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運動の前に整えよう(魔女トレ5つ)

37:04
7,661再生
#魔女トレ #ちょうどいい運動習慣
西園美彌の「舞踊家・ダンサーときどき魔女」
西園美彌・『魔女トレ』
  1. 01:40
    1.

    タイトルコール

  2. 06:58
    2.

    現代人の身体

  3. 04:28
    3.

    1つ目、足首回し

  4. 07:51
    4.

    2つめ、足裏3点でスクワット

  5. 04:43
    5.

    3つ目、猫背なおし

  6. 06:09
    6.

    4つ目、顔の調整その1

  7. 04:19
    7.

    5つ目、顔の調整その2

  8. 00:58
    8.

    今日のまとめ

コメント

avator
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masumi.o
2022年9月29日
猫背直しが気持ち良いです。目の高さの差より、口元の高さの差に目がいってしまいます。
返信
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西園美彌・『魔女トレ』公式アカウント
2022年9月30日
良かったです♪
口元にもぜひ試してみてください^_^
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にく
2022年9月22日
配信ありがとうございます。
猫背なおしの動画おねがいします!
返信
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西園美彌・『魔女トレ』公式アカウント
2022年9月24日
https://twitter.com/miyanishizono/status/1572978887956791299?s=46&t=GX5CWLc5p2EXlUOgZLIp6g

アップしましたー！
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にく
2022年9月25日
貴重なお時間をさいて頂きありがとうございます!
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に こ
2022年9月21日
西園先生、こんばんは
声のみのご指導も、余韻を感じられて、良いですね^ ^
寝る前に眼を閉じて、やってみたいと思います。
配信ありがとうございました😊
返信

西園美彌の「舞踊家・ダンサーときどき魔女」

西園美彌・『魔女トレ』

舞踊家・ダンサーで、最近「魔女」と呼ばれることのある西園美彌のVoicyチャンネルです。ダンサーとして身体と向き合い続ける中で見える景色、「足指」に着目した独自のトレーニング法「魔女トレ」に関する話やリスナーの皆さんからの質問に答えていきます。

週１〜2回ペースで配信予定
＊全国ツアー期間は不定期になります

▼プロフィール
舞踊家 / ダンサー。7歳よりクラシックバレエ、大学からコンテンポラリーダンスを踊る。筑波大学体育専門学群スポーツバイオメカニクス研究室･大学院卒。

指導の対象は幼児からお年寄り、一般からプロまで幅広く、ダンサー・Jリーガーやプロ野球選手、国内外の競技者や音楽家・アーティストへの姿勢づくり・動作改善指導を行う。「選手たちを魔法のように次々と変えていく」として魔女と称され、以来「魔女トレ」と呼ばれて全国各地でセミナーを開催し人気を博している。

▼著書
『魔女トレ』　https://www.amazon.co.jp/dp/481707051X

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