# 「今日のテーマ」は？/お誘い:無料セミナー「増えるシニア社員の活躍を人事はどう支援するか」詳細とお申し込み↓URLより 人材育成応援ラジオ、このチャンネルでは、キャリアと学び、人と組織の成長に役立つ意図を毎朝話しています。おはようございます、寺田純子です。 Voicyのリスナーさんから多くお申し込みをいただいておりますが、本当にありがとうございます。 来る2026年3月13日金曜日にオンライン、そして対面の無料セミナーを行います。 増える5、60代の社員の活躍をどう推進するかということを、人事としてできること、人材開発担当としてできること、あるいはマネジメントとしてできることということで、組織側ができることですね。 ご自身がどう生きていくかではなくて、その組織としてどういう支援ができるかということを考えるセミナーを行います。 参加方です。対面の方をお勧めいたしますが、遠隔、遠方の方もいらっしゃると思うので、オンラインでもハイブリッドで配信ということで予定をしております。 どちらにしてもグループワークがありますので、それをご理解の上でお申し込みいただきますようにお願いいたします。 VC経由の方が非常に多くて、いつもの顔ぶれで、あるいはいつもの顔ぶれではなくて、常連さんの会員になっちゃうわけじゃないんですよ。 ちゃんと新しい方もどんどん申し込んでくださっているので、そこでまた新たな人材開発担当者のコミュニティが生まれればなと思っております。 よろしくお願いいたします。こちらにURL貼っておきますね。 そして今日は1番最後のチャプターで素敵なお知らせをいたしますので、最後まで離脱せずにお聞きください。 本日は休日にふさわしい内容かもしれませんが、感情のコントロールについてお話ししております。ではどうぞ。 # 気分は伝染するので、ご機嫌な人ばかりと仲良くなる。（参考過去放送「ご機嫌でいることは大人のたしなみ」↓リンク 1月中旬、ちょうど1ヶ月くらい前の話ですけれども、25卒の新入社員たちの 成果発表会というのがありまして、私も営業のメンバーからは事前にレビューをして欲しいという依頼があって、ちょっとフィードバックしていたので、その営業メンバーのところだけは教室に聞きに行ったんですね。 そこで練習していた時よりも、より一層ブラッシュアップして、本当にみんな本売に強いなと思うんですけど、ちゃんと修正かけて立派なプレゼンテーションをしていたんですよ。 その中で、新入社員の一人が営業の先輩についてこんな話をしていたんですね。 私のことをよく見てくださったOJTトレーナーのAさんという先輩は、朝会社に来るといろんな人に話しかけて挨拶して回っている、ニコニコ、そしてあちこちで会話しているというふうに言っていて、 自分もそういうふうに人間関係を良くして、周りの人から覚えてもらうし、ギブアンドテイクが成り立つような関係構築をしていきたいな、みたいな話をしたんです。 もう1ヶ月ぐらい前の話なんで、正確な再現ではないんですけど、一番感心したということは、先輩の様子をよく観察しているということなんですね。 組織に新しく入ってきた新入社員にとって、いろんなモデルを見るって大事じゃないですか。ロールモデルのような人を自分で見つけるってすごく大切だと思うんですけど、ネガティブな側面だって目に入ることはもちろんあると思うんですよ。 だけれども、新社会人として、自分が社会人としてのビジネスパンソンとしての一歩二歩って踏み出すときに、やっぱりこういう行動がいいな、こういうやり方がいいな、こういう進め方がいいなっていろんな仕事の作法、それは技術的なことだったり、人間関係のことだったり、業務の細かいノウハウだったりするかもしれませんけども、 でも人の先輩たちがやっていることを見て、これいいなっていうのはすごくいいと思うんですよね。 その区断のA先輩という方は、本当に日頃から明るいんですよ。営業のリーダーなんですけども、ご機嫌なんですね。 この間、会社帰りにたまたまA先輩に、私よりうんと年下ですけど、新入社員がA先輩がすごくいつもニコニコといろんな人に話しかけているのを見習いたいって言ってたので、 そうやってみれば彼はずっと長年一緒に同僚として働いてきたけど、機嫌悪いとこ見たことないなと思って、いつもご機嫌だよねって、いつも明るいよねっていうことを帰り道々話したんですよ、帰りが一緒になったので。 そうしたら、いやだって、ネガティブなことって怒りとか悲しみとかいろいろ、愚痴とかいろいろあるけれども、そういうネガティブな感情を外に出したからって、何もいいこと起こらないなって、僕思ってるんですよって言われたんですね。 でも逆に、良い方向に自分を持っていくっていう、外側から見えるご機嫌だったり、自分のマインドだったりを整えていくと、何か良いこと起こりそうだなと思うんですよねって。 どうせろくなものを呼び込まないから、ネガティブにしてても機嫌悪いとか文句ばかり言ってるとか。 