# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈良です。 今日は2027年の目標というお話をしていきます。 今11月ですけど、もうね、そろそろ決めておいた方がいいと思ってます。 私は10月15日からめちゃくちゃ真剣に2027年の計画を立てているんですけれども、 元旦にね、「明けましておめでとうございます。」ってそこで目標を決め始めたらだいぶ遅いと思っていて、 いろいろお伝えしたいことはあるんですけど、 だって、まあ、そりゃそうですよ。 月曜日とかの始まりも、月曜日に今週何やろうかなとか決めてたら遅いじゃないですか。 それは全部整っている状態で、月曜日用意スタートって始めた方がいいに決まってるんですよね。 それと、お正月っていうのは本当にクセモノで、新規一点なんかできる気がするってどうしてもなってしまうので、 お正月に今年の目標を立てるのは本当にお勧めしないです。 できっこないテンションなので、お正月にしかない、今しかない期間限定のそのテンションで、 なんか今年は癒せられる気がするとか思っても、そのテンションは正月限定なんでっていうことだから、 なので早いうちから、私は毎年10月から準備するようにしてるんだけど、 まだまだ11月なので、今から決めておくのがいいかなと思います。 私はものすごい綿密な目標が立ってあるんですけども、 それをここで全部公開しても何が何やらって感じだと思うから、 皆さんにも関係がある大事な部分だけお伝えしたいと思います。 それがですね、私の2027年の目標の中ですごく大事なのが、 自分の体の調子の良い日を増やすというものになりまして、 これめちゃくちゃ地味なの来たって思ったかもしれないんですけど、地味なんですけどめっちゃ大事なんですよ。 なぜかというと、私は毎年毎年ビジョンと目標を決めて挑んでいるわけなんだけど、 去年はこのビジョン決めはちょっと失敗したなと思ってまして、 それはどういうことかというと、去年は毎日ワクワクして、 飛び跳ねるほどワクワクして元気な日々を過ごすみたいなのをメインのテーマとして掲げていたんですね。 今年も10月15日から決め始めたって話なんですけど、 2027年のメインは、サイボーグかってぐらい動き回れる行動力というのをメインのテーマに決めたんですよ。 10月15日から今11月なんですけど、その間にいろいろ思うところありまして、 というのも、日頃から私はやる気を出してはいけないとか、モチベーションを上げることはいらないとかずっと言ってるんだけど、 もっともっと手前のね、体が元気じゃないとそもそも動くことできないんじゃないかっていう、 元気のないサイボーグなんかいないんじゃないかっていうことで、 自分が元気に動ける日をいかに増やすかっていうのを意識していきたいなと思ってます。 これって案外みなさんも同じことが大事になるんじゃないかと思っていて、 私、生徒さんとか見てても、1年間とか見てると、やっぱりちょっとうまくいかないなって時って、 大体がね、体調悪いんですよ。 これダイエットの問題じゃなくて、体調の問題なんですよ。 気分が落ち込んじゃったりするのは、それはしょうがない人間だからしょうがないんですけど、 それにしたってしょっちゅう落ち込むなとか、それにしたってしょっちゅう頭痛くなってますねとか、それにしたってしょっちゅう胃が痛いんですねみたいな状況って、 これまあ痩せにくいじゃないですか。 継続できてないんですね、その状態だと。 だからね、私だけじゃなくて、私はうつ病を持ってるから、うつ病との兼ね合いをもうちょっと厳密に見ていきたいなと思っていて、 落ちるときは落ちるんで、落ちるときの対策を持ちながらも、落ちる幅をちっちゃくできるといいかなと。 できる範囲ですけどね、できないものはできないので。 なんですけど、その辺りを考えてるんですね。 なので、これは私も永遠の課題だけど、結構みんなも永遠の課題だと思っていて、 現に今ね、調子悪い生徒さんたちいると思うんですけど、 寒くなり始めた頃って毎年ちょっと気持ちが落ち込む人属出するので、 それはもうしょうがねえっていうところはあるんだけども、 だけどなんかね、しょっちゅうというか基本的にすぐ調子悪くなるっていう場合だと日頃無理しすぎっていうのがあるんですね。 これは私も人に言いながらも自分もあるんで、見極めが難しいんですよね。 元気で動けるときなのか、それとも元気の前借りをしちゃってるときなのかっていうのを見極めが結構難しくて、 それを私も今年は重点的に見ていきたいなと思ってる。 みんなも頭痛が来てから休むとかはそれでいいんですけど、 そもそも頭痛が来てる時点でちょっと調整できてないっていうところがあるから、 自分を無理しすぎないっていう、どこからが無理なのかっていうのも人によるじゃないですか。 だからそれをね、私も気をつけていくんだけど、みんなも気をつけていけるといいんじゃないかなと思いました。 これは地味なんだけど、直接ダイエットに関係なさそうなんだけど、めちゃくちゃ関係あると思うから、 一緒に目標にしていきませんかというお話でした。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な一日になりますように。 タカオナラでした。