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とも先生おはようございます☀️
昨日秋田から札幌に帰って来ました。今朝は霰みたいな雪が降って地面が真っ白になって冬を感じす❄️

これ知らずに猫背改善は出来ない
大胸筋はとも先生のストレッチの中たくさん出てるのでそれなりに出来てると思いますが姿勢改善まではいってないかな❗️スマホ首になっています💦
意識して頑張りたいと思います。
voicy放送大変勉強になりますありがとうございました😊これからも楽しみにしています。


座りっぱなしなのでお尻の筋肉が硬くなって坐骨神経になっています。

とも先生❣️
今回のvoicyでしっかりと確認出来ました😃私は猫背だったので、
毎日のストレッチで大胸筋も以前より柔らかくなっていますが、これからも胸を張りやすくする状態にする為に、大胸筋や広背筋ストレッチをやって行きます🙆‍♀️
そして、周りの友達に、とも先生の書籍📕を紹介して皆さん健康になる為に興味持ってくれてますので、猫背改善の順序も合わせて伝えていきます。
とも先生、今日もありがとうございました😊

こんばんは🌙　今日は雨でした☔
猫背の改善方法、なるほどです❗️
昨日久しぶりに整骨院に行って最近悩まされている腰の右側と右足の痛みが、サボっている腹筋を腰が無理にサポートして筋肉が硬くなりそれが坐骨神経を圧迫して足に痛みが出ていると言われてました、、代償動作による不調という事なのでしょうか🤔興味深いです🧐
習慣化して何気にやってしまっているストレッチ､､改めて意識していこうと思います😌
先生の爽やかな声に元気を頂き、今日も一日雨でもポジティブに過ごせました✌️
ありがとうございました✨

そう言えば、以前に先生から
紹介して頂いた（エプソムソルト）使ってますが、気がついたら
足の🦶かかとの肌荒れが
良くなりました🥰
息子も以前は、眠剤飲んでましたが
今は、眠剤なしになりました👌
私も、睡眠の質が良くなりましたよ😊
これもトモ先生のお陰です〜
ありがとう御座います🙇‍♀️