なので、ネガティブな感情がないわけじゃ、きっと彼もないんだけれども、外向きに出している自分をすごく利していて、感情をコントロールして、ポジティブにポジティブにっていうふうにずっとしてるんです。 それは自分にとって良い運気が流れてくるというか、周囲の人たちの空気も良くなるっていうことを意識してるんだっていうふうに話してたんですね。 すごい良いことだなと思ったんですよ。例として、今日も靴の紐が解けたんで、結び直したらすごい綺麗に結べたから、よし靴の紐が綺麗に結べたから、今日も何か良いことあるぞってボソッと言ったら、隣にいた2年目の営業の若手が、すっげーポジティブシンキングですねって突っ込んできたんだけど、本当僕そういう感じなんですよって言ってて、良い話だなって、それボイシーで話すって言って、その時は別れたんですよ。 改めて今日、ネガティブ思考っていうトークテーマが来てるんですけども、自分が物事をどう捉えるかって、自分で決めてると思うんですよね。 誰かに決められてるわけじゃないじゃないですか。例えば靴紐がうまく結べたので、今日は良いことあるぞっていうふうに捉えるのも自分で決めてるし、 靴紐が朝結んできたのに職場で外れちゃったよ、この靴紐、外れやすい、解けやすい靴紐だなぁと思うのも自分じゃないですか。なのでその捉え方を自分でコントロールするっていうことができるんだという一つの例だなというふうに思ったんです。 以前もご紹介しましたけれども、平木範子先生の図解、自分の気持ちをきちんと伝える技術、人間関係が楽になる自己カウンセリングの進めというPHPから出ている本を、 今日また改めて参照しながらここからの話をしていきます。 人間の感情というのは、誰かが私にその感情を引き起こしているわけじゃなくて、自分で引き起こしているんだということをこの平木先生の方には書かれているんですね。 ちょっと引用しますね。例えば誰かが大きな音を立ててギターを弾いていたとしましょう。それを聞いてうるさいと不愉快になる人もいれば、すごいと聞き入る人もいるのです。 つまり、あることに対する感情は自分が起こしているのであって、ギターを弾いている人が起こしているのではありませんとあります。 これは例えば電車の中とかでも、コロナ禍前なんてすごい混雑しているので、あちこちで足踏んだだとか、カバンが当たったとか言って喧嘩している声が遠くの方から聞こえてきて、もうやめてくれないかなと思うことがありましたけど、 そういうのだって、足踏んだ人が感情まで揺さぶっているわけじゃなくて、踏んだという事実しかなかったりして、ごめんなさいと謝ったりしても、なんなんだとかってなっているわけじゃないですか。 あるいは、ちょっとカバンが邪魔だとか言うのも、邪魔だということに本人は気づいていないかもしれなくて、それに対していきなりリュック下ろせよみたいなことを怒鳴るというのも、自分がその怒りを感じて、 そしてそれを言葉で表現しちゃっていて、全ての行動、感情とそこから出てくる行動は自分で選んでいるんですよね。 この平木先生の本には、感情は自分のものであるということをまず自覚しましょうということが書いてあります。自分で引き起こしているんだと。 これ今、怒りを例にしましたけれども、ポジティブなものでも悲しみでも何でもそうです。喜怒哀楽すべて自分で起こしているんだと。 そうするとコントロールすることができるのも自分であって、自分でコントロールできるのが自分の感情で、しかもそれを表出してもいいし表出しなくてもいいんだけれども、 例えばカバンがぶつかったら、なんだこの野郎っていうんじゃなくて、痛いとか立ちにくいなとか、なんかその手前で起こっていることがあるんだけれど、 そういうときにちょっと困っているなというようなことを表明するのもしないのも自分で決めていいと。それはアサーティブな姿勢だから。 ただしこの時にコミュニケーションには相手がいるので、相手を不愉快にしたり、相手に恐怖心を植え付けてまでやることではないので、 そこはコントロールしないといけないというようなことが書いてあります。 そしてもう一つ、人間の怒りに関しては、特に怒りというネガティブな感情ってやっぱりみんなすごい苦労すると思うんですよね。 でもそれいきなりバーッと爆発するわけじゃなくて、マイルドな怒りと中程度な怒りと強度の怒りっていうふうに強さが少しずつ違うので、 できるだけマイルドな状態のときに早めに言っておくっていう、相手に伝えるっていうことが必要だろうということもこの本に書いてあります。 一方で、相手の怒りをぶつけられちゃうことがあるけれども、さっきのルールで言えば、相手の感情、相手の怒りも相手のものなんですよね。 だから相手のものだから、そんなことで大人なんだから怒るんじゃないよって否定するのもやはりおかしいことで、 あなたはそのことに怒りを感じてるんですねと受け止めることは受け止めればいいし、聞く耳は持てばいいんだけれども、 それを今度私のせいだとか私が悪かったんだって、必要以上に自分の問題にしない方がいいというのも書いてあるんですよ。 