# イントロダクション おはようございます。大平信隆です。 本を書いたり、企業研修をしたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、 コードイノベーションなど、実践会、コードの運営などをしております。 今日のテーマはですね、調子がイマイチな時の過ごし方についてお解決していきます。 # 本編 はい、本日も聞いてくださりありがとうございます。 本題に入る前に2つお知らせがございます。 1つ目がCoaching School Nextの7期が来年1月からスタートします。 そのプレセミナーを開催いたしますので、 ご興味のある方はぜひご参加ください。 2つ目がノートのワンデイセミナーですね。 このイノベーションノート、リニューアルしましたノートのメインページですね。 デイリー、ウィークリー、そしてリルートページですね。 あと目標ページですね。 この基本的なページの書き方をお届けするワンデイセミナーが、 ちょっと1日だけなんですけれども開催いたします。 こちらもまだ募集中でございますので、 もしまだ参加されていない方はご検討いただければと思います。 今日はですね、調子がイマイチな時の過ごし方というテーマで お届けしていきたいと思います。 調子が良い時はですね、その良い流れの中で、 まさにせめの1日を送っていかれたら良いのではないかなと思いますけれども、 そうではない日というのも、 やっぱり私たちの日常の中では巡ってくるというかですね、 ずっといつも絶好調ですという人はいないと思いますので、 調子がイマイチ気乗りしないなとか、 体調がちょっとイマイチスッキリしないなとか、 忙しいなとか、思い通り進みづらい日だな、 みたいな時ってないでしょうか。 私もやっぱりあるんですけれども、 そんな時に心がけていることみたいなところをですね、 今日は少しまとめてお届けできればなと思っております。 まずはですね、その調子がイマイチな時というのは、 攻めか守りかと言われれば、攻めない方が良いですね。 なのであまり無理はしないというか、 守りの日というかですね。 という形でまずは、それほど前向きにちょっと無理目な というところはあえてやらないみたいなところですね。 なので守りの日なので、整えるみたいなところですね。 最低限のところをしっかりとやっていくみたいなところ。 で、その時に基本路線としては守り戦略、 整える戦略みたいなところで良いと思うんですけれども、 その時のやっぱりキーワードが、 ゆっくり丁寧にというところですね。 やはりイマイチ切れ味の良い形の逆なので、 良い形の集中力だとか、 言うことがあまりしづらいタイミングだと思います。 ですので、いつもよりももたもたしてしまう、 手間取ってしまう、時間がかかってしまうといったところが多いかなと思いますけれども、 でもあえてそこで焦ってしまってですね、 急ごうとか雑にやってしまうと、 二度手間三度手間みたいな、またやり直しみたいな、 逆に迷惑をかけたりということにもなりかねませんので、 そんな時こそ私としても、 本当もう自戒を込めてなんですけれども、 今日のボイシーは、ゆっくり丁寧にというところですね。 呼吸を落ち着けつつですね。 できるだけその時は表情も気づいたら、 ちょっと暗めになっているかもしれませんので、 その時は鏡を見て少し軽く 口角を上げるみたいなことをしてもいいと思いますし、 あとは姿勢ですよね。肩の力をちょっと抜いた形で、 背筋を伸ばした形ですね。 その上でゆったり呼吸をしていただいて、 そして一つ一つのコミュニケーションを取ったり、 何かメールを送ったりとかですね、 何か書類作成するとかいろんなお仕事があると思いますけれども、 その時に一つ一つの所作をですね、 少しゆっくりめに、そして丁寧めにやってみるというところですね。 そうするとですね、だんだん、 いきなりはかどるということではないんですけれども、 調子悪いなりに、今日も何か一つできたな、二つできたな、 だんだんこう、少しずつ何か流れというか、 良い流れが少しずつですけれども出てきたな、 みたいな時がもしかしたら出てくるかもしれません。 その時に少しだけ、その一日の中でも重要なお仕事を やってみるみたいな、そんな感じかなと思います。 本当にこう波のようにですね、 良い波がなかなか来ないみたいな日もあります。 ですけれども、諦めずにですね、 そういった守りの一日にしようと、 で、整えつつ、ゆっくり丁寧に、 いろんな物事に対応している中で、 何か少し良い波が来るみたいなことが、 イマイチな日であってもですね、来るんですよね。 小さな波が来ます。で、そこでまたその波に乗って、 少しだけ、ちょっとだけ攻めてみるみたいな。 そんな感じでしょうか。 私の調子がイマイチな時の一日は。 だからそういった時でも、決して諦めずにですね、 何か少しでも、何かそんな中でも、 価値は生み出せないだろうかっていったところを、 一応諦めずに狙うみたいな。 そんな感じの過ごし方を、私の場合はしております。 何かの行動のもしヒントになればですね、幸いでございます。 はい、では今日のボイシー、以上とさせていただきます。 良かったらいいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは今日も、自分史上最高の一日となるよう、 生きたい未来に指を指し、今できる一歩。 10秒アクションから一生に踏み出していきましょう。 それではまた次のボイシーでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。 応援しています。