脇に指を入れてねじるセルフケアでは、首こり肩こり効くので毎日続けてます👍️肩甲骨を寄せるセルフケアでは、終わった後はスッキリしますが、右の肩甲骨が眠ってしまいます。右が猫背の状態なのかな😅冬は寒い時期なので体を温めてストレッチを続けて頑張っていきます👍️

とも先生おはようございます☺️私は、ししとうパック詰めの仕事なので、姿勢は気を付けてるんですけど、立った姿勢で骨盤が前に倒れやすいので、反り腰も気になります。首は頭の方まで繋がってるのを初めて聞きました👍️私は頭痛はひどくはないけど、時々軽い頭痛がする時があります。薬を飲んでも、私の家にあるリブマックスF分の1の機械で座って血流を流しても姿勢は変わらないですよね😅肩こり首こりは回すのを止めて腕や手首を見てストレッチを毎日続けて肩こり首こりが楽になりました👍️

とも先生❣️ 今日も、わかりやすい説明で教えて下さり、またさらに身体の奥深さを知る事が出来ました。
とも先生、ありがとうございます😊
先生の動画に出会うまでは、肩こりから首を良く回してました💦
今はストレッチを継続して来て、首こり肩こりを感じなくなりました。
身体は、やればちゃんと応えてくれますね😉

私は、肩甲骨を寄せると気持ちいいので、肩を回す事はありますが、右肩を回す時に、右手を肩に置いて肘で円を描くように肩甲骨を寄せる意識で腕を回してます。このやり方はどうでしょうか？
母親は毎日、腿上げや足首ストレッチを出来る範囲でやっています。かなり身体が柔らかくなって来ました。８３歳でこれだけヤワヤワなら言う事なし☝️と自己満足しております。この調子で親子で健康寿命を伸ばしていきます💪
今日もありがとうございました😊

とも先生、こんにちは🌞
寒い冬は、縮こまって猫背になりやすく、首こり肩こりも、気になります😌❄️
首に負担が溜まると、無意識のうちに首を左に倒して、「ポキっ！」っと鳴らしている事があるので、
首や体にかかるダメージを考えて、注意するように心がけます😊

手や腕に負担がかかると、首肩も痛くなってきますし、その逆もあります。。
眼精疲労からくる、首こり肩こりも感じるので、早速今回教えて下さったセルフケアを実践したいと思います😉✨

今日もためになる放送をありがとうございます🙇‍♀️