# チャプター 1 おはようございます。 リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈々です。 今日は仕組み化の話をしていきます。 昨日のお話の続きなんですけど、 これはね、やる気を一定にするってことよりも、 やる気ない時、やる気落ちる時、 こういう時私調子悪いとか、旅行後はちょっとぐちゃぐちゃになるとか、 いろいろみんなそれぞれあると思うんだけど、 そういう時に仕組み化、立て直す仕組み化にしておけばいいんですよ、 っていうお話を昨日しました。 今日はその詳細の部分について入っていこうと思うんですけど、 昨日もお話ししたんだけど、 全てのジャンルにおいて成功してる人って、 やる気出してないです。 やる気は出さないんですよ。 むしろやる気出さなきゃって思ってる時点で失敗フラグ。 やる気出すぎちゃってる時は逆に抑えた方がいい、どっちかっていうと。 っていうのが、本当に成功してる人の世界では当然なんですね。 でも私もそうだけど、痩せなかった時とか、 起業がうまくいかなかった時っていうのは、そこが分かってないんですよ。 やる気がないとダメなんだとか、こんなに落ち込む自分はダメなんだとか、 なんでこんなに先月まであんなに頑張ろうと思ったのに、 なんでこんなにダメなんだろうみたいな思いますね。 それが違うんだよっていう。 そこはそのままでええねんっていう話です。 人生を前に進める、つまりダイレクト成功して別人になるとか、 今まで全然うまく稼げなかった人が自分の力だけで稼げるようになるっていうのは、 これある意味、体から見ると別の人になっちゃってるので、 そういう人生を前に進めていくような成功をするためには、 やる気ではなくてルーティン、仕組み化が大事なんですね。 このルーティン仕組み化っていうのは、 やる気があるときしかできないなら、それは全然ルーティンでも仕組み化でもないんです。 やる気があるときにうまくルーティンが回るようになったっていうのは、 第一段階それは大事なことなんですけど、 本当の意味でそれが落とし込めたかっていうのは、 いろいろめちゃくちゃ調子悪いなみたいな時に、 うまくできてるかどうかっていうところがサインになります。 だから旅行後に食欲変な感じになっちゃってるし、 胃袋もちょっと大きくなっちゃってるし、 あと生活リズムもちょっと崩れちゃってるし、 バランス良くて習ったこともちょっと雑になってきたなみたいな。 あとに、それでもまたすぐ戻せるかっていう。 それが戻せなくて、だから私ダメなんだって言ってる限りは今まで通りっていうことなんですね。 なので、ここは本人の意思が弱いとかではなく、やる気があるとかではなくて、 やる気がなくても実行できるシステムができてるかできてないかっていうところになる。 だから気分によって左右されるっていうのを、今痩せてない人はあると思うんですけど、 そこを気分じゃないんだっていうところでルーティンにしていくということです。 ルーティンっていうのは、頑張らなくてもこれが私のルーティンなんでというものを作っておいて、 自然にできる状態になるっていうことが大事なんですね。 だから旅行中は楽しく楽しんでいいじゃない。 それとか、この期間は本当にバランス悪くても別にいいやってってはっちゃける期間とか全然あっていいと思うんですよ。 でもその後戻ってくることができるかっていうことがすごく大事。 毎日頑張れる私ではなくて、なんかはちゃめちゃあってもまたスッと戻ってこれる。 つまり、崩れても戻るっていう意識が大事なんですね。 365年時完璧な人間なんかいないし、 365年時完璧を目指す方が気分的には楽かもしれないんだけど、 それはできっこないことなので目指さない方がいいと思う。 だから私の生徒さんは結構崩れる体験もした方がいいってよく私言ってて、 失敗失敗みたいなことがあった方がいいって言ってて、 それは何でかっていうと、どんなはちゃめちゃになってもいつもの私ですって言って戻る場所っていうのが決まっていればこれ仕組み化じゃないですか。 だから本当の意味で痩せ続けることとか企業も成功し続けることをしようと思ったら、 そんなの崩れても戻れるシステムがないと。無理だよねっていうところなんですよ。 なので、うまくいったことがあるから、何であの時うまくいったのにずっとあれよたも出ないんだろうって悩んでると思うので、 そのうまくいったことがあるのその部分をどうやってするかっていうのを、 もうこれトゥードゥリストにして書き残しておいてほしいんです。 旅行に行く前に、この後崩れるなって分かってるような前に、書き残したチェックリストを元に戻ろうって思った時にすぐ見れるようにしておく。 この通りにやったら戻れるよっていうのを見れる状態にしておくっていうのが大事で。 それ自体がない人は、その1回目の成功というか、旅行後ぐちゃぐちゃになりました、その後どうするの、1回目っていうのを作っていく必要があるんですけど、 でも今言ってる、何でやる気がある時はうまくいくのに、こんなダメになっちゃうんだろうって思ってる人は、 うまくいった経験があるから落ち込んでるわけで、 うまくいった経験っていうところを、その時何をしてましたかっていうのを細かくトゥードリストにして一覧にしておく。 これをしなければならないではなくて、戻れる場所があるんだよっていう安心感っていう位置づけで持っててもらうのがすごく大事になります。 だから私もあるんですよ、それぞれ。 うつ病になっている時、うつの時期に入っている時に見るもの。 うつの時期が明けたら見るものっていうのがあって、うつの時はもう頑張らない、ずっと寝てろみたいなことが書いてます。 うつが明けた後も、ちょっと心機一転がむしゃら頑張りたくなるんですけど、これあんまりまた頑張りすぎたら次のうつまたすぐ来るんで、だから頑張りすぎたらダメなんでとかいうのが書いてあるんですね。 そう、っていう風にして私は仕組み化してるわけです。 何にもなしで気分でずっと気分よく生きててなんかいい感じっていうことではないので。 なのでその仕組み化っていうのを今回やってみてもらって、崩れるのが前提ね、崩れます絶対に。 その後これに沿ってやっていけば戻れるねっていう、戻れる安心な場所っていう感じのものを作ることができればいいかなと思います。 はい、ということで今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な一日になりますように。 タカオナナでした。