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私もストレッチの仕方がわかりません。
今日は、貴重な体験でした。有難うございました。
脇を取り掴んで肩を入れる回すところで、長年使って来た肩が、少しい痛みを感じましたが、終わって気付きました。
びっくりしました。痛みが治っていました。
😮😊て