・土曜の朝8時に配信中！

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