先生、こんにちは☀️
同級生との楽しい時間が持てて良かったです😉🎉
あの時こんな風に授業受けてたよね？とか、こんな先生いたよね？とか、一瞬学生時代に戻った様な気分になれるのも楽しいですよね😊
私もとも先生と同じで、学生時代の友達は同業者が多いので、互いに刺激し合って励まし合って、時代は変化しているので、自分だけでは見つけられない新しい情報や知識を習得する為にもみんなで集まっています✨
筋肉も、頑張り筋と、さぼり筋のバランスが大事ですね💡人と一緒で面白いですね🥰
今回も楽しい放送を有難うございます♪

とも先生❣️同級生とあっという間の4時間でしたね。先生の目がキラキラ🤩してお話する様子が目に浮かびます。
また次回会う日が楽しみですね😄
私もバド🏸レクリエーションで、
一日好きなバドやれて、お昼は体育館でお弁当や温かい豚汁、お菓子も色々用意して頂きほんと感謝してます。楽しい一日でした😊
大腰筋❗️大腰筋が縮んで硬くなったり衰えたりすると、姿勢が崩れて腰に負担がかかり、慢性的な腰痛になると、前に先生お話して頂きましたね！あれから太もも上げたりしっかりストレッチもして、体幹も良くなって来てます❣️

続きです、、
とも先生タイミング良すぎますね〜
人を変えるではなく、自分が変わる！
仰る通りだと思います。
バドレクリエーション行って、25名程来て中には初めてお会いする方も見えましたが、自分が変わると周りが変わって見えて来ます。周りのためではなく自分のために変えるんですね。
とも先生、今日も良いお話ありがとうございました😊
Voicyって凄い〜✨✨✨
感謝です🙇‍♀️

私はバナナ腰をチェックしてみたら当てはまってしまい、お母さんもチャックしてみたらバナナ腰に当てはまってしまったので、お母さんもバナナ腰の本を買う事にしました👍️チェックして当てはまったらストレッチや改善方向には先にいかずに悪い習慣を先に見直す事が大事ですよね。私は歩く時は指で蹴って歩く練習をしてます。歩く時に指で蹴って歩く時は何も持ってない時は上手に出来るんですけど、ししとうを運ぶ時や物を持つ時は難しいです。店でもスーパーでも指で蹴って歩いた方が良いですか。ししとうやめたいとか言えないです😭

とも先生こんばんは😃🌃とも先生のストレッチは楽しめましたね😉同級生に会えて良かったですね✨私も腰痛のストレッチをして柔らかくなるけど座ってたら腰が硬くなって負担かかってしまいます。大腰筋をストレッチでは座ってもも上げして立ってもも上げしても良いですか。私は反り腰、腰痛、便秘、尿漏れ、むくみに悩んでます。もしかしてバナナ腰に当てはまるんですよね😭座りぱなしでセルフケアをしたり仕事の時は１時間は立って移動するんですけど、仕事を再開して座って仕事をしてるからでしょうか。