とも先生おはようございます🌞
先生ゴルフ楽しまれて良かったです⛳️✨
子供の習い事、体操水泳大事ですよね😊
うちの子供達は幼少期、3年間だけ体操クラブに入っていました。もう少し長く通わせていたらと今になって思っています☺️
私はもともと身体が固くて💦4歳からモダンバレエを習わせてもらい、体幹柔軟性が養えた様に思います😊
40歳を越えて身体に不調が出て、とも先生の動画に出会って楽しくストレッチできているのは、先生の優しさと幼少期の運動習慣の基盤は大きいと思っています😉今回も楽しい放送有難うございます。

こんばんは⭐️
⛳️ 大自然の中、昔の仲間とリフレッシュ！！良かったですね♪♪
私の友人との交流‥今は年賀状だけですが、一番親しかった友達とは誕生日のメール交換をしています♪♪お互い10月生まれなので10月は何となくワクワクします🎵

今日8月に里帰り出産した娘が来ました､､娘の表情が穏やかで安心しました♪♪孫も大きくなって重い重い！もっと体力つけようと思いました😌
今日の子供に習わせるべき習い事！
伝えたいと思います☺️

外は満月🌕とても綺麗です❗️
今日も楽しい時をありがとうございました🎵😊

とも先生〜
疲れたぁ〜‎꜀( ꜆×ࡇ×)꜆
こんさんとKEIKOさんのグループレッスン楽しかった(≧∇≦)💕
さすが👏上がらねぇケツはねぇ‼️
KEIKOトレは怠けてるワイにはキツ過ぎたわ🤣🤣
今、醒ヶ井〜(さぁ読めるかな😏)
さやまも仮装したんだよ🥰
可愛いさやま見してあげたいわぁ
(*ฅ́˘ฅ̀*)♡🤣
とも先生はストレッチ、予防の大切さが伝わらないもどかしさダイレクトよね😵‍💫💦 私は聞かれたら
アドバイスするだけにしたよ😊
無理に伝えても一方通行で💦

夜のストレッチでは、寝たまま血圧血糖値コレステロールを勝手に下げる3分体操と、肩甲骨はがしと、反り腰(バナナ腰)と、このポーズをすれば腰痛が治ると、リンパ流しと足首ほぐしで反り腰改善と、リンパ流しと、股関節を柔らかくするストレッチと、肋骨を柔らかくするストレッチを頑張りました☺️寝たまま血圧血糖値コレステロールを勝手に下げる3分体操では、糖尿病の予防したり、ヘモグロビンA1C下げたり、糖尿病の合併症逃がしたりする事出来ますか。私は、今の所ヘモグロビンA1Cは5.3で正常値です。

とも先生⛳️お疲れ様でした❗️
お友達と一緒に楽しむことが出来て良かったですね。

私も今日はおばちゃん３人で大戸屋行って来ました👵👵👵
私は茄子と豚肉のコク旨味噌炒め定食を食べました。美味しかったです
他の２人は鶏と野菜の黒酢あん定食
でした。

今日のお話もいろいろ参考になりました。ありがとうございます😊
また楽しみにしています♪♪