# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ坂尾奈良です。 今日は誰か分かってもらえなかった日向さんのお話です。 これは友達と待ち合わせをしていて、ちょっと痩せちゃったんで誰か分かってもらえなかったんですね。 というお話なんですけど、大事な話がありまして、痩せていく人、痩せやすい人の共通点の話をしていこうと思うので、 かなり大事な回になるかなと思います。 日向さんというのは先日6回目の講座がありまして、6回目というのは入塾して3ヶ月が経ったところなんですけれども、 そこで素敵なお話を聞いたんですね。 友達と待ち合わせて誰か分かってもらえなかったということなんですけど、 これは本当に痩せてくるとあるあるなんですよ。 私の生徒さんの友さんもそうですけど、3分の2ぐらいになっちゃったんじゃないかって言ってペラペラになっちゃったみたいな感じで、 特に横の写真、ビフォー写真の前、横、後ろみたいな写真撮るんだけども、横の写真が本当にね、もう誰っていう、ペラペラじゃんみたいなぐらいになってくるんで、 本当に姿形から誰って感じになってきますよね。 なので誰か気づいてもらえないというのは結構あるあるなんですけど、これね、ただちょっと早いじゃないですか。3ヶ月って。 でね、このサクサクッと痩せる人には特徴があって、日向さんはその特徴にしっかり当てはまっていたんですね。 だから効果が出るのが早いんだなっていう風に思ったので、 今日はね、痩せる人の3原則っていうのをお話ししていこうと思います。 で、改めて日向さん情報なんだけど、日向さんはね、たった3ヶ月で4キロぐらい痩せたんですね。 で、3ヶ月で4キロってまあまあすごないっていう。 うん、すごいよね。 で、そもそももともとね、50キロぐらいだったから、もともと太ってないじゃないですか。 痩せ白もないのに、すごいなっていう話なんですよ。 とにかく数字上では4キロ落ちてるわけなんですけれども、 まず痩せやすい人の3原則1つ目が、とにかく体重を全く気にしていないということ。 で、体重が上がっただの、下がっただの、一気に治癒したら痩せないよって話はもう以前からめちゃくちゃしてるんですけれども、 実際に講座の時にね、私の方から日向さん体重も順調ですねっていう話をしたんですけども、 そう言われた時の日向さんの反応がこんな感じでした。 そうですか、そういえば本当ですね、体重全然気にしてなかったです、みたいな感じ。 そう、で、増えても減っても気にしないのが正しいんですよ。 増えても気にしないでねーじゃなくて、減ってても気にしないっていうのがすごく正しいです。 で、その話は以前から何度も何度もしてるのでここでは詳しく言いませんけど、 すごい痩せたって自分で自分に言い聞かせちゃうと、 体は本能的には痩せたくないからストップかけてこようとする肩書きもあったりするからね、 本当に体重測って減ったなって思っても忘れてるぐらいがちょうどいいんですよ。 それに増えても減っても何が増えて減ったかわからないじゃないですか、 もしかしたらただ単に塩分控えめにしたら体中の水分が抜けてとっても水分が落ちて体重が軽くなっただけかもしれないし、 それだったら見た目がすごく細くなったねって感じじゃないと思うので、 なんか何も変わってないのに体重だけ落ちたなみたいな感じになるかなと思うんですけど、 そういう結局脂肪が減ってないかもしれないものに惑わされてても意味ないんですよね。 脂肪が減っていれば明らかに見た目がシュッと綺麗になって周りからも気づかれるようになってくるから、 みんなが目指してるのってめっちゃ太って見えるけど痩せてる体重ではなくて、 見た目が綺麗で痩せて見えるというところが絶対必要だと思うから、 だからね本当に体重を気にしないっていうのは大事なんですよ。 体重を気にしていないからこそ痩せやすくなるのは本当で、 日向さんはまさにお手本みたいな感じです。 4キロも落ちてるのに、そういえば落ちてましたねみたいな、最強すぎるでしょうって思ってます。 痩せやすい人の3原則の2つ目なんですけれども、 美味しく食べているというところ。 これは私の講座では美味しく食べることをものすごく重要視していて、 だから日向さんの毎日の食事も朝から始まってめちゃくちゃ美味しかったっていう記載がいっぱいなんですね。 自分が好きな食べ物とか、自分は実は料理が作るのずぼらで料理あんまりしないと思ってたんだけど、 実は自分で作った料理の方が安心して余計なもの食べなくていいし、 そっちの方が好きだったっていうことに気づいたりとか。 だから3食自分で美味しいものを作って食べれてる時っていうのは本当に満足度が高いんですねっていう感じで、 毎日毎日めちゃくちゃ美味しい、これ大好きみたいなことが書いてある。 そういう日記の記載の人は本当に痩せやすいです。 痩せやすい人の3原則の3つ目なんですけど、 食べることじゃなくてですね、自分の体調管理というか体の変化について、 とても丁寧に対応することができているというところ。 ここなんですけど、結構ね、痩せてない人とかこじれてる方って、 自分疲れてることをすごく後回しにしてやらなきゃいけない家事をやってしまったりとか、 ちょっと頭痛がした気がしたけどちょっと薬飲んだら復活したからまた再起動していろいろやってしまったとか、 っていう人がすごい多いんだけど、これ良くないんですよね。 ダイエットにめちゃめちゃ関係あるんですよ。 自分の体が疲れきる前に日向さんは気づいて、 お昼寝をしましたとかゆっくりしましたみたいな記載がよくあるんですけど、 めちゃくちゃ上手に調整ができてます。 もしここで疲れてるけど昼寝をせずに、 溜まってる家事とかなんかいろいろあってそれを頑張ってやりましたってなっちゃうと、 いくら日向さんでも風邪をひいたり体調をこじらしたりそれが長引いたりして、 そしたらきっとこんなに体重落ちてない。 なんでかっていうと元気な体だからこそ痩せることができるんですね。 元気がない体とかちょっと無理してるっていう時は痩せるどころじゃないから、 代謝も低くなっちゃうし。 風邪をこじらせましたっていう時期なんかずっと体謝がむちゃくちゃ低い時期に突入するわけで、 痩せるどころじゃない。 ダイエットとかどうでもいいから早く体調を治しましょうねみたいな時期になっちゃうわけですよ。 だからそういう意味で日向さんは自分の食べたいものをすごくサッティする能力も高いんだけど、 ちょっと疲れたなっていう時にサッティする能力も高くて、 この3つが揃っているとすごく痩せやすくなるよというお話をしました。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な一日になりますように。高尾七でした。