# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈々です。 今日はね、黄金バランスダイエット塾に入っているのに痩せないという方に ちょっとこう、私が思いつくなぜ痩せないのかという理由をお伝えしたいと思います。 昨日の話の続きでもあるので、まず昨日の話を聞いていただけるといいかなと思うんですけれども 昨日の話というのはですね、おそらく同じ講座生さんがもうすぐ卒業だという時期なんだけど 体重が落ちない、むしろ増えている。これ大丈夫なのかというか、脱節しそうだというメッセージを 一件じゃなくて複数いただいているんですね。 なので、奈々さんのところにもう一回入塾したいと言ってくれているんだけども 私のところは今はいっぱいで入ることができないんです。 なので、ここで何が原因なのかというのを一緒に考えていきたいなと思うんですが 私が思うに、まず体重を気にしすぎているというのが真っ先に思いつきますね。 なぜかというと、共通して皆さん毎日毎日体重が落ちていないと嘆いていらっしゃるんですよ。 あまり食べなかったのに体重が落ちていなかったとか、ちゃんとしているのに体重が落ちていなかったとか 毎日毎日落ちない落ちないと言っていて、それがまず体重が落ちない、落ちようがないことになっているかなと思います。 体重が落ちにくくなるというか、落ちないんですよマジで。体重を毎日意識し始めると。 なんでかは、これはね、分からないんですけど体がものすごく意識してセーブするのかなっていうぐらい。 私も100人以上の生徒さんを見てきてますけど、最初の1ヶ月ぐらいは体重を気にしちゃう方も中にはいらっしゃるんですよ。 どんなに気にしない方がいいよって言ったって気になるものは気になるっていうことで、気になっちゃう方はいらっしゃるんですけど それで痩せる人いないんですよね。 体重気にしない方がいいって言ったじゃんって言ったじゃんって痩せなかったでしょってなって 気にしないようにしますって言った後にね体重が落ち始めるみたいなことって本当によくあって 以前ね、ボイシーテーマご紹介したさないさんもそうなんですけど、そうなんですよ。 体重は本当に一旦忘れている方がいいです。 で、それはまず絶対ですよ、絶対ですね。 次がですね、食べてる量が適量じゃないんじゃないかってちょっと思ってまして 例えばお腹いっぱいなのに無理して食べてるとかもしかしてあるんじゃないかなって というのはね、私のところに入塾してくださる方って2回目の入塾の方結構多いんですけども ユミさんって方がいらっしゃって、夜勤の方なんですけど ユミさんが痩せなかった理由っていうのがですね 黄金バランスの食べ方に則ってお腹がいっぱいであろうと もう今から寝なければいけないという時間であろうと しっかりと3食バランスよく食べねばならないって詰め込んでたんですね、お腹に それは良くなかった。生活リズムもぶっちゃけ人によって違うわけじゃないですか 夜勤がある人とそうじゃない人っていうのはやっぱり違いますから なのでそういったところもちょっと考慮した方がいいかなと でもこれを言っちゃうと減らしていいんですかってなるとそれもまた違うんで いくらでも減らしていいわけじゃなくて減らすとただの糖質制限ですから カロリー制限とかになっちゃうからそういうことじゃないんですけど だけど無理に食べなければならない詰め込んでる感覚があるなら それは間違ってる可能性がありますね 今回もうすぐ卒業だけどっていう方の中で夜勤がある方とかもいらっしゃったんですけど その方も多分ですけどわからない人は聞いてないから だけど多分全然痩せなくてむしろ体重増えてて太ってる感じがするっていうことだったので 多分食べる量が適正じゃないですね どうしても夜勤がある方は無理なんで3食バランスよくっていうのが日によって 夜勤夜勤夜勤夜勤ってずっと夜勤の人は1日を反転してるだけでうまくいくんですけど 夜勤と日勤が混じってる人とか夜勤なんだけど休日は日中動いてる人とか これ絶対うまくいかないじゃないですか だからすごい食べる日と全然食べない日が出てきちゃって普通なんですよ それはそうですよ ということで1つ目は体重を毎日気にしてるとこれは痩せません絶対に 2つ目は自分の適量じゃない可能性があります どうだろうなもう卒業になっちゃうから聞けないかな もし聞けるなら夜勤の時の対策とか聞けるなら 担当のインストラクターさんに聞いていただけるといいかなとは思うんですけどね ということで今日も聞いてくださってありがとうございました 素敵な1日になりますように高尾菜奈でした