じゃあどうしたらいいかって言ったら、この人怒ってるんだなと思って、何について怒りを感じてるのかなということを私も知りたいので教えてほしいだったり、 ただそれがそんな怒鳴り声で言われると、私もちょっとドキドキしちゃうので、もう少し穏やかにお話を聞くことできませんかという提案ができるかもしれませんよね。 でもそういうのも成り立たないんだったら、自分は自分でその相手の怒りは相手のものだから、いつまでも関わる必要ないのでその場を去るとか、 誰か第三者に来てもらって一緒に会話をする、人を変えるとか場所を変える、時間を変えるっていう変え方がありますけど、 例えば人を連れてきて、第三者も交えて話すというようなこともできるんじゃないかと思うんですね。 本当にこの本おすすめなので、図解されてますし、とってもいい本なので皆様改めてご紹介いたしました。 そしてこれに関しては、私以前ご機嫌でいることは大人のたしなみという大人気放送を1500人ぐらいの方が聞いてくださった放送がありますので、 併せてそちらのリンクも紹介、こちらのチャプターに貼っておきます。 # お知らせ。①2026.03.04(水)12-13時「勝手にVoicyフェス」(コラボ生放送)　②2026.03.09(月)12-13時「安斎勇樹さんとコラボ生放送」 みなさんにリスナーアンケートをお願いして残しておきたい放送はどれでしょうというアンケートも答えていただいたんですけれども いろいろ整理してみたんですけれどもあんまりダブってなくて いろんな方がいろんな放送が心に響いていてこれだけは残しておきたいというふうに投稿してくださいました。 お一人でも残しておきたいという声があるのであればそれを順次3月以降来月以降有料化していこうかなというふうに思っています。 この有料化の話なんですけれどもチャンネルがもしかするとなくなるかもしれないというか 私の退職に伴ってこのVoicyの人材規制応援ラジオをクローズする可能性があるので そうなってしまうと全ての情報が消えてしまいますから もしかするとそうなるかもしれない何も決定してないんだけどというのに備えて有料放送化しておくと それを購入してくださった方はVoicyアプリ上に電子書籍を買ったかのように音声が残るんですね。 チャンネルがもしなくなったとしても音声が残るので一人でもそれ残したいんだとおっしゃっている方がいらっしゃるものに関しては 有料化していこうかなと。ただ一度に全部有料化してしまうと懐事情というのも具合というのもあると思うので 一月に何本かということを過去放送からやっていこうかなと思っております。 そのアンケートに何十件かあったうちの5人の方が 宮川陽一郎の放送はぜひ残してくださいというふうに名指しで書いてあって 対談相手のことで名指しで書いてあったのは勝手にVoicyfestを宮川さんの放送というものだったんですよ。 その宮川にその話をしたら本人は偉く感激したわけなんですけども こうなったら宮川さんもう一回再登場しようよと再再登場しようよということをこの間オフィスで話しまして 純子さんの役に立つなら僕は何でもしますよと言ってくれたので 近々ですねちょっと初めての試みですけど社員同士のライブ対談をしようかなというふうに思ってます。 と言ってもちょっと私も今立て込んでまして あのもう業務時間中にそれを宮川とともに時間を年出するというのがとても2人とも難しくて 新入社員検証が始まるタイミングでもあるので 4月5月以降とかになるかもしれませんけどもちょっと宮川とライブ対談しようかって話をしているので ぜひお楽しみになさってください。これが告知の一つ目。 2つ目は勝手にボイシーフェスも大人気なんですけれどもいよいよやることになりました。 3月4日12時から1時ちょっと時間が短いんですけども1時間の間で3チャンネル20分ずつのはしごをいたします。 すでにセットされているので生放送の欄をご覧になってみてください。 そして第3弾、安西優希さんとのコラボ日程が決定いたしました。 3月9日これまたお昼12時から13時30分ずつこちらのチャンネルが前半 そして安西さんの方に私がお邪魔するのが後半となっています。 まだこれ全部の対談が終わらないと3月9日セットできませんので 私の方では3月4日午後以降に安西さんの対談の予約をいたします。 この3つの対談について嬉しいぞという方はぜひこの放送にいいねをポチッと押していただけますと幸いです。 また勝手にボイシーフェスや安西さんそして宮川との対談を予定しているので この人たちの話は他の人にも聞かせたいぞという方は SNSでのシェアですとか社内のスラックとかTeamsなどでも共有して できるだけ多くの方に聞いていただけるように拡散のご協力もよろしくお願いいたします。 それでは今日も学びと成長の種を探しに行きましょう。 ビジネスとITの人材育成で世界を変える人を育てるタレヌケートの田中潤子でした。