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インスタでボイシーされてるんだと知ってここに来ました。変形膝関節症になって、スクワットも、好きなサッカーもボクシングもドクターストップがかかりました。前がみえなくて、辛い日々です。今回ちょうどタイミングで呼吸方教えていただきました。これからもまた前を向いてマイペースでやれそうな気がしました。よろしくお願いいたします。
良くなって安心したよー😭
totoさん、ともファミリーみんなでストレッチ楽しみながら頑張りましょう🧘♀️✨✨
お互いしっかり水分補給🥤しながら、仕事やストレッチしようね✨✨
ミキちゃんち食卓にシイラってすごいね😃✨こっち売ってないし、高級魚だからなかなか手に入らないよ！
そうそう！これからは食中毒にも気をつけようね😊
可哀想。。
シイラの生はちょっと怖いから、今度レストランの揚げたの食べてみようかな？
とも先生は食べた事あるのかな？😊コメント返しで教えていただきたいね🙇♀️✨
教えくれてありがとう❤️
仕事中は、ストレスだらけなので
帰宅後続けますね。
深呼吸の吸う時は、鼻からですか？
吸う時の音がよく聞こえていたので
私は鼻から吸いましたが、音が小さいです
吸い方が悪いのかな…
呼吸法、ラジオと一緒に実践してみました❗️
肋骨の動きも感じ取れ、血液にも多くの酸素が巡っているようです😃
YouTubeでもこまめに呼吸の事は言われているので、リラックスしながら呼吸をしています🌸
恥ずかしながら主人から些細なことで注意された時も黙って呼吸法を使ってスルーしています(´∀｀*)
無になれます🥰
昨日、次女からLINEが届き、とも先生のVoicy聴いたよ〜❗️ママ、コメント返ししてもらっていたね笑😆ってきました🌹
親子で放送を楽しみにしています♪
これからも、とも先生のvoicyで色々学んでいき、お互い健康寿命を伸ばし、心豊かな生活を楽しみましょう
╰(*´︶`*)╯♡
これからも、とも先生を一緒に応援しましょう📣📣
こちらは29℃まで気温上昇で、熱中症に気をつけましょう🥤とみなさんにコメントしようと思ったら、totoさん横浜なんですか😃✨
うち東京の清瀬なので、電車で横浜元町中華街駅まで1本で着きますよ🚃みなとみらいによく行きます🎡
割と近くで親近感！みなさん繋がれて嬉しいですね♪
朝夕は爽やかで気持ちいいですね！
みなとみらいまで30分✨✨
横浜大好きです🎡🚢⚓️
これからもよろしくお願いします🥰
これから熱中症、食中毒に要注意ですねー🤮ししとう食べた事あるけどたまーに辛いのありますね😅