こんにちは☀️
セレトニンは腸から90%以上分泌されるんですね‼️
ストレスでお腹が緩くなりやすい体質です。
セレトニンと関係しているんですね😱
分泌量が減っているんですねー💦

朝日はしっかり浴びています！庭掃除、玄関掃除、犬の散歩🐕
しかし、犬の散歩はウォーキング🚶‍♀️にならないとわかっているので、隙間時間にストレッチを頑張っています😆
呼吸法も思い出した時は意識しています👌

Voicyを聴いてそうだったのーって事だらけです😃

とも先生、いつも為になるお話しありがとうございます😊

とも先生❣️幸せホルモンについて、分かりやすく説明して頂きありがとうございました。セロトニンを増やす食べ物は毎日食べてます✌️トマトもGABAが多く含まれていてリラックス出来ますよ〜☺️
でも1番大事な朝陽を浴びる事が出来てないです😩
セロトニンを作る環境☝️
やっぱり腸内環境大事なのですね！

セロトニン活性化の五つは、全てとも先生のvoicyを聞いてたら既に出来てる事ですね😉
噛む事や腹式呼吸も前にお話ありましたね。
今、出来てない✨日光を浴びる事✨
ウォーキング🚶朝のゴミ出しついでに出来る時は取り入れて行きます👍
そして、
これからも、「ストレッチ整体師とも先生の体も心もほぐれるラジオ」で色々学び人生を豊かにしていきたいと思います♪♪
今日もありがとうございました😊

とも先生、おはようございます✨
札幌も気持ちの良いお天気です🙆

幸せホルモンたくさん欲しいですね。セルトニン‼️食べ物では何となく取ってはいますが作る場所が駄目なのかなぁ、朝、散歩は頑張って
続けています。ストレッチも頑張っています♪♪心も体もほぐれるラジオ放送嬉しいですねーこれからも頑張って下さい

先日はありがとうございました😊
夫も頑張っています。
とも先生、ともファミリーの皆さん感謝です🙇‍♀️

とも先生こんばんは🥰今日もストレッチをたくさん頑張りました😎高知県も快適でした✨セロトニン初めて聞きました。とも先生が整体やってる事は知ってます👍私は、ご飯前、仕事前にストレッチを毎日頑張って体調を整えて仕事に取り組んでます👍食べる物は肉鮭、豆腐大豆刺し身のマグロ米は玄米なら食べられます😋脳みそ2％腸内90%作られているんですね👍朝ウォーキング続かないのでとも先生のYouTubeで色んなストレッチ、糖尿病嫌なら10000歩より家でコレをやってます👍とも先生と一緒に頑張りたいです🥰