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#951 断れなかったアダルトチルドレンの私が、断れるようになるまで

16:09
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AI目次
アダルトチルドレンの断れない根源とは
関係が壊れると怯える極端な思考
断ることで信頼を築く成功体験
感情を分解する実践的な断り方
「理由はいらない」断るための発想転換
#断る勇気 #アダルトチルドレン #スマートな断り方
さわなおの アートな 心の解放 チャンネル
プレミアム放送配信中！
  1. 03:30
    1.

    はじめのごあいさつ／28日（火）20時から「日陰の楽園ライブ🍄🌿」です！

  2. 10:00
    2.

    断れなかったアダルトチルドレンの私が、断れるようになるまで

    https://voicy.jp/channel/3436/6054420
  3. 02:40
    3.

    おわりのごあいさつ

コメント

avator
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きい
7月28日
♨️🐣🍄🌿
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さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣公式アカウント
7月29日
♨️🐣🍄🌿→日陰の楽園@奈緒乃湯、ですね！！
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しばまさ
7月27日
花火大会、天気に恵まれ良かったですね。
奇跡的な天気って本当にありますよね！僕はわりと雨男なんですが…😅

僕も断るの得意ではないですが、絶対譲れないことは強く断ります。
「スマートな断り方」もあるのでしょうが、無理なことはきちんと断り、あとは気にしないという心持ちも必要かと感じてます。
それが難しいけれど、変に気疲れするより開き直ってしまいたいです。
返信
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さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣公式アカウント
7月29日
そうですよね！！断るのはエネルギーがすごく要りますが、でも受けてしまうとその方が後々大変なことになってしまいますものね😱

私もしばまささんを見習って頑張って断っていこうと思いますー！！😊💪🏻🌈

花火、雨のタイミングが面白すぎました！こないだは晴れませんでしたが、私と夫は最近晴れ男＆晴れ女になってきたみたいです😆
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ひろりん
7月27日
なおさん、こんばんは♨️🐣🌟

人の機嫌を損ねるのがとても怖い😰
すごくよくわかります。

断ったら縁が切れてしまう💦、その通りです〜。

歳を重ねている私ですが、いまだに
理由探しを始めてしまいます。
なので、とても有難い放送でした💓

なおさんが教えてくださったリンク、拝読拝聴させていただきます。

今日もありがとうございました🥰✨
返信
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さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣公式アカウント
7月27日
断るのに理由はいらないって、びっくりしますよねー！！散々私も理由をこねくり回してへとへとになっていました🤣

丁寧に、でも毅然とさっぱり誠実にお断りしていきたいですよね🌈😊
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なおちゃん
7月27日
断ることって難しいですよねー。
相手との関係性の濃度にもよりますが。
相手のために時間をつかうこと
誠実にすること
それができない場合は、
断るというのが賢明なですね。

期待のズレは、
軋轢が生じます。

〜するべきを押しつける気は、ないですが、
期待のズレは悲しくなります。
返信
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さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣公式アカウント
7月27日
そうなんですよね！ついつい「断ったら相手の機嫌を損ねちゃうかも」と受けちゃったりしますが、それで低いパフォーマンスを出してしまったら元も子もないですものね😱
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Kanae Sawa
7月27日
凄くいい花火大会でしたね〜‼️
雨も降らないで最後まで楽しめました❣️お疲れ様でした🙋‍♀️
返信
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さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣公式アカウント
7月27日
本当に奇跡のように雷雨に襲われませんでした😆✨🌈
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
放送を聞いてくださりましてありがとうございます！1人でも多くの生きづらさを抱えている方に、「大丈夫だよ」とお伝えしていきたいです。応援いただけましたら大変嬉しいです。

さわなおの アートな 心の解放 チャンネル

さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣

🏆VOICY OF THE YEAR 2025 メンタル編 8位
🏆Voicy ファンフェスタ '25 2部出演
🏆Voicy年間ランキング2023【クリエイター部門人気チャンネル】2位
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アートの力で心を解放しよう！

アダルトチルドレンやADHDなどからくる生き辛さから自由になった造形作家のさわなおが、あなたと一緒に心のガス抜きをするチャンネルです。

左利き、血液型Rhマイナス、病的な貧血、足のサイズ27㎝、標準の日本女性サイズの洋服が入らない大柄、アルコールはじめ各種アレルギーなどなど、マイノリティ条件のロイヤルストレートフラッシュ状態の私が、それらで困りまくったポンコツエピソードをご紹介いたします。

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⭐️過去回をカテゴリ別に分けました↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FZAcBIGsTwhgQ_4LPkcFirtdGhxne9mbCXMQZQIPEDA/edit?usp=sharing
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▼noteブログ
https://note.com/sawanao
▼セルフ・アウェアネスを目指すアートワークショップ「KESHIN」
https://note.com/sawanao/n/n64aa5f96b6c2
▼作家サイト
https://sawanao.com/
▼リベレイターを命名してくれた山口周さんとの「アート思考」談義
https://next.rikunabi.com/journal/20200424_p01/
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🔸裏のチャンネル名🔸（お湯友の皆さんにつけていただきました）
〜心の湯治場　”奈緒乃湯”　番頭 さわなおの『お互い生存確認チャンネル』〜
疲れを癒しにお気軽にお立ち寄りくださいませ〜😊♨️

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