おはようございます♪

コメント返しありがとうございます😊

先生のストレッチと出会って2ヶ月半程経ちました🎊
最初はかなり力を使ってのストレッチだったようです💦

しかし、今は完全を目指さなくて呼吸をしっかり、身体を労わるように取り組んでいます🥰

テニスボール🎾を使ってお尻の坐骨神経はがしのストレッチは右脚だけは10度も開けなかったのにいつの間にか無理せず、ほぼ開けるようになりました❗️
進歩です👏
痺れや痛みもないです😃

ゆっくりですが改善が見られます🌻

全ての発信がとても為になります😊

とも先生こんばんは🌙今日もストレッチをたくさん頑張りました🥰昨日の股関節のストレッチは簡単だったので2セット最後まで頑張りました😎めっちゃスッキリして血流が良くなりました✨とも先生は刺し身のしいら食べなかったんですね。私は元気になって食欲もあります👍やっぱり刺し身は怖い😣でも刺し身は大好きやし美味しいし、食べたいし、やっぱり私は食べる事大好きなんですね。とも先生も、ともファミリーの皆も熱中症や食中毒に要注意です😣コメント返しをありがとうございました😊

とも先生
運動やストレッチで、ストレスホルモン「コルチゾール」を分解できるんですよね😊
「セロトニン」の次は「コルチゾール」についても学んで、より心身の健康を目指したいです。副腎ホルモン⁇いつかVoicyで教えて頂けたら嬉しいです🙇‍♀️✨

トモ先生こんばんは♪コメント返しありがとうございます😊最近Voicy聞いてるのですが、皆さん良い方ばかりですねー(^^)今、9月からの放送聞いてて、10月迄聞き終わった所です〜やっぱり沢山良い事ばかりトモ先生おっしゃってましたねートモファミリー和気あいあいしててとても良い雰囲気ですねー😊これからも宜しくお願いします🙇

とも先生ありがとうございました。先生の仰ってた通りです。整形外科で足のストレッチを指導されました。それが、とも先生の動画にも入ってたので毎日YouTubeの足首クリクリやら、ふくらはぎトントンもやってます。有難いです🥰足が楽になります。夜間痛も少しやわらいできてます。これからもお膝と仲良く付き合っていきますね💕︎💕︎因みに 一美と書いてひとみと読みまーす。よろしくお願いしまーす🥰